Educar els nens perquè creixin intel·ligents es pot fer, ja que encara estan al ventre de la seva mare. Una manera de fer-ho és menjar aliments que facin que el vostre nadó sigui intel·ligent des del moment que esteu a l'úter, com ara diversos tipus de peixos grassos fins a verdures de fulla verda. Tingueu en compte que els aliments que mengeu durant l'embaràs tindran un impacte en el desenvolupament cognitiu del fetus. Per tant, mai està de més menjar una varietat d'aliments que poden ajudar al desenvolupament cognitiu del nadó des de l'úter.
Menjar per a nadons intel·ligents des de l'úter
S'ha demostrat que diversos aliments milloren la memòria i les capacitats d'aprenentatge dels nadons des del moment en què es troben a l'úter. Si vols que el teu petit creixi per ser un nen intel·ligent, prova de consumir una varietat d'aliments perquè el nadó sigui intel·ligent des del moment que està a l'úter.
1. Peix gras
El peix gras conté àcids grassos omega-3 que són essencials per al desenvolupament del cervell fetal a l'úter. Aquests nutrients són necessaris si voleu que el vostre petit neixi i creixi per ser un nen intel·ligent. Podeu menjar peixos grassos com el salmó de manera regular. Intenta menjar aquest peix almenys 2 porcions a la setmana.
2. Verdures de fulla verda
Els espinacs, un dels aliments que fan intel·ligents els nadons des del moment que estan a l'úter.Les verdures de fulla verda són aliments que pots consumir per ajudar al desenvolupament del cervell fetal. Aquest tipus de vegetal conté àcid fòlic que és capaç de protegir el cervell del nadó del dany dels teixits. D'altra banda, s'ha demostrat que aquest nutrient prevé els defectes del tub neural, el llavi leporí i els defectes cardíacs en els nadons. A més de contenir àcid fòlic, les verdures de fulla verda també poden prevenir la preeclampsia durant l'embaràs.
3. Nabius
Els nabius són fruites que contenen alts antioxidants, aquests nutrients són necessaris pel fetus per ajudar al desenvolupament cognitiu. A més dels nabius, també podeu obtenir antioxidants d'altres fruites, com les maduixes, els gerds i els tomàquets.
4. Ous
Els ous, un dels aliments que fan intel·ligents els nadons ja que a l'úter Els ous inclouen aliments que poden recolzar la intel·ligència del fetus des de l'úter. Els ous contenen un aminoàcid anomenat colina, que s'ha demostrat que ajuda al desenvolupament del cervell i millora la memòria.
5. Ametlles
El menjar per als nadons intel·ligents del següent ventre són les ametlles. Aquests fruits secs contenen àcids grassos omega-3, magnesi, vitamina E i proteïnes, tots els quals tenen un paper important en el desenvolupament cognitiu del fetus.
6. Iogurt grec
El iogurt grec és un aliment ric en proteïnes. Aquest nutrient es considera important per a la formació de cèl·lules nervioses sanes a l'úter per donar suport al desenvolupament cognitiu del fetus. No només això, el iogurt grec conté calci que és beneficiós per al creixement dels ossos fetals. El iogurt també està equipat amb iode per reduir el risc de baix pes al néixer (LBW) en els nadons.
7. Formatge
El formatge és un aliment ric en vitamina D. Aquesta vitamina es considera força important per al desenvolupament cognitiu dels nadons. Sabíeu que les dones embarassades que no tenen vitamina D corren el risc de donar a llum nadons amb un coeficient intel·lectual baix? Per evitar-ho, podeu menjar formatge regularment per satisfer les necessitats de vitamina D durant l'embaràs.
8. Llavors de carbassa
Les llavors de carbassa inclouen aliments saludables que poden donar suport a la formació d'una bona estructura cerebral i a la funció cognitiva dels nadons. Aquests beneficis s'obtenen gràcies al contingut mineral de zinc que necessita el fetus a l'úter. A més, les llavors de carbassa contenen alts nutrients i antioxidants que també són bons per al fetus.
9. Llet
La deficiència de ferro durant l'embaràs pot provocar un desenvolupament mental i cognitiu general pobre del nadó. Beure llet durant l'embaràs pot ajudar a cobrir les necessitats de ferro perquè es mantingui la funció cognitiva i el desenvolupament del cervell fetal.
10. Alvocat
L'alvocat és una fruita única perquè conté greixos bons que necessita el fetus en desenvolupament. Aquest greix pot ajudar a la formació de la pell, el cervell i els teixits corporals del Petit. El seu contingut en folats també és capaç de prevenir els defectes del tub neural i el desenvolupament anormal del cervell. A més, està demostrat que el potassi dels alvocats prevé els rampes a les cames que solen sentir les dones embarassades. La quantitat de potassi als alvocats és fins i tot més que els plàtans. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si vols un nen intel·ligent, mai està de més començar a menjar perquè el nadó sigui intel·ligent des de l'úter. A més d'ajudar a donar suport al desenvolupament cognitiu del fetus, aquests diferents aliments també són saludables per a tu. No dubteu a demanar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store o a Google Play!
Els espinacs, un dels aliments que fan intel·ligents els nadons des del moment que estan a l'úter.Les verdures de fulla verda són aliments que pots consumir per ajudar al desenvolupament del cervell fetal. Aquest tipus de vegetal conté àcid fòlic que és capaç de protegir el cervell del nadó del dany dels teixits. D'altra banda, s'ha demostrat que aquest nutrient prevé els defectes del tub neural, el llavi leporí i els defectes cardíacs en els nadons. A més de contenir àcid fòlic, les verdures de fulla verda també poden prevenir la preeclampsia durant l'embaràs. 
Els ous, un dels aliments que fan intel·ligents els nadons ja que a l'úter Els ous inclouen aliments que poden recolzar la intel·ligència del fetus des de l'úter. Els ous contenen un aminoàcid anomenat colina, que s'ha demostrat que ajuda al desenvolupament del cervell i millora la memòria. 
