Hi ha tants beneficis de les patates per als nadons que és una llàstima deixar-los passar. Es creu que aquest aliment complementari altament nutritiu per a la llet materna (MPASI) nodreix la digestió, prevé infeccions i manté la pell del nadó. El teu petit ho ha provat?
7 beneficis de les patates per als nadons
Quan un nadó compleix 6 mesos, està preparat per menjar diversos tipus de sòlids com les patates. Podeu aixafar les patates
puré perquè al petit sigui més fàcil de menjar. Aquests són alguns dels beneficis de les patates per als nadons.
1. Alta nutrició
Els beneficis de les patates per als nadons no es poden separar del seu contingut nutricional.Les patates contenen molts nutrients que els nadons realment necessiten. En 173 grams de patates, hi ha aquests nutrients:
- Calories: 161
- Greix: 0,2 grams
- Proteïnes: 4,3 grams
- Hidrats de carboni: 36,6 grams
- Fibra: 3,8 grams
- Vitamina C: 28 per cent de la taxa diària d'adequació nutricional (RDA)
- Vitamina B6: 27 per cent de la RDA diària
- Potassi: 26 per cent de la RDA diària
- Manganès: 19 per cent de la RDA diària
- Magnesi: 12 per cent de la RDA diària
- Fòsfor: 12 per cent de la RDA diària
- Niacina: 12 per cent de la RDA diària
- Folat: 12 per cent de la RDA diària.
Cal recordar que els diferents continguts nutricionals de les patates poden canviar segons com es cuin. Per exemple, les calories i el greix de les patates poden augmentar si les fregiu en oli.
2. Conté antioxidants
Les patates contenen diversos antioxidants, com ara flavonoides, carotenoides i àcids fenòlics. Tots tres poden combatre els radicals lliures perquè es puguin prevenir diverses malalties. Una proveta demostra que els diferents antioxidants que contenen les patates poden prevenir el creixement de cèl·lules canceroses de fetge i còlon.
3. Aparell digestiu saludable
Les patates contenen midó digerible (
midó resistent). Quan aquests compostos arriben a l'intestí gros, són menjats per bons bacteris i es converteixen en àcids grassos de cadena curta que són beneficiosos per a la salut. Diversos estudis han demostrat que els àcids grassos de cadena curta poden prevenir la inflamació del còlon i millorar el sistema de defensa del còlon perquè pugui evitar el càncer.
4. Ric en micronutrients
Segons els Centres per al Control i la Prevenció de Malalties (CDC) dels Estats Units, els micronutrients (vitamines i minerals) són molt importants per prevenir malalties i fer créixer el cos. Malauradament, l'organisme no pot produir micronutrients i els ha d'obtenir menjant aliments saludables. Les patates contenen molts micronutrients, com ara magnesi, potassi, sodi, vitamina C i vitamina B6. Tot és necessari per mantenir la salut del nadó.
5. Bo per a la pell del nadó
Es creu que els beneficis de les patates per als nadons són saludables per a la seva pell.Sembla que les patates també contenen diversos nutrients que són molt bons per a la pell del nadó, com la vitamina C i diversos enzims. Així que no us estranyeu si les patates es consideren efectives per mantenir i nodrir la pell del nadó.
6. Bo per a la salut dels ossos
El contingut de ferro, fòsfor, calci, magnesi i zinc que contenen les patates pot ajudar a formar el cos del nadó i mantenir els ossos forts. A més, el ferro i el zinc també tenen un paper important en la producció i maduració del col·lagen.
7. Mantenir la salut del cor
El següent benefici de les patates per a nadons prové del contingut de fibra, potassi, vitamina C i vitamina B6. Aquests diferents nutrients poden mantenir el cor sa del teu petit.
Avís abans de donar patates als nadons
Encara que hi ha molts beneficis de les patates per als nadons, la mare i el pare no haurien de ser descuits en donar-les. Tingueu en compte les advertències següents abans de donar patates als nadons.
Netejar i pelar les patates
Les patates creixen sota terra, per això s'aconsella als pares que netegin i pelin les pells de les patates abans de donar-les als nadons. Això es fa per eliminar la pols i els pesticides que es poden enganxar a la pell de la patata.
Als nadons els encanta el gust de les patates. Tanmateix, això no vol dir que pugueu donar-li massa al vostre petit. Comenceu amb uns quants puré de patates.
Es creu que bullir les patates elimina diversos continguts nutricionals. Per tant, s'aconsella més al pare i a la mare que ho facin al vapor.
Tot i que rar, es poden produir al·lèrgies a la patata. Les reaccions al·lèrgiques que es poden produir després de tocar o menjar patates inclouen erupcions cutànies, tos, vòmits i diarrea. Si apareixen els diferents símptomes anteriors, deixeu immediatament de donar patates al nadó i porteu immediatament el vostre petit al metge. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Per als pares i mares que vulguin conèixer altres aliments complementaris saludables, no dubteu a consultar gratuïtament un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store o a Google Play!
Els beneficis de les patates per als nadons no es poden separar del seu contingut nutricional.Les patates contenen molts nutrients que els nadons realment necessiten. En 173 grams de patates, hi ha aquests nutrients: 
Es creu que els beneficis de les patates per als nadons són saludables per a la seva pell.Sembla que les patates també contenen diversos nutrients que són molt bons per a la pell del nadó, com la vitamina C i diversos enzims. Així que no us estranyeu si les patates es consideren efectives per mantenir i nodrir la pell del nadó. 
