esternudar quan et sents ferit? Un cop. Et perdis en el drama que estàs veient i necessites molts mocadors? També sempre. Resulta que no només una resposta comuna, els beneficis del plor poden desfer-se de les toxines del cos per alleujar el dolor. Has sentit mai
estat d'ànim millorar després de plorar? És real. De fet, vessar tristesa amb llàgrimes també pot ser edificant.
Beneficis de plorar
Hi ha molts estudis que descobreixen més sobre quins són els beneficis de plorar pel cos i l'ànima. Alguns d'ells són:
1. Desfer-se del verí
El plor pot ser un mètode de desintoxicació o d'eliminació de toxines del cos. Segons el tipus i la funció, aquesta és l'explicació:
- Les llàgrimes reflexes eliminar la pols i la brutícia dels ulls
- Plors contínues lubrica l'ull i el protegeix de les infeccions
- Les llàgrimes emocionals que se suposa que té beneficis per a la salut perquè allibera hormones de l'estrès i toxines del cos.
2. Calmant
Tothom té dret a plorar. Començant des dels nens fins a la gent gran però. El motiu és que plorar és el millor mecanisme per calmar-se. Quan plora, el sistema nerviós parasimpàtic s'activa. Aquest és un tipus de nervi que ajuda el cos a descansar i digerir de manera òptima. De fet, aquest benefici calmant no es nota immediatament en plorar. En general, apareixerà uns minuts després que el plor desaparegui.
3. Arreglar estat d'ànim
Sentir mai
estat d'ànim desordenat i malhumorat tot el dia? Potser, el plor, sobretot els sanglots poden reviure l'esperit. El motiu és que quan plou, respireu aire moltes vegades ràpidament. Respirar aquest aire pot reduir la temperatura cerebral. Quan el cervell es refredi, se sentirà més còmode per al cos i l'ànima. Per tant,
estat d'ànim millorarà després d'això.
4. Tractament del dol
Sentir-se trist no és un procés curt. Algunes de les etapes estan acolorides per l'adormiment, la ira, la tristesa i la culpa. El plor és un element crucial en aquesta etapa. De fet, hi ha la possibilitat que el plor ajudi a acceptar la pèrdua d'un ésser estimat. Tanmateix, la manera en què la gent es dol és sens dubte diferent. Si el plor realment interfereix amb la teva vida diària, no hi ha res de dolent a demanar a un expert.
5. Restaurar l'equilibri emocional
El plor no només està relacionat amb la tristesa. De vegades, una persona pot plorar quan se li toca, és extremadament feliç, estressada o té por. Els investigadors de la Universitat de Yale creuen que aquest plor ajudarà a equilibrar les emocions d'una persona. Quan se senten tan contents o espantats que ploren, podria ser la manera del cos d'intentar calmar-se. Aquestes emocions tan intenses s'han de gestionar per no aclaparar-les.
6. Ajuda el nadó a respirar
Hi ha una raó per la qual els nadons immediatament ploren fort com cridant quan neixen al món. Aquesta és la seva manera d'aconseguir la ingesta d'oxigen després de deixar de rebre oxigen del cordó umbilical. El primer plor d'un nadó ajudarà els seus pulmons a adaptar-se al món exterior. No només això, el plor també els ajuda a eliminar l'excés de líquid als pulmons, el nas i la boca.
7. Alleuja el dolor
Plorar durant molt de temps pot ser una manera d'augmentar les endorfines i les hormones d'oxitocina. Aquests compostos poden alleujar el dolor, tant físic com emocional. Quan el cos produeix endorfines, el cos se sent adormit. No només això, els beneficis de plorar en aquesta condició també poden proporcionar una sensació tranquil·la i completa. També té a veure amb com el plor és un mecanisme d'auto-calmament. Està bé plorar. Tens dret a fer-ho, fins i tot els beneficis del plorar són molt bons per al cos i l'ànima. Quan tinguis ganes de plorar, llença el teu orgull. No cal contenir-se perquè el plor és un mecanisme natural i saludable per expressar emocions de manera equilibrada. No obstant això, reconeix quan plorar es considera poc saludable. Podria ser, és un signe de depressió. Normalment, el plor no només interfereix amb les activitats diàries sinó que també s'acompanya d'una sensació d'inutilitat i frustració. No descartar la possibilitat de presentar-se
pensament suïcida. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Físicament, els símptomes de la depressió també estan indicats per canvis en la dieta, falta d'energia, cicles de son alterats i desencadenants de dolor inexplicables. Per parlar més sobre els beneficis de plorar per la salut mental,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
