Dormir o delirar durant el son és un dels problemes de son coneguts com
somniloqui o
dormir parlant. La gent que ho experimenti no s'adonarà que estava parlant mentre dormia, ni ho recordarà quan es va despertar l'endemà. El que es diu quan es ronca pot variar d'una persona a una altra. Alguns parlaven frases completes i entenedores, alguns parlaven de manera incoherent i alguns fins i tot parlaven en una llengua que mai s'havia parlat abans.
Etapes del delir en el son
Classificació dels problemes del son
dormir parlant una persona es divideix segons l'etapa i la gravetat de la condició. Per a les etapes, la categorització és:
En aquesta etapa, la persona que dorm o està deliriant no està en l'etapa de son
el somni profund perquè el que es digui sigui més fàcil d'entendre. De fet, les persones que s'afluixen en aquesta etapa poden respondre al que demana l'altra persona o mantenir una conversa raonable.
La gent que afluixa en aquesta etapa ja ha entrat
el somni profund així que el que està malmès és difícil d'entendre. En general, la seva veu delirant sona com una frase difuminada o només un so de somni. Mentrestant, en funció de la gravetat de la condició, aquesta és la categorització de les persones delirants:
En aquesta etapa, les persones que fan falta només ho fan menys d'un cop al mes
Mentre es troba en l'etapa moderada o
moderada, l'afluixament es pot produir un cop cada setmana, però no cada nit. Normalment, el seu son delirant no molesta a la gent amb qui dorm.
En etapes més greus, el deliri pot ocórrer cada nit i és propens a molestar a les persones que dormen a la mateixa habitació.Tothom pot dormir, però és més freqüent en nens i homes. Hi ha factors genètics que també tenen un paper en aquest problema delirant del son. Per tant, si els vostres pares o germans tenen el costum de relaxar-se, hi ha moltes possibilitats que ho tingueu. [[Article relacionat]]
Causes del delir en el son
En determinats moments, hi ha la possibilitat que algú tingui més probabilitats d'afluixar que abans. Un exemple és quan:
- Tenir dolor o febre
- Beure alcohol
- Fatiga
- Estrès excessiu
- Tenir problemes mentals com la depressió
- Falta de son
- Patir apnea del son
- Sovint tenen malsons
Tot i que és un problema de son, en realitat no és un problema greu. Però hi ha moments en què les persones acostumades a relaxar-se necessiten veure un metge. Principalment, si l'afluix es produeix amb una freqüència força extrema i pot interferir amb la qualitat del son. En situacions més rares, el delir del son també pot anar seguit d'altres problemes, com ara convulsions o problemes mentals en curs. Per a les persones que han començat a experimentar la baba des dels 25 anys, és una bona idea consultar un metge. A una edat avançada, el son sol estar associat a certs problemes mèdics.
Com fer front a un son delirant
No hi ha cap manera segura d'afrontar el problema de la baveja o deliri durant el son. Tanmateix, es diu que alguns canvis d'estil de vida ajuden a controlar els hàbits del son, com ara:
- Eviteu beure alcohol
- Eviteu els àpats pesats abans d'anar a dormir
- Desenvolupar un horari de son regular
- Realitzeu rituals abans d'anar a dormir com la meditació
- Assegureu-vos que no hi hagi llum mentre dorms
- Gestió de l'estrès
- La fluixa pot ser temporal o crònica. En algunes persones, també hi ha qui no ha tornat a experimentar mai més el fluix durant uns quants anys, però que es repeteix en un període determinat.
Una altra manera és mantenir un registre dels patrons de son per esbrinar què provoca que algú dormi. Almenys, registra aquest patró de son durant dues setmanes, quan comencis a adormir-te i despertes. A continuació, relacioneu-lo amb el que es va consumir aquell dia com ara cafè, refrescos, alcohol o determinades drogues. [[article relacionat]] L'afluixament pot ser temporal o crònic. En algunes persones, també hi ha qui no ha tornat a experimentar mai més el fluix durant uns quants anys, però que es repeteix en un període determinat. Si el delir de la son realment molesta a les parelles que dormen juntes, podeu considerar dormir per separat o portar-les
taps per a les orelles. Consultar amb un expert en aquest camp també pot ajudar a reduir l'hàbit de dormir per poder dormir prou a la nit. Això és important perquè com més son de qualitat i adequat a la nit, millor serà la productivitat durant les activitats del dia següent. La manca de son pot dificultar la concentració d'una persona i pot ser perillós quan condueix o opera equips pesats.
