Hi ha tants mites i fets sobre l'embaràs, incloses les fruites que pots menjar. De fet, el salak per a dones embarassades es diu prohibit perquè pot provocar que els nadons neixin amb pell escamosa. Tot i que, per descomptat, això no és correcte. La fruita Salak per a dones embarassades és molt segura i fins i tot nutritiva. Un altre mite que també s'està desenvolupant està relacionat amb una fruita amb nom llatí
Salacca zalacca es creu que això provoca restrenyiment. De fet, molts també pensen que el salak pot fer que les dones embarassades parin prematurament.
El contingut nutricional de la fruita salak
En 100 grams de fruita salak, hi ha nutrients en forma de:
- Ferro: 3,9 mil·ligrams
- Calories: 82
- Vitamina B2: 0,2 mil·ligrams
- Vitamina C: 8,4 mil·ligrams
- Hidrats de carboni: 12,1 grams
- Calci: 38 mil·ligrams
- Fòsfor: 18 mil·ligrams
- Proteïnes: 0,8 grams
- Greix: 0,4 grams
- Fibra: 0,3 grams
Curiosament, el salak també conté pectina. Es tracta d'una fibra única que quan entra al sistema digestiu es converteix en un gel. Així, la sensació de plenitud durarà més temps. Per a les dones embarassades, la pectina també és eficaç per ajudar al desenvolupament de la intel·ligència del fetus a l'úter. De fet, la fruita salak per a dones embarassades també pot estimular l'activitat estimulant de la memòria cerebral.
Beneficis de consumir fruita salak
Atès que els mites que envolten el salak per a les dones embarassades no estan provats científicament, aquesta fruita escamosa és segura de consumir durant l'embaràs. No és correcte que salak provoqui restrenyiment i fins i tot part prematur. De fet, hi ha molts avantatges de consumir fruita salak, com ara:
Bo per a la salut dels ulls
El contingut antioxidant de betacarotè en salak pot mantenir la salut ocular. Fins i tot en comparació amb la síndria i el mango, el contingut de betacarotè és cinc vegades més gran. El betacarotè és una molècula antioxidant que pot mantenir la salut ocular, prevenir les cataractes i també la degeneració macular.
Salak també pot alleujar les queixes digestives en forma de diarrea. El seu contingut en fibra i vitamines pot alleujar el dolor d'estómac, la diarrea, l'excés de gasos i altres problemes relacionats amb la digestió.
Mantenir la salut del cor
Salak també és ric en potassi, que és saludable per al cor. El contingut d'antioxidants i minerals en ell fa que el sistema cardíac funcioni de manera òptima. No només això, el salak també ajuda a equilibrar els nivells de líquids al cos.
No és una exageració si es diu lladruc
fruit de la memòria. Perquè, el contingut de potassi i pectina en ell pot afinar la funció cognitiva del cervell i aguditzar la memòria.
Consum de fruita salak per a dones embarassades
Per tal de cobrir les necessitats nutricionals, es recomana a les dones embarassades menjar una varietat d'aliments. No s'ha demostrat que incloure el salak, que conté una varietat de nutrients, provoqui restrenyiment, part prematur o pell escamosa del nadó, com és el mite que es difon àmpliament. D'altra banda, la fruita salak per a dones embarassades pot ajudar a prevenir
nàusees matinals també conegut com nàusees i vòmits que solen aparèixer durant el primer trimestre. Però, per descomptat, no hauríeu de consumir salak excessiu perquè pot provocar un augment de l'àcid estomacal. Això també s'aplica a altres fruites que també són riques en fibra. Si no hi estàs acostumat i consumeixes massa fibra de sobte, pot causar problemes com el restrenyiment o el restrenyiment. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Ara, no cal tenir por de quedar eclipsat per la possibilitat que el teu petit neixi amb pell escamosa a causa del consum de salak durant l'embaràs. Precisament la nutrició és molt bona per a la salut, incloent-hi l'agudització de la memòria i la funció cognitiva. Quan peleu la fruita del salak, aneu amb compte perquè són afilades i escates. En canvi, premeu primer la part superior i després obriu la fruita amb el palmell. Per parlar més sobre la fruita que és bona per a les dones embarassades,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
