Una de les teràpies de salut que s'han utilitzat durant generacions és un bany calent. El mètode conegut com a teràpia amb aigua tèbia es fa remullant durant un temps per obtenir diversos beneficis per a la salut. Una sèrie de beneficis de la teràpia amb aigua tèbia que són força populars són la circulació sanguínia i reduir el dolor. A més, també es suposa que la teràpia amb aigua tèbia cura l'ictus. És correcte?
La teràpia amb aigua tèbia pot curar l'ictus?
L'afirmació que la teràpia amb aigua tèbia pot curar l'ictus en realitat no és del tot correcta. Segons l'evidència científica disponible, la teràpia amb aigua tèbia que es considera beneficiosa per a l'ictus és realment
bany de mans, en lloc de sucar-lo amb aigua tèbia.
Bany de mans que ve del Japó. Aquest mètode l'utilitzen les infermeres dels hospitals per netejar les mans del pacient mentre les submergeixen en aigua tèbia.
Bany de mans posant èmfasi en el massatge i l'estimulació tèrmica, cosa que el fa més beneficiós que els mètodes tradicionals de neteja de mans. Un estudi publicat a la Conferència Internacional de l'Associació Americana d'Ictus va trobar que, informant de Everyday Health
bany de mans del Japó, juntament amb la conversa, pot ajudar a curar l'ictus. L'estudi va comparar 23 pacients amb ictus que van rebre
bany de mans quatre cops per setmana amb 21 pacients que no el van rebre. El grup de pacients que van rebre teràpia amb aigua tèbia va ser:
bany de mans van sentir millores en els moviments de les seves mans, converses més positives i es van sentir més acomodats. D'altra banda, la teràpia amb aigua tèbia en forma de bany està més associada a un risc reduït de malalties cardiovasculars i ictus que a curar-la. Segons un estudi, prendre un bany calent cada dia s'associa amb un 28% de risc de patir malalties del cor i un 26% d'ictus. El risc reduït de malalties cardiovasculars fins i tot va augmentar fins al 35 per cent quan s'utilitzava aigua més calenta per banyar-se. Tanmateix, la reducció del risc d'ictus no es va produir en aquest context. Per tant, basant-se en diversos estudis anteriors, es pot dir que l'afirmació de la teràpia amb aigua tèbia per curar l'ictus no és certa. [[Article relacionat]]
Beneficis de la teràpia amb aigua tèbia
Aquests són alguns dels beneficis reals de la teràpia amb aigua tèbia que podeu obtenir.
1. Mantenir la salut del cor
La teràpia amb aigua tèbia pot ajudar a mantenir la salut cardiovascular. No obstant això, tenir massa calor pot posar estrès al cor, sobretot si has tingut una malaltia cardíaca prèvia. Per tant, assegureu-vos que l'aigua tèbia estigui entre 33,3 i 37,7 graus centígrads. Sumar en aigua tèbia a aquesta temperatura pot ajudar a entrenar el cor fent-lo bategar més ràpid. Tanmateix, tingueu en compte que les temperatures de l'aigua superiors als 40 graus poden ser perilloses per a vosaltres.
2. Alleujar les condicions d'artritis i fibromiàlgia
Un altre avantatge de la teràpia amb aigua tèbia és que ajuda a combatre el dolor i la rigidesa de l'artritis i la fibromiàlgia. Els experts recomanen banyeres d'hidromassatge per fer exercici perquè pugueu obtenir aquests beneficis. Un estudi de l'especialista en teràpia física i lesions de Denver mostra que seguir un programa d'exercicis d'aigua tèbia dues o tres vegades per setmana pot reduir el dolor en persones amb artritis i fibromiàlgia fins a un 40 per cent i millorar la funció física.
3. Ajuda a alleujar la respiració
Submergir-se en aigua tèbia fins a les espatlles pot aportar beneficis sobre la capacitat pulmonar i la ingesta d'oxigen. En aquest cas, també hi contribueixen la temperatura i la pressió de l'aigua al pit i als pulmons. L'aigua tèbia pot fer que el cor batega més ràpid, de manera que la ingesta d'oxigen augmenta. A més, el vapor calent també pot ajudar a netejar els sins i el pit perquè pugui ajudar a alleujar la respiració.
4. Sistema nerviós sa
Remullar tot el cos durant la teràpia amb aigua tèbia pot tenir efectes beneficiosos sobre el sistema nerviós, com ara:
- Ajuda a reduir el dolor i la inflamació
- Calma el sistema nerviós.
- Alleuja l'estrès i l'ansietat en el cos
- Millorar l'estat d'ànim.
5. Músculs, ossos i articulacions sans
Es creu que la teràpia amb aigua tèbia pot alleujar l'artrosi, fins i tot sense efectes secundaris ni seqüeles. Els pacients amb dolor en els músculs, els ossos i les articulacions també poden fer estiraments i teràpia de moviment en aigua tèbia. Es diu que aquest exercici és efectiu per augmentar la resistència amb un petit risc de lesió. Els beneficis de la teràpia amb aigua tèbia normalment es poden notar després de remullar durant 20 minuts. També es recomana beure abans i després de fer teràpia amb aigua tèbia per mantenir el cos hidratat. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
