Les mares lactants poden menjar pinya? Sí, aquesta pregunta sorgeix sovint quan estàs donant una lactància materna exclusiva al teu petit. No és estrany perquè hi ha moltes suposicions que prohibeixen a les dones embarassades menjar pinya. A partir d'aquí, van sorgir diversos tabús per a les mares lactants, entre els quals s'inclou si menjar o no pinya. Aleshores, quina és la visió des del punt de vista mèdic?
Les mares lactants poden menjar pinya?
S'ha demostrat que la pinya és rica en nutrients que són útils per a la salut de les mares lactants.Si sorgeix la pregunta de si les mares lactants poden menjar pinya, la resposta senzilla és sí. Les mares lactants poden menjar pinya. Tanmateix, tingueu en compte que el consum de pinya per a les mares lactants només es pot iniciar quan el nadó té entre 5 i 6 mesos. Per la qual? La pinya és una bona fruita per a les mares lactants perquè és molt nutritiva per a la salut. En 100 grams de pinya, hi ha diversos tipus de nutrients com ara:
- Aigua: 86 grams
- Calories: 50 kcal
- Proteïna: 0,54 grams
- Hidrats de carboni: 13,12 grams
- Fibra: 1,4 grams
- Sucre: 9,85 grams
- Calci: 13 mg
- Magnesi: 12 mg
- Fòsfor: 8 mg
- Potassi: 109 mg
- Vitamina C: 47,8 mg
- Folat: 18 mcg
- Colina: 5,5 mg
- Betacarotè: 35 mcg
A més, la pinya també conté el complex de vitamina B i altres minerals, com ara zinc, ferro, manganès i seleni.
Beneficis de la pinya per a les mares lactants
Com un dels bons fruits per a les mares lactants, la pinya aporta una infinitat de beneficis per a la vostra salut. De fet, els nutrients que conté són capaços de protegir la mare del risc de patir determinades malalties. Aquests són els beneficis:
1. Ric en antioxidants
La bromelina de la pinya és útil com a antioxidant per prevenir els radicals lliures. Segons una investigació publicada al Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, la pinya conté un compost anomenat bromelina. El contingut dels aliments per a mares lactants sembla actuar com un antioxidant que pot eradicar i allunyar els radicals lliures del cos. Per tant, la pinya és capaç de reduir el risc de malalties degeneratives.
2. Mantenir la salut del cor
La pinya és capaç de descompondre les plaques de colesterol i els coàguls de sang.Basat en la investigació de Biotechnology Research International, el contingut de bromelina de la pinya és útil per trencar les plaques de colesterol. Això pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, com ara l'atac cardíac, l'ictus, la hipertensió i les malalties cardíaques congènites. La bromelina també inhibeix la formació de trombes, que és un coàgul de sang que es forma en un vas sanguini.
3. Mantenir la salut digestiva
La fibra de la pinya és útil per prevenir el restrenyiment i prevenir la diarrea. Per demostrar que és permès que les mares lactants mengin pinya, heu d'entendre els beneficis de la fibra. La pinya conté fibra soluble i insoluble que sens dubte és útil per a la salut del tracte digestiu. Un estudi publicat a la revista Nutrients va trobar que la fibra insoluble és útil per buidar els intestins perquè les femtes no es quedin massa temps i s'endureixin. A més, la insoluble fermament també és capaç de compactar les femtes. Per tant, la defecació es torna suau i es resol el problema de les mares lactants que tenen dificultats per defecar. [[article relacionat]] D'altra banda, la fibra soluble és útil per absorbir l'excés de líquid als intestins. L'efecte és que la femta no sigui massa líquida perquè la mare eviti la diarrea. La fibra també és útil per mantenir la capa de moc al tracte digestiu. Se sap que aquesta capa és útil com a protector contra els bacteris dolents i la intoxicació alimentària. Això s'explica en investigacions de Frontiers in Cellular and Infection Microbiology
4. Ajuda a la recuperació de la malaltia
La bromelina de la pinya pot ser eficaç per reduir els hematomes i el dolor La investigació de Biotechnology Research International va trobar que donar bromelina abans de la cirurgia pot reduir el dolor i la inflamació postoperatòria. La bromelina pot ser eficaç per reduir els hematomes, la inflor i el dolor. Perquè la bromelina treballa per regular el sistema immunitari i la inflamació.
Efectes secundaris de la pinya durant la lactància materna
L'àcid cítric de la pinya pot causar dermatitis i erupció del bolquer en els nadons La pregunta "les mares lactants poden menjar pinya?" ja contestat. Tanmateix, també heu d'entendre que tot el que consumeix una mare pot afectar la nutrició de la llet materna. La pinya en si és una fruita rica en àcid cítric. De fet, de tots els àcids que es troben a les pinyes, predomina l'àcid cítric. Això també es descriu a la investigació d'Heliyon. La llet materna alta en àcid cítric tindrà un impacte en el tracte digestiu del nadó. La llet materna massa àcida a causa del contingut d'àcid cítric de la pinya augmentarà l'acidesa de la femta del nadó. Es caracteritza per nivells més baixos de pH de les femtes. [[article relacionat]] Pel que sembla, la femta àcida del nadó pot irritar la seva pell. Com a resultat, el recte del nadó es torna vermell cada vegada que fa una evacuació intestinal i té erupció del bolquer. De fet, un estudi publicat a la revista Allergy va trobar que l'àcid cítric també provoca dermatitis atòpica (èczema) i problemes digestius en els nadons.
