Els somnis humits es produeixen quan tens un orgasme a causa de l'estimulació sexual en el somni de manera que el penis segregarà semen. Per prevenir els somnis humits durant el dejuni, hi ha diverses estratègies que podeu provar.
8 maneres d'evitar els somnis humits durant el dejuni
Sabíeu que els somnis humits no només els viuen els homes? Les dones també ho poden experimentar. La diferència és que els homes ejaculen i secreten semen quan tenen un somni humit, mentre que les dones secreten lubricant vaginal. Els somnis humits solen aparèixer després de la pubertat. No obstant això, aquest fenomen també pot ocórrer quan ets adolescent o quan no tens relacions sexuals i no tens activitat sexual. Per mantenir el bon funcionament del nostre dejuni, tingueu en compte les maneres següents per prevenir els somnis humits durant el dejuni.
1. Intenta relaxar el cos
Es considera que els homes tenen més risc de tenir somnis humits quan estan estressats. Per tant, intenta relaxar el teu cos perquè puguis dormir tranquil. Feu diverses activitats relaxants abans d'anar a dormir, com ara ioga. Assegureu-vos que mengeu i feu prou exercici. D'aquesta manera, es poden evitar els somnis humits durant el dejuni.
2. Dormir mirant cap a la dreta
Com prevenir els somnis humits al matí durant el dejuni es pot fer dormint de cara a la dreta. La raó és que es creu que determinades posicions per dormir provoquen una estimulació genital de manera que convida a somnis humits. Per exemple, quan dorm de panxa, els genitals es poden excitar més fàcilment.
3. No dormir amb roba ajustada
Es creu que portar roba ajustada mentre dorm estimula els genitals augmentant així el risc de somnis humits durant el dejuni. Per tant, intenta utilitzar roba més fluixa perquè els teus genitals no s'excitin.
4. Deixa de veure porno
S'ha demostrat que les pel·lícules pornològiques tenen un impacte negatiu en la vida sexual dels homes. Segons la Societat Italiana d'Andrologia i Medicina Sexual, veure contingut pornogràfic massa sovint pot provocar una excitació sexual feble i dificultats per aconseguir una erecció. Sovint també es considera que veure contingut pornogràfic provoca somnis humits. Perquè les escenes pornogràfiques en què penses es poden portar a dormir. Aquest pensament es convertirà més tard en un somni humit.
5. Tenir relacions sexuals amb una parella
Com s'ha explicat anteriorment, els somnis humits es poden produir quan poques vegades tens relacions sexuals o tens activitat sexual. Per tant, intenta convidar la teva dona o el teu marit a tenir relacions sexuals a la nit per evitar somnis humits mentre dejunis. Informes de Notícies Mèdiques d'avui, tenir relacions sexuals amb la teva dona o el teu marit de manera regular pot prevenir els somnis humits.
6. Preneu-vos una dutxa freda
Els genitals es poden despertar més fàcilment en condicions sensibles. Aquesta sensibilitat pot augmentar si et prens una dutxa tèbia. És per això que s'aconsella dutxar-se amb aigua freda o fresca per reduir la sensibilitat dels genitals per evitar els somnis humits durant el dejuni. Tanmateix, no hi ha cap investigació científica que pugui demostrar aquesta afirmació.
7. Fes tècniques de relaxació
Es creu que diverses tècniques de relaxació, com la respiració profunda fins a la meditació, eviten els somnis humits durant el dejuni. Per tant, mai està de més reservar uns 20-30 minuts per fer tècniques de relaxació abans d'anar a dormir.
8. Demana ajuda a un psicòleg
Si les diferents maneres de prevenir els somnis humits durant el dejuni del Ramadà anteriors tampoc funcionen, és una bona idea visitar i consultar un psicòleg o un assessor expert en el camp dels somnis. Poden oferir-vos una varietat d'estratègies per evitar els somnis humits mentre esteu adormits. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per a aquells de vosaltres que sovint experimenteu somnis humits mentre dejuneu, no hi ha res dolent a provar els diferents mètodes anteriors. Però recordeu que si les diferents estratègies anteriors no funcionen, és una bona idea acudir a un psicòleg per consultar-lo. Tens preguntes sobre salut? No dubteu a demanar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
