La diarrea durant el dejuni pot ocórrer durant les primeres setmanes de dejuni. Un d'aquests trastorns digestius pot sorgir perquè no apliques la dieta adequada a l'alba i l'iftar. Què causa la diarrea durant el dejuni i com tractar-la?
Causes de diarrea en dejuni
La indigestió és un dels problemes de salut que sovint es troben en les primeres setmanes de dejuni. Aquesta condició és normal perquè el cos s'està adaptant a canvis en els patrons alimentaris que són diferents dels habituals. Un dels trastorns digestius que sovint es queixen en dejuni, és a dir, la diarrea. La diarrea és un trastorn digestiu caracteritzat per la micció constant. De fet, la diarrea pot aparèixer després de trencar el dejuni, a la nit o a l'alba. No obstant això, en determinades condicions, pot aparèixer diarrea quan estàs en dejú. Això pot passar per l'aplicació de patrons alimentaris inadequats a l'alba o per trencar el dejuni. A més, la capacitat reduïda dels intestins per treballar per digerir els aliments perquè estàs en dejú, també pot ser la causa de la teva diarrea durant el dejuni. Tot i que el dejuni no és la causa principal dels problemes de diarrea, hi ha factors desencadenants que fan que experimenteu diarrea durant el dejuni, a saber:
1. Sovint menja picant a l'alba i iftar
Sovint, menjar menjar picant durant el sahur i l'iftar pot causar diarrea, una de les causes de la diarrea durant el dejuni és sovint menjar menjar picant al suhoor i l'iftar. Menjar menjar picant és deliciós i augmenta la gana. Però en algunes persones, menjar massa picant, especialment durant el mes de dejuni, pot arriscar-se a desencadenar alguns trastorns digestius, com ara la diarrea. El contingut de capsaicina derivada del pebre i el xile pot irritar l'intestí prim, provocant ardor d'estómac i ardor a l'anus. La capsaicina també pot activar els receptors del cos, fent que els aliments es traslladin a l'intestí gros més ràpidament. Aquesta condició pot fer que sovint aneu al bany per orinar.
2. Menja menjar picant
Eviteu els aliments picants al suhoor per no causar diarrea. Menjar aliments picants, com els que contenen moltes espècies i llet de coco, també corre el risc de provocar-vos diarrea. Per a aquells de vosaltres que teniu antecedents d'indigestió, hauríeu d'evitar els aliments picants, com ara rendang, curri i opor, durant el sahur i l'iftar per evitar problemes de diarrea. [[Article relacionat]]
3. Menja aliments grassos i grassos
Sovint, menjar aliments grassos a l'alba i trencar el dejuni corre el risc de provocar diarrea.Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. Quan mengeu aliments grassos i oliosos al suhoor i l'iftar, l'estómac es torna més lent per digerir o buidar els aliments de l'estómac. Com a resultat, no és estrany que experimenteu nàusees, vòmits i dolor d'estómac. En algunes persones amb antecedents de determinats trastorns digestius, com ara:
síndrome de l'intestí irritable (IBS), la malaltia celíaca, la malaltia de Crohn, menjar aliments grassos i grassos pot provocar dolor abdominal a diarrea.
4. Beveu massa begudes amb cafeïna
Beure massa cafè al suhoor i l'iftar pot fer orinar amb freqüència.La diarrea durant el dejuni pot produir-se perquè el sistema digestiu treballa massa per absorbir aigua i sal. Hi ha diverses causes que poden desencadenar aquesta condició, incloses les begudes que contenen cafeïna, com el te, el cafè o els refrescos. Si beu massa begudes amb cafeïna a l'alba i l'iftar, aleshores no és impossible que pugui experimentar diarrea durant el dejuni.
