Sistema de suport és el cercle de les persones més properes a la teva vida. Es diuen així perquè són els que donen suport social tan crucial per a la salut psicològica. Per això és important assegurar-vos que el vostre cercle més proper té una influència positiva en vosaltres. D'altra banda, és possible que els individus quedin atrapats
sistema de suport negatiu. Acostumen a ser destructius. Sovint caient. De fet, no dubteu a fer coses que puguin minar la confiança en un mateix. Reconeix els signes i com sortir d'aquest tipus de cercle.
Què és això sistemes de suport?
Un component clau de la relació i la salut psicològica és el suport social. Existència
sistema de suport prové del cercle més proper de familiars i amics a qui acudeixes quan ho necessites. Per tant
sistema de suport vol dir la persona a qui truques per primera vegada, ja sigui quan tens problemes o quan només vols parlar. No subestimeu el paper d'aquestes persones de suport perquè són molt crucials per determinar la vostra condició dia a dia. No poques vegades, gràcies a ells pots passar moments difícils quan la vida continua
no com s'esperava. Poden proporcionar un suport de força per continuar sobrevivint.
Beneficis de tenir sistema de suport
Els amics són un dels vostres sistemes de suport si ja teniu persones que entren a la categoria
sistema de suport això, no els malgastis. La seva existència és molt important per a la salut mental de cada individu. Alguns dels beneficis de tenir
sistema de suport d'aquest tipus són:
1. Important per a la salut mental
Tenir el suport dels més propers és molt important per a la salut mental. Hi ha molts estudis que demostren que el mal suport social pot ser una causa de depressió. A més, la solitud pot alterar la funció cerebral i augmentar el risc de:
- Addicció a l'alcohol
- Malaltia cardíaca
- Depressió
- Apareix pensament suïcida
En un estudi realitzat en homes de mitjana edat durant un període de 7 anys, els que van rebre suport emocional i social van viure més temps que els que no ho van fer. Aquesta troballa està estretament relacionada amb l'aparició de depressió i ansietat excessiva en els participants.
2. Reduir l'estrès
Cada aspecte de la vida pot ser un desencadenant de l'estrès. És constant, no hi ha dies lliures per a l'estrès. En aquest sentit, una enquesta realitzada el 2015 va demostrar que tenir
sistema de suport pot reduir l'estrès fins al nivell 5 (des del nivell màxim 10).
3. Prendre decisions
Davant d'una situació difícil, n'hi ha
sistema de suport també pot ajudar a proporcionar diferents punts de vista en la presa de decisions. No dubten a explicar quines són les consideracions tant positives com negatives per tal de tenir una imatge més clara. És per això que tenir un cercle solidari d'amics i fraternitat pot ajudar a superar els reptes que es plantegen. De fet, prendre decisions pot ser més fàcil fins i tot enmig d'una situació de crisi.
4. Aportar influència positiva
Sistema de suport el bé sens dubte tindrà una influència positiva en tu. Per exemple, us anima a fer exercici o deixar de fumar per mantenir-vos saludable. Encara que de vegades puguis sentir que no t'agrada que t'aconsellin, no hi ha res de dolent a considerar el seu consell.
5. Augmentar l'autoestima
Tenir algú en qui pots confiar pot fer-te sentir millor amb tu mateix. A més, també sents que tens tot el suport de
sistema de suport de manera que pot ajudar a augmentar l'autoestima.
6. Millorar la salut física i el benestar emocional
Un bon sistema de suport pot ajudar a millorar la salut física i el benestar emocional, sobretot a mesura que envelleix. És perquè no et sents sol.
Com tenir sistema de suport
La família és el teu primer sistema de suport. De fet, no tothom té la sort de tenir un cercle de persones més properes que puguin ser-ho
sistemes de suport. Està bé. Hi ha diverses maneres que es poden fer per construir o enfortir les connexions socials, a saber:
Només preguntar com estan o oferir ajuda a amics o familiars és una manera de construir ponts de proximitat amb ells. Fes-ho una rutina perquè encara que no et trobis cara a cara, hi hagi una connexió.
La distància i el temps no són excuses per no establir connexions amb altres persones. Aprofiteu la comoditat de la tecnologia d'una manera que s'adapti a les preferències individuals. Començant per enviar missatges de text, correus electrònics, telèfons o
videotrucades. Dediqueu temps per unir-vos a grups amb interessos similars. Pot ser un club, un voluntari o un curs perquè pugui ampliar les amistats. Qui sap, a partir d'aquí trobareu la figura d'un amic que pot ser
sistema de suport nucli més tard. L'essència d'aconseguir
suport social el bo és ser amable amb els altres. Com un imant, quan ets amable i no dubtis a ajudar els altres, et tornaran les mateixes coses positives. No menys important, no compareu formes
sistema de suport algú altre amb tu. Hi ha d'haver una diferència. Per formar també cal temps perquè és impossible formar-se a l'instant. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
El més important, sempre prioritzeu la vostra salut mental durant el procés de descobriment
sistema de suport més propera. Practicar ser un bon oient també és una bona manera de trobar algú amb la mateixa freqüència que tu. Si vols saber més sobre la importància de la persona més propera i el seu paper per a la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
Els amics són un dels vostres sistemes de suport si ja teniu persones que entren a la categoria sistema de suport això, no els malgastis. La seva existència és molt important per a la salut mental de cada individu. Alguns dels beneficis de tenir sistema de suport d'aquest tipus són: 
La família és el teu primer sistema de suport. De fet, no tothom té la sort de tenir un cercle de persones més properes que puguin ser-ho sistemes de suport. Està bé. Hi ha diverses maneres que es poden fer per construir o enfortir les connexions socials, a saber: 
