Cansat de tractar amb el petit que
menjador exigenti menjar exigent? Començant des d'empènyer el plat de verdures fins a no menjar un mos, cal una paciència especial com a forma de tractar amb els nens.
menjador exigent. Segons Angela Lemond, dietista de Texas,
menjador exigent fins a cert punt és normal, ja que els nens encara experimenten per primera vegada amb diferents aliments i gustos. Un estudi als Estats Units va trobar que el 20% dels pares perceben els seus fills de 2 a 5 anys com
menjador exigent. La majoria dels nens finalment ho superen a mesura que es desenvolupen, però què poden fer els pares abans? El primer pas és entendre que els nens poden ser exigents amb el menjar i, a continuació, identificar els factors següents com a maneres de fer front al nen.
menjador exigent.Causa fill menjador exigent o menjar exigent
Menjador exigent és l'hàbit dels nens als quals els agrada rebutjar determinats aliments. Tractar amb un nen que
menjador exigentPer descomptat, aquest és un repte per als pares. Però no us desespereu, hi ha diverses raons per les quals els nens esdevenen quisquillosos o menjadors que podeu provar, com ara:
1. El menjar no és deliciós
No és una mala cuina de mare, sinó un sistema de gust infantil dissenyat per preferir els gustos dolços. Com que els nens creixen ràpidament, és normal que vulguin aliments rics en calories. Un altre fet afirma que 1 de cada 4 persones tindrà un gen de sensibilitat per al gust amarg. Per tant, no us sorpreneu si als nens no els agraden les verdures que no tenen gust. Com tractar amb els nens
menjador exigent Això es pot fer servint una varietat d'aliments. Per a les verdures, proveu maneres creatives com cuinar en forma de sopa, amanida o en una batedora. Les investigacions mostren que els nens començaran a provar els aliments entre 5 i 10 anys després de ser introduïts. No et rendeixis i intenta seguir oferint menús d'aliments deliciosos, com ara verdures fregides o acompanyades de salses laterals.
2. El nen encara no té gana
Als dos anys, el creixement dels nens s'alenteix. Això podria explicar per què els nens de vegades no tenen gana i no volen menjar. La dietista i alimentació de San Diego, Maryann Jacobsen, RD, explica que mentre el creixement del nen en pes i alçada sigui normal, els pares no s'han de preocupar massa pel problema dels nens que de tant en tant trien menjar. Els nens també tindran mandra menjar si els pares no són diligents a l'hora de gestionar l'horari d'aperitius, com ara menjar galetes o beure suc una hora abans de l'hora de sopar. Per tant, recordeu programar l'hora dels àpats com a forma de tractar amb els nens
menjar exigentefectiu r.
3. Autoestudi
Molts pares probablement estaran d'acord que la frase preferida del seu fill és "no", fins i tot a l'hora dels àpats. Es tracta d'una forma de control de la independència que volen mostrar, per exemple empènyer un plat o fer un acte de callar mentre menja. Segons Jacobsen, això és una part natural del desenvolupament infantil. Els pares han de saber com tractar amb els fills
menjador exigent evitar conflictes prolongats. No controleu massa el vostre fill perquè encara us desobeirà més. No negocieu també amb els nens, per exemple atraient-los amb postres. Els pares han d'explicar la importància de la nutrició vegetal i deixar que els nens prenguin les seves pròpies decisions després d'entendre-les. Per exemple, "Saps què? Menjar verdures pot enfortir les cames quan jugues a futbol".
4. Problemes mèdics
És normal que els nens siguin exigents amb la seva dieta, però també pot ser una possibilitat rara relacionada amb el seu estat de salut. Jacobsen explica que si el vostre fill sembla molt ansiós o incòmode amb el menjar o quan us criden a taula, hauríeu d'esbrinar per què. És possible que el nen tingui un problema d'al·lèrgia alimentària o un malentès de certs aliments, o tingui síndrome
trastorn del processament sensorial. S'ha de consultar al metge, i explicar si el nen té una resistència a determinades textures, o té queixes com picor i mal de panxa a determinats aliments.