5. Tenir intolerància a la lactosa
La diarrea freqüent en dejuni pot ser un símptoma d'intolerància a la lactosa.Si tens diarrea freqüent o la diarrea és més severa, inclòs durant el dejuni, després de beure llet o consumir productes lactis, pots tenir intolerància a la lactosa. La lactosa és el sucre que es troba a la llet i altres productes lactis, com el iogurt i el formatge. La condició d'intolerància a la lactosa pot augmentar amb l'edat a causa de la disminució dels nivells de l'enzim que funciona per digerir la lactosa.
Hauries de trencar el dejuni quan tens diarrea?
De fet, això depèn de la gravetat de la diarrea que estàs experimentant. Si la diarrea experimentada durant el dejuni és lleu, no afecta les activitats de dejuni i no causa massa fatiga o deshidratació, s'aconsella a la persona en dejuni que no trenqui el dejuni. Això vol dir que heu de completar el dejuni fins que arribi el moment de trencar el dejuni. No obstant això, si la diarrea que estàs experimentant és bastant severa, de fet, et sents molt cansat perquè el teu cos està perdent líquids, llavors t'has d'apressar a trencar el dejuni com una forma de tractar la diarrea mentre estàs en dejú. Perquè si no, aquesta condició pot ser mortal. Si tens dubtes sobre si vols trencar el dejuni o no quan tens diarrea, també pots preguntar a algú que sigui més expert en religió. [[Article relacionat]]
Com fer front a la diarrea durant el dejuni
Si tens diarrea i corres el risc de deshidratar-te, aquí tens algunes maneres de tractar-la.
1. Augmentar el consum de líquids
La diarrea pot provocar que faltin líquids al cos. Especialment en dejuni, no rebràs la ingesta de líquids corporals durant diverses hores. Aquesta condició pot empitjorar la vostra condició corporal, donant lloc a la deshidratació. No podràs fer diverses activitats de manera òptima durant el dejuni perquè el cos se sent cansat per falta d'energia. Si has de trencar el dejuni a causa de la diarrea, augmenta immediatament el consum de líquids, com l'aigua. També podeu prendre SRO com a forma de tractar la diarrea durant el dejuni que provoca deshidratació. SRO consisteix en una barreja d'aigua amb sucre i sal. Aquest líquid serveix per substituir hidrats de carboni, electròlits o ions, i altres minerals importants que es perden a l'organisme. A més de l'aigua i els líquids SRO, pots satisfer el consum de líquids del teu cos mitjançant sucs de fruites (sense sucre) o sopes de verdures. El millor és evitar beure begudes amb cafeïna o ensucrades, que poden empitjorar la diarrea.
2. Consum de iogurt
De fet, no es recomana consumir productes lactis com a forma de tractar la diarrea durant el dejuni mentre la diarrea encara està en curs. No obstant això, encara podeu menjar iogurt quan arribi el moment de trencar el dejuni com una manera de fer front a la diarrea durant el dejuni. El iogurt conté bacteris probiòtics que actuen contra els bacteris dolents del sistema digestiu i ajuden al pas dels aliments pel tracte digestiu. Consumir iogurt pot ajudar a restaurar els bacteris probiòtics del sistema digestiu que també es desaprofiten. A més, un estudi de l'American Journal of Clinical Nutrition va trobar que el consum de iogurt pot millorar la immunitat digestiva.
3. Fes la dieta BRAT
BRAT són les sigles de plàtan (plàtan), arròs (arròs), salsa de poma (salsa de poma, és a dir, les pomes es fan puré però no es fan suc) i torrat (torrat). La dieta BRAT és el consum d'aliments que tenen fibra densa però que es trituren fàcilment perquè siguin bons per als òrgans digestius. La principal font de calories de la dieta BRAT prové del pa i l'arròs, que són hidrats de carboni simples, però fàcils de digerir i poden ajudar a produir energia. Mentrestant, les pomes i els plàtans són útils per tractar la diarrea. Els plàtans es van triar perquè poden restaurar els minerals de l'organisme, especialment el potassi, que es perd.
