Quan passes per la rutina de la vida diària, hi ha moments en què et sents avorrit i sol. Bàsicament, és normal sentir-se atrapat en alguna cosa. Tanmateix, no ho deixeu allargar. Llavors, com et deixes anar a la vida?
Senyals que arribes tard
Tothom s'ha d'haver sentit atrapat en un cercle de rutines diàries avorrides. Com a resultat, això pot afectar la vostra productivitat i motivació, fent-vos la sensació que no esteu fent cap progrés. Bé, hi ha alguns senyals que mostren que arribes tard. Aquí teniu una explicació completa:
1. Sentir cada dia és el mateix dia
Un dels signes que estàs passant un moment difícil és sentir que cada dia és el mateix. De fet, potser us costarà recordar si avui és dilluns o divendres. Això pot ser perquè assumeixes que dilluns, dimecres o divendres no és diferent de fer la mateixa rutina cada dia.
2. Voleu sentir ràpidament el cap de setmana o les vacances
Quan estàs ocupat amb les teves activitats diàries, normalment vols que la jornada laboral passi ràpidament o vols sentir els caps de setmana i les vacances ràpidament. El motiu és que ja no tens l'entusiasme per fer la teva rutina diària. Aquest és un senyal que estàs en la teva propera mania.
3. Pèrdua de motivació
Un altre signe que estàs ocupat és la pèrdua de motivació. Sí, és possible que vulgueu treballar en un projecte recent des de la feina o fer alguna cosa creativa a la feina. Malauradament, quan et sents deprimit, realment et sents desmotivat per fer-ho.
4. Sentir-se avorrit
Quan arribeu tard, podeu sentir-vos avorrit de fer la vostra feina diària. De fet, hi ha un desig de provar coses noves fora de la vostra zona de confort. Tanmateix, no saps per on començar. Si el que sents és més que un avorriment i s'acompanya de símptomes de trastorns de l'estat d'ànim, pèrdua d'interès per fer alguna cosa, consulta immediatament un expert com un psicòleg. Perquè, podria ser una condició mental greu, com ara el trastorn depressiu persistent (TPD). El PDD és una malaltia mental lleu però crònica perquè una persona pot experimentar durant molt de temps.
La manera més eficaç d'escapar de la vida
Sentir-se cansat és una cosa normal. Sobretot si sempre feu les mateixes activitats cada dia. Si aquest és el cas, primer has d'identificar la causa del cansament que estàs experimentant. El motiu és que la sensació de cansament és diferent per a cadascú. Podeu esbrinar la causa d'aquest avorriment ja sigui per l'entorn laboral, els amics, la família a casa o les relacions romàntiques. Tanmateix, no us deixeu arrossegar-hi perquè pot causar nous problemes. Per tant, enganyeu com escapar de la vida de sota.
1. Treu el cor
Podeu escriure el que teniu al cor quan arribeu tard. Una de les maneres més fàcils d'aixecar-vos del llit és deixar anar el que teniu al cor. Pots treure'n la llum explicant una història amb un amic proper, parella o pare. Amb això, obtindreu una mica d'il·luminació o solució d'ells. Tanmateix, si la vostra depressió prové d'un amic proper, parella o familiar, podeu expressar els vostres sentiments a través de qualsevol mitjà. Per exemple, escrivint com et sents. No cal fer servir un llenguatge formal o estàndard, el més important és que et sentis alleujat després de transmetre el teu cor.
2. Comença amb coses senzilles
La manera més precisa d'alliberar una escopeta es pot començar des de coses senzilles, ja ho sabeu. Per exemple, quan estàs avorrit i no et sents inspirat mentre treballes a l'oficina, pots anar al lavabo per rentar-te la cara o anar a la cafeteria més propera per desfer-te'n. No només això, sortir amb els amics, fer una afició preferida o
jo temps els caps de setmana també pot ser la manera més fàcil d'escapar. Amb això, s'espera que la sensació d'avorriment pugui desaparèixer i ser substituïda per una nova energia positiva que apareix.
