Diversos hàbits que es fan cada dia poden determinar la qualitat de la teva vida. Sobretot els mals hàbits que poden interferir amb la salut del vostre cos. Alguns d'aquests tipus d'hàbits poden no ser un problema si només es fan de tant en tant. No obstant això, els mals hàbits que es duen a terme regularment a llarg termini, és clar, poden provocar problemes de salut que no són broma. El millor és canviar els teus mals hàbits abans que sigui massa tard.
Mals hàbits que poden interferir amb la salut
Per evitar el risc de diversos problemes de salut en el futur, hauríeu d'evitar els següents mals hàbits que poden interferir amb la vostra salut a partir d'ara.
1. Queda't despert fins tard
Quedar-se despert fins tard és un dels mals hàbits que interfereixen amb la salut a llarg termini. Aquest hàbit et farà dormir menys, i s'ha relacionat amb diversos problemes cardíacs, com ara malalties del cor, infart, insuficiència cardíaca, batecs cardíacs irregulars, pressió arterial alta i ictus.
2. Mandrós i poques vegades es mou
Seure massa, ser mandrós i no fer mai exercici o moure el cos són mals hàbits que poden interferir amb la teva salut. A més de debilitar la força muscular, aquest mal hàbit també pot augmentar el risc d'obesitat, hipertensió arterial, càncer, diabetis, osteoporosi, malalties cardiovasculars i altres problemes.
3. Menja verdures poques vegades
Les verdures són una font de diversos nutrients importants que necessita el nostre cos. Menjar verdures poques vegades té el potencial de causar trastorns digestius i diversos altres problemes de salut que poden ser perjudicials per al cos.
4. Rarament beu aigua
L'aigua és útil per mantenir la funció de les cèl·lules i els òrgans del cos. La manca d'aigua potable és un mal hàbit que pot interferir amb la salut dels nostres ronyons, la pell, la digestió i les funcions corporals en general.
5. Menjar menjar escombraria
Sabíeu que els hàbits alimentaris?
menjar escombraria pot ser dolent per a la salut?
Menjar escombraria és un aliment poc saludable perquè és baix en nutrients i alt en sucre, sodi i greixos saturats. Aquests ingredients poden augmentar el risc de diverses malalties perilloses, com ara el càncer, les malalties del cor i la pressió arterial alta. [[Article relacionat]]
6. Consumir begudes alcohòliques
L'hàbit de consumir begudes alcohòliques té riscos per a la salut molt diversos per al nostre cos. Alguns dels més destacats són el risc de patir danys hepàtics i un augment del risc de càncer.
7. Fumar
De fumar no surt res bo. Aquest mal hàbit és la causa del càncer i de diverses malalties greus que són perilloses per a la vostra seguretat. A més, fumar també danya els pulmons, les dents, la pell i altres òrgans importants.
8. Mandra de netejar la casa
Les zones de la casa que poques vegades es netegen poden ser una font de malalties. Aquests són alguns problemes que poden ser provocats per mals hàbits que poden interferir amb aquesta salut.
- L'aigua estancada pot ser un caldo de cultiu per als mosquits portadors de malalties.
- Els llocs foscos, bruts i humits són afavorits pels animals que porten malalties, com les rates i les paneroles.
- Els munts d'escombraries poden ser un lloc on creixin gèrmens i mosques
- La pols acumulada es converteix en un caldo de cultiu per a gèrmens i desencadena al·lèrgies.
Per tant, és molt important mantenir sempre nets la casa i els racons de l'habitació. Això pot minimitzar el desenvolupament de gèrmens que poden interferir amb la salut.
9. Queda't sempre a casa
A més d'ajudar a la formació de vitamina D, la llum solar pot augmentar la resistència i és molt beneficiosa per a la salut del cos en general. Passar tot el dia a l'interior significa que no obtindreu els beneficis d'aquest sol. Juntament amb l'exposició contínua a l'aire condicionat que pot interferir amb la pell i la salut respiratòria. Intenta fer sempre temps per sortir i prendre el sol cada dia perquè el teu cos estigui sempre sa.
10. Fes servir el telèfon abans d'anar a dormir
El següent mal hàbit que pot interferir amb la salut és utilitzar el mòbil abans d'anar a dormir. La llum blava d'un telèfon mòbil enlluernador pot enviar un senyal equivocat al cervell perquè el cervell pensi que encara és de dia. Aquesta condició pot causar trastorns del son a llarg termini i afectar el vostre estat de salut general.
11. No tenir temps per a tu mateix
Passar temps cada dia només per treballar també pot ser dolent per a la teva salut. Estar massa ocupat a la feina pot fer que t'oblidis de menjar, relaxar-te, tenir una afició o fer alguna cosa pel teu propi plaer. A més de provocar diversos problemes amb la vostra salut física, els mals hàbits que poden interferir amb la vostra salut també poden causar estrès, ansietat i altres trastorns de salut mental. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
