Receptes senzilles de creps que són fàcils de fer a casa, poden ser amb plàtans o pomes

Si busqueu una varietat d'esmorzars fàcils i ràpids de fer, panqueques simple de plàtan o poma és la resposta. Recepta panqueques El següent només requereix ous, farina o farina de civada , així com pomes o plàtans. A més de ser fàcil, hi ha altres avantatges panqueques tu mateix a casa són ingredients addicionals que pots controlar tu mateix. Fem una ullada a dues receptes panqueques plàtans i pomes senzills que són fàcils de fer.

Recepta panqueques senzill de poma o plàtan

Voler panqueques plàtan o poma? Trieu una recepta panqueques aquí teniu el que voleu provar:

1. Recepta panqueques plàtan amb farina de civada

Afegiu rodanxes de plàtan i regagueu amb una mica de mel perquè els panellets siguin encara més deliciosos. panqueques Aquest senzill mètode combina la dolçor dels plàtans amb farina de civada - Fes que el teu esmorzar sigui més agradable per començar el dia. Fes una ullada a la recepta panqueques això senzill: Material:

• 2 ous
• 2 plàtans
• 70 grams o tassa civada cuina ràpid
• 1 culleradeta d'extracte de vainilla
• 1 culleradeta de canyella en pols

Com cuinar:

• Tritureu o tritureu els plàtans fins que estiguin suaus en un bol gran. A continuació, afegiu els ous i la vainilla i barregeu fins que quedi homogeni. Després d'això, entra civada i canyella en pols; després torneu a barrejar fins que estigui completament combinat.
• Escalfeu el tefló a foc baix-mig. Agafeu una cullerada de massa de creps per cuinar amb tefló. Aplanar per formar panqueques rodó segons el vostre gust.
• Cuini uns 2-3 minuts fins que comencin a veure bombolles a la part superior de la massa. Gireu i cuini l'altre costat durant uns 1-2 minuts.
• Feu els passos anteriors per a tota la massa panqueques . 
• Acabat! Servir panqueques tu amb cobertures plàtan. Regar amb una mica de mel per millorar el gust panqueques Vostè.

Podeu obtenir unes 4 porcions amb una recepta panqueques això senzill. De la recepta panqueques simple a dalt, aquí teniu els principals nutrients per porció que obtindreu:

• Calories: 184
• Greix: 4 grams
• Carbohidrats totals: 30 grams
• Fibra: 4 grams
• Sucre: 9 grams
• Proteïnes: 7 grams

2. Recepta panqueques poma amb llet

La combinació de poma ratllada i llet a la recepta de creps fa que aquest menú sigui més deliciós panqueques a sobre utilitzant plàtan i farina de civada , a la recepta panqueques Per a això podeu utilitzar pomes i llet. Consulteu la recepta: Material:

• 1½ tassa de farina per a tot ús
• 3 culleradetes llevat en pols
• culleradeta de sal
• culleradeta de nou moscada en pols
• 1/3 culleradeta de bicarbonat de sodi
• 1 ou
• 3 cullerades de mantega fosa
• 1 tassa de llet
• 1 tassa de poma ratllada
• Un polsim d'extracte de vainilla
• 3 cullerades de sucre granulat (si voleu que sigui més dolç)

Com fer :

• En un bol gran, barregeu la farina, llevat en pols , sal, sucre i nou moscada en pols. Emmagatzemar com a massa seca.
• En un bol petit, barregeu el bicarbonat de sodi, els ous, la mantega, l'extracte de vainilla i la llet.
• Barregeu la barreja d'ou amb la mescla seca, barregeu-ho fins que estigui suau. A continuació, poseu la poma ratllada a la barreja de massa panqueques .
• Escalfeu el tefló a foc lent. Aboqueu la massa sobre el tefló preescalfat i untat amb una mica d'oli. Coure durant 2 o 3 minuts per cada costat fins que estigui daurat.
• Feu els mateixos passos fins a la massa panqueques acabat.
• Acabat! Serviu amb un raig de mel per assaborir una mica.

Quan utilitzeu una recepta panqueques a dalt, obtindreu unes 4 racions. Aquest és el perfil nutricional principal de cada ració:

• Calories 337
• Greix total: 18 grams
• Greixos saturats: 10 grams
• Carbohidrats totals: 37 grams
• Fibra: 3 grams
• Proteïnes: 8 grams

Si no voleu utilitzar farina per a la recepta panqueques poma, doncs farina de civada pot ser una alternativa. S'utilitzen moltes receptes de pancakes farina de civada que va ser destruït amb batedora primer, perquè la textura s'assembli a la farina .  [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Podeu combinar la senzilla recepta de creps anterior amb altres fruites i verdures, de manera que podeu obtenir encara més vitamines i minerals. Al final, una senzilla recepta de creps que feu vosaltres mateixos és sens dubte més saludable sempre que us atreviu a experimentar amb fruites i verdures. Bona sort!