3. Troba noves activitats
Fer exercici de zumba pot ser una manera de relaxar-se, la següent manera d'escapar-se és buscar noves activitats. Si continues fent la teva rutina diària habitual quan et sentis cansat, et costarà trobar una sortida. Per tant, buscar noves activitats és la forma més eficaç d'alliberar l'estrès. L'exemple més senzill és que sovint utilitzeu la ruta A per arribar a l'oficina. Bé, què tal començar a provar la ruta B o la ruta C per obtenir alguna cosa nova d'allà? O pots fer esport al gimnàs, classes de fotografia o cuina, per unir-te a determinades comunitats per trobar noves activitats al marge de la teva rutina ocupada.
4. Gaudint de la natura
Quan et sents sol, pot ser un senyal que necessites el teu propi espai. Una de les coses que es poden fer per alleujar l'estrès és gaudir de la natura. Alguns estudis suggereixen que gaudir del temps a la natura de tant en tant pot fer-te sentir més tranquil i relaxat. A més de poder alleujar la sensació de sentir-se aclaparat, la natura pot reduir els nivells de depressió i estrès i millorar la salut mental. De fet, no només és bo per a la salut mental, gaudir de la natura també pot augmentar la creativitat. Per tant, deixa anar les preguntes que tens al cap, calma't i gaudeix del bonic paisatge davant dels teus ulls. Pots gaudir de la natura tan senzillament com ho fas mentre fas exercici, com ara caminar tranquil·lament o anar en bicicleta per un parc de la ciutat. Si cal, també podeu sortir fora de la ciutat per gaudir de la natura amb més llibertat.
5. Troba una nova motivació
Quan no tens la motivació o l'entusiasme per fer alguna cosa, és més fàcil avorrir-te i avorrir-te. Per tant, és important tenir una nova motivació. De fet, la nova motivació pot ser tan senzilla com tenir plans per sortir un divendres a la nit o un cap de setmana. Amb això, pots estar més entusiasmat de passar per la teva rutina diària perquè hi ha alguna cosa per esperar.
6. Oblida la perfecció
Si demaneu que tot el que es fa acabi perfectament, això pot fer que sovint us sentiu atrapat en el mateix. Tanmateix, per molt que treballis, és natural sentir-te insatisfet o potser cometre un error. Per tant, el millor és fer com ja esteu fent ara. Més tard, hi haurà una nova inspiració o creativitat per venir.
7. Sigues realista
Una altra manera de desfer-se és ser realista. Intenta mirar enrere quins són els teus objectius. És massa difícil d'aconseguir aquest objectiu amb tu mateix ara mateix? Si la resposta és sí, potser això és el que et fa sentir que estàs constantment "caminant al seu lloc". Per tant, és important establir objectius de vida que coincideixin amb les vostres habilitats actuals. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Sentir-se avorrit és una cosa normal que li passa a tothom. Sobretot si sempre feu les mateixes activitats cada dia. Per tant, és important dur a terme els mètodes a temps complet anteriors. Tanmateix, si encara us costa deixar anar, mai està de més consultar un psicòleg per rebre el consell o el tractament adequat.
Podeu escriure el que teniu al cor quan arribeu tard. Una de les maneres més fàcils d'aixecar-vos del llit és deixar anar el que teniu al cor. Pots treure'n la llum explicant una història amb un amic proper, parella o pare. Amb això, obtindreu una mica d'il·luminació o solució d'ells. Tanmateix, si la vostra depressió prové d'un amic proper, parella o familiar, podeu expressar els vostres sentiments a través de qualsevol mitjà. Per exemple, escrivint com et sents. No cal fer servir un llenguatge formal o estàndard, el més important és que et sentis alleujat després de transmetre el teu cor. 
Fer exercici de zumba pot ser una manera de relaxar-se, la següent manera d'escapar-se és buscar noves activitats. Si continues fent la teva rutina diària habitual quan et sentis cansat, et costarà trobar una sortida. Per tant, buscar noves activitats és la forma més eficaç d'alliberar l'estrès. L'exemple més senzill és que sovint utilitzeu la ruta A per arribar a l'oficina. Bé, què tal començar a provar la ruta B o la ruta C per obtenir alguna cosa nova d'allà? O pots fer esport al gimnàs, classes de fotografia o cuina, per unir-te a determinades comunitats per trobar noves activitats al marge de la teva rutina ocupada. 
