Alguna vegada t'has abstingut d'anar al metge quan estava malalt i necessitava ajuda? O potser procrastinar un treball que realment es podria completar fàcilment i ràpidament? Si alguna vegada ho has fet, l'hàbit pot ser un senyal
autosabotatge o autosabotatge. Si no es canvia immediatament, aquests mals hàbits poden impedir-te progressar i tenir un impacte negatiu en la vida en general.
Signes que algú s'autosaboteja
Signes que algú està fent
autosabotatge es pot veure per l'actitud i el comportament que mostres. Alguns dels signes poden ser evidents, però alguns són difícils de detectar. A continuació, es mostren algunes actituds i comportaments que podrien ser signes que t'estàs autosabotejant:
1. Culpar als altres quan les coses no surten segons el previst
Les persones que fan autosabotatge solen culpar als altres quan s'enfronten a un problema. De fet, aquest problema es pot produir a causa de la teva pròpia actitud i comportament. Per exemple, la teva parella pot tenir alguns comportaments que poden ser dolents per a la relació. En sentir que no ho pot canviar, decideixes acabar amb la relació. Mostra que t'estàs autosabotejant per aprendre i créixer amb la teva parella a partir de l'experiència. Pot ser que les vostres actituds i accions contribueixin a un mal comportament que sovint fa la vostra parella.
2. Trieu allunyar-vos quan les coses no van bé
Escollir mantenir-se allunyat quan tot no va bé és un senyal
autosabotatge . Fer marxa enrere és de vegades una decisió sàvia, però pregunta't si realment estàs fent el possible. L'autosabotatge sol produir-se perquè tens por als conflictes o a les crítiques. Tingues en compte que fugir dels problemes només et farà dubtar de les teves capacitats i et dificultarà el creixement.
3. Procrastinar en tasques o feina
Procrastinar el treball sense cap motiu és clarament una forma d'autosabotatge. Procrastinar les tasques o el treball és un acte d'autosabotatge. Per exemple, realment estàs preparat per fer una determinada feina, però decideix evitar-la fent altres activitats, com ara jugar
gadgets , veure pel·lícules o fer una migdiada. De vegades, la procrastinació pot passar sense cap motiu aparent. Tanmateix, algunes de les causes comunes subjacents a aquesta condició inclouen:
- Difícil de gestionar el temps
- Dubte de les teves pròpies habilitats i habilitats
- Sentir-se aclaparat amb la tasca a fer
4. Sobreviu encara que estiguis en una relació amb la persona equivocada
Els actes d'autosaboteig són habituals en les relacions. Un exemple és quedar-se amb persones que continuen fent-te mal mentre esperen que algun dia canviaran. Alguns exemples d'accions
autosabotatge en les relacions, incloent:
- Seguiu els desitjos de la vostra parella que realment no voleu fer
- Sobreviure amb una parella que té diferents objectius en el futur
- Tenir una relació amb el mateix tipus que abans, encara que saps que no encaixarà
5. Dificultat per transmetre necessitats
Molta gent decideix deixar de banda les seves necessitats pel bé dels altres. Aquest és un signe que t'estàs autosabotejant. Aquestes actituds i comportaments es poden produir en l'entorn familiar, laboral, amistat, a les relacions amb les parelles. Per exemple, la teva cua és agafada de sobte per altres persones mentre compres al supermercat. De fet, en aquell moment en realitat tenies pressa perquè volies assistir a una reunió important, però, vas optar per callar i deixar la persona, fins que finalment vas arribar tard a la reunió.
La causa d'algú que s'autosabotatge
Els actes d'autosabotatge solen produir-se en una relació.Hi ha moltes raons que fan que algú ho faci després
autosabotatge . Una sèrie de factors poden desencadenar-ho, com ara:
- Patrons de criança i ensenyaments dels pares quan eren nens
- Passos d'adaptació per sobreviure davant de problemes o reptes
- Un trauma en el passat que els fa sentir que el món no és un lloc segur i que no mereix les coses bones de la vida
- Evitar els conflictes i les amenaces, tant físiques com psicològiques, que puguin sorgir en adoptar determinades actituds o comportaments.
- Rebuig i negligència per part dels altres. L'autosabotatge es porta a terme per intentar evitar més rebuigs i abandonaments.
[[Article relacionat]]
Com desfer-se de l'hàbit de l'autosabotatge?
La manera de desfer-se de l'hàbit de l'autosabotatge és recordar i analitzar conductes que tendeixen a fer-se mal quan et sents estressat. A continuació, entrena't per respondre d'una manera més saludable, com ara compartir històries amb persones de confiança, fer exercici o desenvolupar una nova afició. Si teniu dificultats per eliminar aquests mals hàbits, no hi ha res de dolent a consultar un metge. Més tard, el metge ajudarà a resoldre el problema alhora que elimina l'hàbit de l'autosabotatge. Per a més discussió sobre
autosabotatge i com desfer-se'n correctament, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
Procrastinar el treball sense cap motiu és clarament una forma d'autosabotatge. Procrastinar les tasques o el treball és un acte d'autosabotatge. Per exemple, realment estàs preparat per fer una determinada feina, però decideix evitar-la fent altres activitats, com ara jugar gadgets , veure pel·lícules o fer una migdiada. De vegades, la procrastinació pot passar sense cap motiu aparent. Tanmateix, algunes de les causes comunes subjacents a aquesta condició inclouen: 
Els actes d'autosabotatge solen produir-se en una relació.Hi ha moltes raons que fan que algú ho faci després autosabotatge . Una sèrie de factors poden desencadenar-ho, com ara: 
