Els nadons dormen fins a 20 hores al dia en néixer, però la durada del son disminueix amb l'edat. En general, els nadons necessiten dormir més temps que els adults per donar suport al seu creixement i desenvolupament. Els nadons que dormen prou solen ser alegres i no exigents. Aleshores, quant dura el temps de son del nadó adequat? Aquí teniu la ressenya completa.
Bones hores de son per als nadons en funció de la seva edat
Si els adults necessiten entre 7 i 8 hores al dia per dormir, és diferent amb els nadons. Les bones hores de son per als nadons depenen de la seva edat de la següent manera:
1. Nadons de 0-3 mesos
En general, els nadons dormen aproximadament entre 16 i 20 hores al dia, però els nadons poden despertar-se cada 2-4 hores al mig de la nit sempre que tinguin gana o se sentin incòmodes. Els nounats tampoc no tenen un patró de son definitiu. A l'edat de 0-3 mesos, els nadons encara estan aprenent a distingir entre el dia i la nit. Només durant les 12 primeres setmanes de naixement els nadons comencen a desenvolupar patrons de son diürn i nocturn. A l'edat de 3 mesos, el temps mitjà de son del nadó és de 14-15 hores al dia.
2. Nadons de 3-6 mesos
A l'edat de 3-6 mesos, la majoria dels nadons dormen entre 10 i 18 hores al dia. Tanmateix, el nadó mitjà triga unes 14 hores. Tot i que creix ràpidament, el teu petit encara es desperta per mamar encara que no tan sovint com abans. Els patrons de son dels nadons també varien molt, però els nadons solen dormir tres vegades al dia.
3. Nadons de 6-12 mesos
Als 6-12 mesos, la majoria dels nadons dormen unes 13-14 hores al dia. Els nadons d'aquesta edat solen fer dues migdiades durant 1-2 hores, mentre que una nit de son triga aproximadament 11 hores. A aquesta edat, quan el teu petit es desperta a mitja nit, necessita ser calmat per poder tornar a dormir. Aproximadament 1 de cada 10 nadons ho fa 3-4 vegades a la nit. Tanmateix, tingueu en compte que l'hora d'anar a dormir de cada nadó pot ser diferent. El vostre petit pot necessitar més o menys temps que això.
Freqüència de nadons adormits des dels nadons fins als 12 mesos
A més dels diferents temps de son, els nounats de fins a un any de vida tenen diferents freqüències de son. Els nounats tindran la freqüència de son més densa, però la seva durada del son és molt curta. A mesura que els nadons comencen a créixer, la seva quantitat total de son disminueix lentament. Tanmateix, la durada o la durada del son nocturn augmentarà. En general, els nounats dormen unes 8-9 hores a la nit i unes 8 hores durant el dia. La majoria dels nounats no poden dormir tota la nit sense despertar-se, fins que tenen uns 3 mesos d'edat. La majoria dels nadons començaran a dormir tota la nit amb regularitat als 6 mesos d'edat. A l'edat de 12 mesos, la freqüència de son dels nadons serà més regular, és a dir, poden fer la migdiada i dormir tota la nit. Els cicles de son dels nadons també són diferents dels dels adults. Els nadons dormen en cicles més curts i passen menys temps dormint
moviment ràpid dels ulls (REM) o somni de somni. [[Article relacionat]]
Consells per ajudar el nadó a dormir bé
Els nadons que no dormen bé poden ser exigents durant tot el dia. Això de vegades pot aclaparar els pares. Aquests són els consells que podeu fer per obtenir un patró de son regular del nadó i ajudar el nadó a dormir tranquil·lament:
- Aplicar un horari diari de son. Els nadons dormen millor quan tenen una hora constant de dormir i despertar-se. Tanmateix, no reduïu les migdiades per fomentar una bona nit de son, ja que això pot cansar el vostre nadó i empitjorar el son nocturn.
- Feu una rutina abans que el nadó es vagi a dormir. Podeu portar el vostre nadó a fer una activitat tranquil·la i agradable, com ara un bany calent o llegir un llibre de contes abans d'anar a dormir de manera coherent. Això pot millorar l'estat d'ànim del nadó perquè afavoreixi al petit a dormir més profundament.
- Assegureu-vos que l'entorn del dormitori sigui coherent. Feu que l'ambient del dormitori del nadó sigui semblant a l'hora d'anar a dormir a la nit, on les llums són tènues, l'aire és fresc i no hi ha soroll. A més, també cal tenir en compte la seguretat i la comoditat del llit del nadó. Eviteu portar ninots o mantes gruixudes al voltant del llit del nadó perquè hi ha el risc de provocar la mort sobtada del nadó.
- Vigileu els signes que el vostre nadó té somni. Els nadons s'adormiran més fàcilment quan mostren signes de somnolència, com ara plorar o fregar-se els ulls. Si el teu petit fa això, porta'l al seu llit. Deixeu el nadó avall quan tingui son.
Durant el son del nadó, també s'ha d'adormir per recuperar energia després d'haver-se cansat de cuidar el seu petit tot el dia. Mentrestant, si us preocupa que el vostre nadó sigui sovint exigent i tingui problemes per dormir, consulteu un metge per esbrinar-ne la causa.
