Esteu acostumats a dinar junts amb la vostra família? O potser per la vostra agenda ocupada i els diferents horaris, simplement no podeu menjar amb la vostra família? Avui en dia, és rar trobar una família amb la tradició de menjar junts. Sovint, és difícil trobar temps per a tots els membres de la família junts. De fet, menjar amb la teva família cada dia té una infinitat de beneficis per al teu petit, ja ho saps. Quins són alguns?
Els beneficis inesperats de menjar en família per al teu petit
Intenteu prendre un moment per menjar amb la vostra família, ja sigui al matí o al sopar. Menjar amb nens i altres membres de la família pot oferir els següents avantatges:
1. Presentar als nens diversos tipus d'alimentació
Els pares introdueixen una varietat d'aliments als seus petits, si durant tot aquest temps el nen ha estat menjant sol o acompanyat d'un cuidador, és possible que sovint no s'acabi les verdures o l'arròs. Ara, menjant junts, els pares poden controlar els patrons alimentaris diaris dels seus fills. Els beneficis de menjar en família, fins i tot amb nens, els pares tenen l'oportunitat d'introduir una varietat d'aliments cada dia. Així, els nens poden evitar el sobrepès i els hàbits alimentaris exigents. Una enquesta realitzada l'any 2000 va demostrar que els nens d'entre 9 i 14 anys que mengen sempre amb la seva família afirmen ser més aficionats a la verdura i la fruita. També són menys propensos a consumir aliments i begudes poc saludables, com ara aliments fregits i refrescs.
2. Controlar la porció dels aliments
Si cuineu per a la vostra família a casa, segur que heu estimat quantes porcions heu de menjar bé. Si el menjar no s'esgota, es pot posar immediatament a la nevera. Mentrestant, si mengeu fora, la porció de menjar que se serveix acostuma a ser massa. Ara, com que heu de pagar el menjar, hi ha una necessitat de gastar-lo en comptes de gastar-lo, tot i que podríeu estar ple. Això al seu torn pot augmentar el risc d'augment de pes.
3. Millorar la comunicació entre tots els membres de la família
Sopar amb la família permet que pares i fills parlin entre ells. Sopar amb la família pot oferir una oportunitat perquè tots els membres de la família es comuniquin. La conversa durant els àpats pot oferir oportunitats als membres de la família per establir vincles i connectar-se entre ells. A més, els beneficis de menjar amb la família també permeten que pares i fills debatin temes seriosos i divertits. D'aquesta manera, el vostre fill serà un bon comunicador.
4. Augmentar l'autoconfiança en els nens
Menjar en família fa que els nens no tinguin por de parlar amb els seus pares. En aquest moment, augmentarà la confiança del nen en explicar històries o opinions. Els nens també poden aprendre a parlar bé amb els membres de la família i triar un vocabulari educat per a la gent gran. Amb això, el teu petit no té por de parlar davant de molta gent perquè ja està prou format a la família a l'hora de menjar junts.
5. Ensenyar ètica i habilitats als nens a la taula del sopar
La mare ensenya als nens a preparar el menjar Els beneficis de menjar en família poden ajudar a ensenyar als nens una bona etiqueta. Això es deu al fet que els nens poden aprendre a escoltar bé, esperar mentre les altres persones parlen, aprendre a respectar els familiars dels altres i a no fer sorolls forts quan masteguen menjar. A més, menjant amb la família, les mares poden ensenyar simultàniament habilitats als seus fills. Per exemple, a l'hora de preparar i servir menjar, i rentar els plats quan s'hagi completat l'àpat junts.
6. Prevenir conductes de risc en els nens
Fruit de la investigació realitzada per
Centre d'Addiccions i Abús de Substàncies (CASA) als Estats Units va trobar que menjar amb nens i pares pot prevenir significativament els comportaments de risc en els nens. En determinats casos, els nens que no estan acostumats a menjar junts i amb manca de comunicació amb els seus pares tendiran a tenir un comportament negatiu. Els nens tenen 3,5 vegades més probabilitats de provar drogues il·legals. També tenien 2,5 vegades més probabilitats de provar de fumar i 1,5 vegades més probabilitats d'intentar beure alcohol. Els experts creuen que menjar junts en família pot ajudar els pares a detectar la possibilitat que els seus fills caiguin en males influències des del primer moment.
7. Alleujar l'estrès
Ho creguis o no, si tens una feina exigent, trobar temps per menjar amb la teva família et pot relaxar. Els experts de la Universitat Brigham Young van realitzar un estudi sobre els treballadors i van trobar que les persones que s'asseuen a menjar amb les seves famílies poden reduir l'estrès a la feina. [[article relacionat]] Tot i que sovint ho passes per alt ara, menjar amb la teva família té una infinitat de beneficis. Així doncs, va, comença a prendre temps per menjar amb la teva família perquè la teva relació amb els familiars, sobretot amb el teu petit, sigui encara més propera!
Els pares introdueixen una varietat d'aliments als seus petits, si durant tot aquest temps el nen ha estat menjant sol o acompanyat d'un cuidador, és possible que sovint no s'acabi les verdures o l'arròs. Ara, menjant junts, els pares poden controlar els patrons alimentaris diaris dels seus fills. Els beneficis de menjar en família, fins i tot amb nens, els pares tenen l'oportunitat d'introduir una varietat d'aliments cada dia. Així, els nens poden evitar el sobrepès i els hàbits alimentaris exigents. Una enquesta realitzada l'any 2000 va demostrar que els nens d'entre 9 i 14 anys que mengen sempre amb la seva família afirmen ser més aficionats a la verdura i la fruita. També són menys propensos a consumir aliments i begudes poc saludables, com ara aliments fregits i refrescs. 
Sopar amb la família permet que pares i fills parlin entre ells. Sopar amb la família pot oferir una oportunitat perquè tots els membres de la família es comuniquin. La conversa durant els àpats pot oferir oportunitats als membres de la família per establir vincles i connectar-se entre ells. A més, els beneficis de menjar amb la família també permeten que pares i fills debatin temes seriosos i divertits. D'aquesta manera, el vostre fill serà un bon comunicador. 
La mare ensenya als nens a preparar el menjar Els beneficis de menjar en família poden ajudar a ensenyar als nens una bona etiqueta. Això es deu al fet que els nens poden aprendre a escoltar bé, esperar mentre les altres persones parlen, aprendre a respectar els familiars dels altres i a no fer sorolls forts quan masteguen menjar. A més, menjant amb la família, les mares poden ensenyar simultàniament habilitats als seus fills. Per exemple, a l'hora de preparar i servir menjar, i rentar els plats quan s'hagi completat l'àpat junts. 