5. Males experiències amb determinats aliments
Causa fill
menjador exigent o el menjar exigent a continuació és una mala experiència amb determinats aliments. En general, això pot passar quan el vostre fill prova un aliment nou i no li agrada. Com a resultat, només tria el menjar que li agrada.
Com tractar amb els nens menjador exigent
Per superar l'hàbit dels quisquillosos o dels quisquillosos en els nens, hi ha diverses estratègies que els pares poden provar. Alguna cosa?
Sigues pacient i segueix-ho intentant
De vegades, els nens tanquen la boca quan se'ls presenten aliments nous que els són estranys. Hi ha moments en què el nen està a punt d'obrir la boca, però de seguida llença els aliments que li són estranys. Per superar-ho, cal paciència i perseverança. Fins i tot si el vostre fill manté la boca tancada o llença menjar que no li conegui, intenteu ser amable en tot moment. A poc a poc, el nen serà valent i disposat a provar nous aliments que mai abans havia provat.
Feu que l'hora de menjar sigui divertida
Si el vostre fill no vol mastegar aliments desconeguts, proveu d'utilitzar la vostra creativitat. Per exemple, el vostre fill no menjarà verdures com les pastanagues o el bròquil. Pots canviar la forma del menjar per cridar l'atenció del teu petit. A més, intenteu servir aliments que estiguin plens de color. Per exemple, els espinacs amb el seu color verd, els tomàquets amb el seu color vermell i les pastanagues amb el seu color taronja. Es creu que aquest plat colorit atrau els nens a provar nous aliments.
Implicar els nens en el procés de compra d'aliments i cuina
Trencar l'hàbit
menjador exigent o persones exigents, intenteu implicar els nens en el procés de compra dels aliments al mercat i a l'hora de cuinar. Demaneu ajuda al vostre petit per triar aliments saludables, com ara fruites i verdures que els cridin l'atenció. Quan siguis a casa, convida els teus fills a netejar fruites i verdures o espolvora una mica de sal mentre es cuina. Es creu que la implicació dels nens en el procés de cuina és una estratègia poderosa perquè els nens estiguin disposats a provar nous aliments.
Ser un bon model a seguir
Si vols que el teu fill trenqui l'hàbit
menjador exigentella, intenta ser un bon model a seguir. Mostra-li que vols menjar una varietat d'aliments saludables, com ara una varietat de fruites i verdures. En modelar aquest hàbit, es creu que els nens poden seguir-lo.
De vegades, els anuncis a la televisió o als vídeos en línia poden influir en els nens perquè els agradin els aliments dolços i no nutritius. Per tant, quan el nen està menjant, intenteu evitar la distracció. Apagueu la televisió o altres aparells perquè el nen pugui centrar-se en el menjar que té davant.
No atreu els nens amb menjar dolç
De vegades, els pares sovint atrauen els seus fills amb aliments dolços perquè vulguin menjar nous aliments. Segons la Clínica Mayo, això només farà que els nens pensin que els aliments dolços són els millors aliments. No està prohibit donar aliments dolços com pastissos o similars. No obstant això, intenteu desfer-vos de l'hàbit d'atreure els nens amb aliments dolços per tal que provin nous aliments. Si pots, atrau-lo amb aliments dolços saludables, com ara fruita o iogurt.
Feu hores regulars dels àpats
Segons la Clínica Mayo,
menjador exigent o els aliments exigents es poden superar fent hores regulars dels àpats. Això es pot fer alimentant cada dia a la mateixa hora. Si el vostre fill no vol menjar àpats pesats, proveu de donar-li aperitius saludables, però més regulars. A més, estimular la gana del nen donant llet o suc de fruita (sense sucre). [[articles-relacionats]] A més d'aplicar mètodes d'afrontament infantil
menjador exigent anterior, també recordeu crear bons hàbits alimentaris des del principi. Proporcioneu una varietat equilibrada de menús, allunyeu-vos de distraccions com la televisió, eviteu seguir els desitjos poc saludables dels nens i sigueu un bon model a seguir en qüestions d'alimentació. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
