Segons el Consell Executiu de l'Associació Internacional d'Ergonomia, la definició d'ergonomia és una disciplina que s'ocupa de comprendre les interaccions entre els humans i altres elements d'un sistema, així com una professió que aplica teoria, principis, dades i mètodes a disseny per tal d'optimitzar el benestar humà i el rendiment global del sistema. En definitiva, la noció d'ergonomia és l'estudi de les persones en el seu entorn de treball. Un expert en ergonomia pot dissenyar o modificar un treball per adaptar-lo al treballador. L'ergonomia laboral té com a finalitat augmentar la productivitat i la seguretat laboral, així com eliminar les molèsties, la fatiga i el risc de lesions per la feina realitzada.
Exemples d'aplicació de l'ergonomia de treball a l'oficina
L'objectiu principal de l'ergonomia en el lloc de treball és reduir el risc de patir trastorns musculoesquelètics (TME), com la síndrome del túnel carpià (STC), la tendinitis, la tensió muscular i la ruptura de discs. Els trastorns musculoesquelètics són lesions acumulades i cròniques de músculs, tendons, lligaments, nervis, articulacions i vasos sanguinis. La prevenció de trastorns musculoesquelètics mitjançant l'aplicació de l'ergonomia en el lloc de treball pot ajudar a prevenir diverses pèrdues, com ara la disminució de la productivitat, la pèrdua de temps o d'ingressos, etc. Aquests són alguns exemples senzills, però molt útils d'ergonomia del lloc de treball.
1. Practica una bona postura
Una bona postura no és només una posició còmoda per treballar o una posició que creguis correcta, sinó que considera la postura correcta i redueix el risc de patir trastorns musculoesquelètics a llarg termini.
2. Utilitzar la tècnica adequada
Si la vostra feina consisteix a aixecar objectes, assegureu-vos que esteu format en l'aixecament manual i apreneu les tècniques d'aixecament adequades com a part de l'aplicació de l'ergonomia al lloc de treball. Utilitzeu els genolls quan aixequeu coses, no els músculs de l'esquena.
3. Proporcionar límits i ajustos
Un altre exemple senzill d'ergonomia del lloc de treball és limitar el moviment repetitiu. Repetir el mateix moviment una i altra vegada pot tensar els músculs. Es recomana que feu aquest treball per torns i assegureu-vos de fer diverses pauses. Podeu estirar-vos en repòs o fer exercicis senzills per evitar que els músculs i els tendons s'esforcin.
4. Assegureu-vos d'una bona configuració de l'ordinador
L'ergonomia de treball també es pot aplicar al vostre ordinador o portàtil a l'oficina. Col·locació
ratolí i
teclat ha d'estar a la mateixa alçada i col·locat de manera que els canells romanguin rectes. També heu d'assegurar-vos que el pes del vostre braç estigui recolzat per un recolzabraços o una cadira i que tots els altres equips estiguin a l'abast del vostre braç.
5. Protegiu els vostres ulls
La fatiga ocular és un dels problemes de salut habituals dels treballadors que passen molt de temps davant de la pantalla d'un ordinador o portàtil. Per evitar o minimitzar aquest problema, podeu col·locar el monitor de manera que estigui a l'alçada dels ulls quan esteu assegut en una cadira. Assegureu-vos que el monitor no estigui inclinat quan el mireu directament i que la vostra distància de visualització sigui adequada. Si esteu assegut a prop d'una finestra, col·loqueu el monitor a la posició correcta per reduir-lo
enlluernament a causa de la llum solar. També hauríeu de substituir el monitor per una resolució d'imatge baixa o parpelleig per no interferir amb la salut ocular.
6. Trieu la cadira adequada
Els treballadors que passen temps als seus escriptoris tot el dia necessiten una cadira ergonòmica amb una varietat de bones configuracions de postura asseguda. Per exemple, hi ha un ajust d'alçada, té un respatller còmode, hi ha un suport de cintura, etc. Els treballadors amb determinades discapacitats poden requerir diferents tipus de cadires com a aplicació de l'ergonomia laboral que afavoreixi la seva comoditat. [[Article relacionat]]
Beneficis d'aplicar l'ergonomia al lloc de treball
L'aplicació de l'ergonomia pot augmentar la implicació dels empleats. A continuació es mostren els diferents beneficis que podeu obtenir mitjançant la implementació de l'ergonomia al lloc de treball.
1. Reduir costos
L'aplicació de l'ergonomia en el lloc de treball pot prevenir trastorns musculoesquelètics que poden requerir costos de tractament. En evitar aquesta interrupció, les empreses i els seus treballadors poden aconseguir un estalvi significatiu de costos sanitaris.
2. Augmentar la productivitat laboral
L'ergonomia del treball també pot ser la millor solució per augmentar la productivitat del treball. L'aplicació de l'ergonomia en el lloc de treball permet als treballadors obtenir un entorn de treball o lloc de treball més propici i eficient.
3. Millorar la qualitat del treball
Quan el treball és massa exigent físicament per als treballadors, aquests poden ser més propensos a cometre errors i no poder produir feina segons els estàndards prescrits. L'aplicació de l'ergonomia en el lloc de treball pot ajudar els seus treballadors a millorar la qualitat del seu treball sense problemes.
4. Augmentar la implicació dels empleats
L'ergonomia laboral pot mantenir la forma física i la salut dels empleats perquè no experimentin ràpidament fatiga o distracció a la feina. En última instància, es pot reduir l'absentisme dels empleats, augmentar la participació dels empleats i, potencialment, reduir les taxes de rotació dels empleats. Aquests són exemples i beneficis de l'ergonomia laboral per als empleats i les empreses. L'aplicació de l'ergonomia en el lloc de treball demostra el compromís de l'empresa amb la seguretat i la salut com a important per als seus treballadors. Els quatre avantatges de l'ergonomia de treball anteriors també poden donar lloc a una cultura de seguretat i salut més sòlida i donar lloc a un millor rendiment dels empleats per a l'empresa. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
L'aplicació de l'ergonomia pot augmentar la implicació dels empleats. A continuació es mostren els diferents beneficis que podeu obtenir mitjançant la implementació de l'ergonomia al lloc de treball. 