4. Ús de fàrmacs antidiarreics
Una manera de tractar la diarrea durant el dejuni és utilitzar medicaments per a la diarrea sense recepta sense recepta mèdica. Un tipus de fàrmac que s'utilitza habitualment és la loperamida. Llegiu sempre les instruccions d'ús quan preneu aquest medicament.
- Conseqüències de menjar en excés durant el dejuni: menjar en excés en trencar el dejuni provoca aquestes 5 coses
- Malalties durant el dejuni: Com prevenir les malalties que es produeixen durant el dejuni
- Com prevenir la deshidratació: Eviteu la deshidratació amb aquests consells
Notes de SehatQ
La diarrea durant el dejuni pot causar molèsties. Per tant, assegureu-vos que també descanseu molt per ajudar-vos a recuperar-vos físicament per poder tornar al dejuni. Si la diarrea empitjora i va acompanyada de símptomes, com excrements amb sang i dolor durant les deposicions, cal consultar immediatament un especialista en medicina interna. També podeu tenir una consulta gratuïta amb un metge a través
xatejar a l'aplicació de salut familiar SehatQ .
Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store. [[Article relacionat]]
Sovint, menjar menjar picant durant el sahur i l'iftar pot causar diarrea, una de les causes de la diarrea durant el dejuni és sovint menjar menjar picant al suhoor i l'iftar. Menjar menjar picant és deliciós i augmenta la gana. Però en algunes persones, menjar massa picant, especialment durant el mes de dejuni, pot arriscar-se a desencadenar alguns trastorns digestius, com ara la diarrea. El contingut de capsaicina derivada del pebre i el xile pot irritar l'intestí prim, provocant ardor d'estómac i ardor a l'anus. La capsaicina també pot activar els receptors del cos, fent que els aliments es traslladin a l'intestí gros més ràpidament. Aquesta condició pot fer que sovint aneu al bany per orinar. 
Eviteu els aliments picants al suhoor per no causar diarrea. Menjar aliments picants, com els que contenen moltes espècies i llet de coco, també corre el risc de provocar-vos diarrea. Per a aquells de vosaltres que teniu antecedents d'indigestió, hauríeu d'evitar els aliments picants, com ara rendang, curri i opor, durant el sahur i l'iftar per evitar problemes de diarrea. [[Article relacionat]] 
Sovint, menjar aliments grassos a l'alba i trencar el dejuni corre el risc de provocar diarrea.Els aliments grassos tenen un alt contingut en greixos. Quan mengeu aliments grassos i oliosos al suhoor i l'iftar, l'estómac es torna més lent per digerir o buidar els aliments de l'estómac. Com a resultat, no és estrany que experimenteu nàusees, vòmits i dolor d'estómac. En algunes persones amb antecedents de determinats trastorns digestius, com ara: síndrome de l'intestí irritable (IBS), la malaltia celíaca, la malaltia de Crohn, menjar aliments grassos i grassos pot provocar dolor abdominal a diarrea. 
Beure massa cafè al suhoor i l'iftar pot fer orinar amb freqüència.La diarrea durant el dejuni pot produir-se perquè el sistema digestiu treballa massa per absorbir aigua i sal. Hi ha diverses causes que poden desencadenar aquesta condició, incloses les begudes que contenen cafeïna, com el te, el cafè o els refrescos. Si beu massa begudes amb cafeïna a l'alba i l'iftar, aleshores no és impossible que pugui experimentar diarrea durant el dejuni. 
La diarrea freqüent en dejuni pot ser un símptoma d'intolerància a la lactosa.Si tens diarrea freqüent o la diarrea és més severa, inclòs durant el dejuni, després de beure llet o consumir productes lactis, pots tenir intolerància a la lactosa. La lactosa és el sucre que es troba a la llet i altres productes lactis, com el iogurt i el formatge. La condició d'intolerància a la lactosa pot augmentar amb l'edat a causa de la disminució dels nivells de l'enzim que funciona per digerir la lactosa. 
