La malaltia reumàtica és una malaltia que normalment s'associa amb l'artritis. Tanmateix, la malaltia reumàtica no només afecta les articulacions, sinó també els músculs i els ossos. Tanmateix, generalment els símptomes que se senten són dolor o inflamació a les articulacions. Un tipus de reumatisme, és a dir:
artritis reumàtica o l'artritis és un tipus de reumatisme que sovint s'equipara amb el reumatisme en general. Per tant, la paraula "reumatisme" sol referir-se
artritis reumàtica. Hi ha molts mites sobre el reumatisme que han sorgit, com el reumatisme que només viu la gent gran i que pot ser provocat per un bany nocturn. És certa aquesta afirmació? Descobriu la resposta en aquest article!
Mite del reumatisme # 1 El reumatisme només es produeix en persones grans
El reumatisme no només el pateixen les persones grans, sinó que també el poden experimentar totes les edats i gèneres. No obstant això, l'artritis reumatoide en dones és 2-3 vegades més probable que els homes. Per tant, el reumatisme no és una cosa que passi quan ets gran.
Mite del reumatisme # 2 El reumatisme només afecta les articulacions
Sovint es pensa que el reumatisme només té un efecte sobre les articulacions perquè els símptomes inicials són dolor i inflor a les articulacions. Tanmateix, aquesta malaltia es pot estendre al cor, als vasos sanguinis, als pulmons i als ulls. Quan pateixen reumatisme, els malalts també se senten cansats fàcilment i tenen dificultats per dormir. El reumatisme també pot tenir un impacte emocional i pot provocar depressió, baixa autoestima i sentiments d'impotència i debilitat.
Mite del reumatisme # 3 Els pacients amb reumatisme no haurien de fer exercici
L'exercici pot ajudar a alleujar el dolor que pateixen les persones amb reumatisme i, per tant, és important incloure'ls en la vida diària de les persones amb reumatisme. El vostre metge pot recomanar exercici lleuger. Tanmateix, també podeu combinar exercici lleuger i exercici intens. Això es deu al fet que l'exercici intens amb una durada curta pot ajudar a construir músculs. Tanmateix, sempre ho parleu amb el vostre metge primer.
Mite del reumatisme #4 El reumatisme és causat per un bany nocturn
Aquest mite reumàtic és força popular entre la gent. El bany nocturn s'acusa com una de les causes del reumatisme. Doctor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. va explicar que les malalties reumàtiques no eren causades per un bany nocturn. De fet,
artritis reumàtica o el que es coneix popularment com "reumatisme" a la societat indonèsia, és causat pel sistema immunitari que ataca el revestiment al voltant de les articulacions i provoca inflamació i dolor a les articulacions. Per tant, un bany nocturn no pot causar reumatisme. No obstant això, el Dr. Hascaryo no aconsella a les persones amb reumatisme que facin un bany nocturn perquè pot provocar que els músculs es tornin rígids i pressionar les articulacions que pot provocar dolor.
Mite del reumatisme # 5 El reumatisme no es pot superar
No hi ha cura per al reumatisme, però això no vol dir que no puguis superar el reumatisme que estàs experimentant. Les persones amb reumatisme poden dur a terme diverses teràpies que poden ajudar a reduir el dolor i la inflamació de les articulacions, així com frenar la progressió de les malalties reumàtiques. A més, també hi ha eines que poden facilitar-ho a les persones amb reumatisme.
Quins són els beneficis de banyar-se de nit?
La suposició que banyar-se a la nit pot causar diversos problemes de salut no és del tot certa. De fet, hi ha avantatges que pots obtenir dutxar-te a la nit, sobretot després d'acabar les teves activitats, a saber:
1. Escurça el temps que necessites per adormir-te
Basant-se en una investigació realitzada per un equip de la Universitat de Texas, Austin, Estats Units, un bany nocturn amb la temperatura i el temps adequats pot millorar la qualitat del son. Podeu prendre un bany nocturn amb aigua plana, però encara és millor si us dutxeu amb aigua tèbia que té una temperatura d'uns 40-43 graus centígrads. Mentrestant, el temps recomanat perquè us dutxeu a la nit és d'1 a 2 hores o més precisament 90 minuts abans d'anar a dormir. El resultat d'un bany nocturn que pots sentir en aplicar aquests consells és que dorms 10 minuts abans de l'habitual.
2. Millorar la qualitat del son
Una altra conseqüència d'un bany nocturn és que fa dormir més profundament, tenint en compte que banyar-se a la nit també pot alliberar la tensió muscular després d'un dia de lluita amb una rutina. Et despertaràs refrescat i preparat per tornar a la feina. Simplement no prenguis un bany de nit massa a prop de l'hora d'anar a dormir. Perquè banyar-se abans d'anar a dormir produeix l'efecte contrari, és a dir, et sents refrescat i massa enèrgic, per la qual cosa és difícil tancar els ulls.
3. Reduir els símptomes d'insomni
Per a aquells de vosaltres que patiu insomni o insomni agut, proveu de dutxar-vos a la nit 90 minuts abans de tancar els ulls. Banyar-se a la nit pot augmentar la temperatura corporal, després la temperatura tornarà a baixar un temps després del bany. La sorprenent diferència de temperatura corporal farà que el cos acceleri el procés de refredament des de dins, de manera que et sentiràs ràpidament adormit.
4. Alleujar els símptomes reumàtics
No hi ha cap evidència científica que digui si banyar-se de nit pot provocar malalties reumàtiques. De fet, algunes persones amb reumatisme es banyen a la nit per alleujar el dolor reumàtic que senten i així poder dormir més ràpidament i amb qualitat. De l'explicació anterior, es pot concloure que banyar-se de nit no sempre és dolent. Tanmateix, només hauríeu de prendre un bany nocturn durant 5-10 minuts perquè la pell que està exposada a l'aigua durant massa temps també es pot ressecar i irritar. A més, un bany nocturn tampoc és un substitut de la dutxa matinal. Encara s'aconsella dutxar-se al matí tenint en compte que els humans tendeixen a suar mentre dormen. Si teniu dubtes i voleu evitar els efectes dolents d'un bany nocturn, feu servir aigua tèbia. Perquè a la nit la temperatura corporal també es debilita i cal descansar, així que utilitzar aigua tèbia és l'opció correcta. Mentrestant, prendre una dutxa freda a la nit pot alterar el metabolisme del cos. Després de conèixer l'efecte real del bany a la nit, és una bona idea provar aquest hàbit. Però tingueu en compte que no us dutxeu massa a prop de l'hora d'anar a dormir perquè realment us farà fresc i difícilment dormir. Si creieu que el tractament proporcionat pel metge no és efectiu, no tingueu por d'informar i discutir amb el vostre metge.
