Buscar la perfecció en tots els detalls és una cosa important que han de fer els perfeccionistes. Malauradament, aquests alts estàndards sovint estressen els perfeccionistes amb altres sentiments desagradables. Ser perfeccionista és realment bo per empènyer-se a ser millor de tant en tant. Tanmateix, jutjar que alguna cosa sempre és impecable és un error que pot resultar molt molest. Pot ser que el cercle social us odi per aquest problema. Pitjor encara, t'odies per no ser el que vols ser.
Trets i característiques perfeccionistes
La causa per la qual algú es converteix en perfeccionista no està clara, però hi ha l'opinió que això passa per un hàbit. Els perfeccionistes creuen que són més valuosos per tot el que s'ha aconseguit. L'educació acadèmica a l'escola o a la universitat també canvia la gent per convertir-se en molt perfeccionistes. Es repten a si mateixos per ser perfectes per als objectius personals. Tenir objectius alts com un perfeccionista és realment bo per a tu. No obstant això, això et farà més turmentat perquè mai estàs satisfet amb el treball de tu mateix o dels altres. Troba els trets d'un perfeccionista a continuació:
1. Sigues perfecte o no siguis gens
Ser el millor amb una discapacitat no està al diccionari de perfeccionistes. Tot s'ha de fer a la perfecció i fins i tot superar l'objectiu marcat des del principi. Mentre que altres persones estan molt contentes amb els èxits propers a l'objectiu, els perfeccionistes ho perceben com un fracàs.
2. Molt crític amb diverses coses
En lloc de mirar els èxits, els perfeccionistes tendeixen a centrar-se en els defectes i les imperfeccions. També pot ser que no puguin felicitar els altres que sobresurten. De fet, els perfeccionistes tendeixen a castigar-se a si mateixos o a culpar els que s'equivoquen.
3. Tenir uns estàndards massa alts
Tan alt, l'assoliment es fa molt impossible de fer. L'objectiu es va establir deliberadament des del principi per estimular els perfeccionistes i els que els envolten a fer més. Com que és impossible d'aconseguir, per descomptat, no tota l'obra s'acabarà d'acord amb les expectatives. No poques vegades, se sentiran pressionats quan alguna cosa no es compleix. Continuaran concentrant-se en pensaments i sentiments negatius quan no s'aconsegueix alguna cosa.
4. Menys capaç d'acceptar les crítiques
Les crítiques dels altres són realment útils per millorar-se en el futur. Malauradament, això no s'aplica als perfeccionistes. Com que el fracàs és un malson, els perfeccionistes solen no acceptar les crítiques i defensar les seves opinions quan fracassen. D'altra banda, els perfeccionistes són molt autocrítics. També patiran molt si la seva autoestima es redueix a causa d'un fracàs. Això també pot fer que el perfeccionista se senti aïllat del món social perquè fa que altres persones s'allunyin d'ell.
Els mals efectes de ser perfeccionista
Ser perfecte té un mal impacte en tu i en el món que t'envolta. Aquests són els efectes negatius que poden resultar de tenir una naturalesa perfeccionista:
Preocupació i preocupació excessiva
Quan un perfeccionista vol assolir els seus objectius, treballarà més. Malauradament, això causarà ansietat i preocupació innecessàries. Sempre pots sentir-te tan insatisfet que no et pots relaxar gens. Un estudi diu que el 70% dels adolescents que moren per suïcidi són causats per l'hàbit de mantenir altes expectatives.
Els perfeccionistes veuran les coses en si mateixos. Si no existeix o no es pot fer, tendiran a castigar-se. Molts perfeccionistes experimenten trastorns alimentaris, depressió i fins i tot la mort a una edat jove.
Esperar que algú sigui perfecte també pot empitjorar les vostres relacions amb altres persones. A ningú li agrada ser amic d'algú que sempre està forçant els altres a ser millors.
No et sentis mai satisfet
Demanar als altres que pensin i actuïn com tu vulguis és el pitjor efecte de ser perfeccionista. Així que no pots jutjar alguna cosa objectivament i veure que tot falta.
Com no ser perfeccionista
Estimular-se per continuar creixent és realment bo, així com torturar la salut mental si es fa excessivament. A continuació us indiquem com ajudar-vos a deixar de ser massa perfeccionista:
- Crear objectius realistes a curt termini per assolir
- Fent coses a poc a poc
- Només feu una activitat alhora
- Admet tots els errors comesos
- Estigueu preparats per afrontar el fracàs i entendre que és una cosa normal
- Més obert a consultar a un especialista
Si cal, podeu anar a teràpia per desfer-vos de culpar-vos quan fracassiu. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els perfeccionistes sempre fan objectius d'assoliment massa alts i fins i tot molt difícils d'aconseguir. Quan no ho aconsegueixen, tendeixen a culpar-se. L'impacte negatiu que pot causar el perfeccionisme és una mala vida social a la depressió. Per parlar més sobre els efectes negatius de ser perfeccionista, pregunteu directament al metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