Com triar una pinya de qualitat
Després de saber la resposta a si les mares lactants poden menjar pinya, has de triar una fruita de bona qualitat per tal d'aconseguir els seus beneficis òptims. A continuació s'explica com triar una bona pinya:
- Toqueu la pinya i observeu el so, una bona pinya sonarà tènue.
- La cua de la part inferior de la pinya és verda i es desenganxa fàcilment del fruit.
- La pell de la pinya és suau i lleugerament suau.
- El color de la pell de la pinya és groc marronós sense taques fosques ni taques.
- Trieu fruita fresca i sense tallar per mantenir la neteja.
Notes de SehatQ
Les mares lactants poden menjar pinya és una pregunta que sovint sorgeix. Per tant, la pinya és sovint un flagell quan les dones embarassades. El que cal recordar és assegurar-se que tu i el teu petit no tinguis al·lèrgia a la pinya. Si voleu menjar pinya, presteu atenció a si vosaltres i el vostre nadó teniu una reacció al·lèrgica durant 24 hores. Per garantir una bona fruita i patrons d'alimentació saludables durant la lactància materna, primer consulteu amb
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ . No us oblideu de visitar
Botiga saludable Q per aconseguir ofertes atractives relacionades amb les necessitats de les mares lactants.
Descarrega l'aplicació ara a Google Play i a l'Apple Store. [[Article relacionat]]
S'ha demostrat que la pinya és rica en nutrients que són útils per a la salut de les mares lactants.Si sorgeix la pregunta de si les mares lactants poden menjar pinya, la resposta senzilla és sí. Les mares lactants poden menjar pinya. Tanmateix, tingueu en compte que el consum de pinya per a les mares lactants només es pot iniciar quan el nadó té entre 5 i 6 mesos. Per la qual? La pinya és una bona fruita per a les mares lactants perquè és molt nutritiva per a la salut. En 100 grams de pinya, hi ha diversos tipus de nutrients com ara: 
La bromelina de la pinya és útil com a antioxidant per prevenir els radicals lliures. Segons una investigació publicada al Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, la pinya conté un compost anomenat bromelina. El contingut dels aliments per a mares lactants sembla actuar com un antioxidant que pot eradicar i allunyar els radicals lliures del cos. Per tant, la pinya és capaç de reduir el risc de malalties degeneratives. 
La pinya és capaç de descompondre les plaques de colesterol i els coàguls de sang.Basat en la investigació de Biotechnology Research International, el contingut de bromelina de la pinya és útil per trencar les plaques de colesterol. Això pot reduir el risc de patir malalties cardiovasculars, com ara l'atac cardíac, l'ictus, la hipertensió i les malalties cardíaques congènites. La bromelina també inhibeix la formació de trombes, que és un coàgul de sang que es forma en un vas sanguini. 
La fibra de la pinya és útil per prevenir el restrenyiment i prevenir la diarrea. Per demostrar que és permès que les mares lactants mengin pinya, heu d'entendre els beneficis de la fibra. La pinya conté fibra soluble i insoluble que sens dubte és útil per a la salut del tracte digestiu. Un estudi publicat a la revista Nutrients va trobar que la fibra insoluble és útil per buidar els intestins perquè les femtes no es quedin massa temps i s'endureixin. A més, la insoluble fermament també és capaç de compactar les femtes. Per tant, la defecació es torna suau i es resol el problema de les mares lactants que tenen dificultats per defecar. [[article relacionat]] D'altra banda, la fibra soluble és útil per absorbir l'excés de líquid als intestins. L'efecte és que la femta no sigui massa líquida perquè la mare eviti la diarrea. La fibra també és útil per mantenir la capa de moc al tracte digestiu. Se sap que aquesta capa és útil com a protector contra els bacteris dolents i la intoxicació alimentària. Això s'explica en investigacions de Frontiers in Cellular and Infection Microbiology 
La bromelina de la pinya pot ser eficaç per reduir els hematomes i el dolor La investigació de Biotechnology Research International va trobar que donar bromelina abans de la cirurgia pot reduir el dolor i la inflamació postoperatòria. La bromelina pot ser eficaç per reduir els hematomes, la inflor i el dolor. Perquè la bromelina treballa per regular el sistema immunitari i la inflamació. 
L'àcid cítric de la pinya pot causar dermatitis i erupció del bolquer en els nadons La pregunta "les mares lactants poden menjar pinya?" ja contestat. Tanmateix, també heu d'entendre que tot el que consumeix una mare pot afectar la nutrició de la llet materna. La pinya en si és una fruita rica en àcid cítric. De fet, de tots els àcids que es troben a les pinyes, predomina l'àcid cítric. Això també es descriu a la investigació d'Heliyon. La llet materna alta en àcid cítric tindrà un impacte en el tracte digestiu del nadó. La llet materna massa àcida a causa del contingut d'àcid cítric de la pinya augmentarà l'acidesa de la femta del nadó. Es caracteritza per nivells més baixos de pH de les femtes. [[article relacionat]] Pel que sembla, la femta àcida del nadó pot irritar la seva pell. Com a resultat, el recte del nadó es torna vermell cada vegada que fa una evacuació intestinal i té erupció del bolquer. De fet, un estudi publicat a la revista Allergy va trobar que l'àcid cítric també provoca dermatitis atòpica (èczema) i problemes digestius en els nadons. 
