Coneix l'hormona grelina que regula la fam

La gana i la gana no només vénen i van. Hi ha una sèrie de processos al cos que poden fer que tinguis gana o sacietat. L'hormona grelina és una d'elles. Vinga, vegeu més explicació hormones de la fam el següent!

Quina és l'hormona grelina?

L'hormona grelina juga un paper en la regulació de la fam L'hormona grelina, també coneguda com lenomerolina, és una hormona que regula la fam. Per això, també es coneix com a grelina hormones de la fam . La grelina es produeix als intestins quan l'estómac està buit. A través del torrent sanguini, aquesta hormona va a l'hipotàlem del cervell per dir-li al cos que necessita menjar. Per tant, hi ha gana i gana. Com més gran sigui la producció de l'hormona grelina, més gana tindràs. Per contra, els nivells baixos de l'hormona grelina et faran sentir plens. A més de regular la gana i la gana, la funció de l'hormona grelina inclou:
  • Influir en el comportament per obtenir alguna cosa ( comportament de recerca de recompensa ) com el consum, l'addicció i l'enfocament
  • Afecta els cicles de son i vigília (ritme circadià)
  • Afecta les sensacions gustatives
  • Metabolisme dels carbohidrats
Més que això, en Opinió actual en Nutrició Clínica i Atenció Metabòlica afirma que l'hormona grelina també funciona per mantenir l'estabilitat de la glucosa i l'energia, el metabolisme ossi, protegeix el cor, prevé una disminució de la massa muscular i inhibeix el desenvolupament del càncer. [[Article relacionat]]

Trastorns de l'hormona grelina

Les dietes extremes que no són saludables poden provocar que la quantitat de l'hormona grelina sigui inestable.En general, la producció de l'hormona grelina augmenta quan l'estómac està buit. La quantitat disminuirà després d'omplir l'estómac i sentir-se ple. Tanmateix, hi ha algunes condicions que fan que els nivells d'aquesta hormona es trobin. L'hormona grelina que és massa alta o massa activa provoca gana constant, donant lloc a un augment de la ingesta de calories. Sense un tractament adequat, aquesta condició pot provocar sobrepès o obesitat. Diverses condicions poden fer que els nivells d'hormona grelina siguin inestables (inestables), incloent:
  • Dieta jo-jo . La dieta io-jo provoca una pèrdua de pes ràpida i una còpia de seguretat. Els canvis dràstics en el pes corporal poden interferir amb l'hormona grelina.
  • quedar despert fins tard . Els patrons de son pobres poden augmentar els nivells de grelina. És per això que tindràs gana quan et quedis despert o vagis a dormir tard.
  • Menjar i beguda dolça . La resposta de la grelina s'inhibirà després de consumir aliments o begudes riques en sucre. Això és el que fa que continuïs tenint ganes de menjar després de consumir begudes o aliments ensucrats.
  • Trastorns de l'alimentació . Les persones que tenen anorèxia o bulímia en realitat tenen nivells més alts de grelina que les persones primes o de pes normal.
  • Caquèxia del càncer . L'hormona grelina també augmenta en persones que tenen caquèxia a causa del càncer.
  • Obesitat. Aquesta condició pot provocar un desequilibri en la grelina, de manera que sempre tindreu gana.
En general, el nivell de l'hormona grelina augmentarà significativament en una dieta per perdre pes. Aquesta és la resposta natural del cos per intentar protegir-vos de la fam. És per això que tindràs més gana i sempre voldràs menjar quan estiguis a dieta. A més, la taxa metabòlica quan es fa dieta també tendeix a baixar. En aquest cas, les hormones i el metabolisme s'estan ajustant a la vostra dieta. El pla de dieta adequat pot evitar els efectes dels canvis dràstics en l'hormona grelina, que són dolents per a la salut. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

L'hormona grelina juga un paper important en la regulació de la gana i la gana. Aquesta hormona també juga un paper en l'èxit de la vostra dieta. Atès que hi ha moltes condicions que poden causar pertorbacions en hormones de la fam D'aquesta manera, mantenir la salut general pot maximitzar el treball de l'hormona grelina. El consum de proteïnes més altes i evitar els aliments o les begudes ensucrades també poden ajudar a optimitzar els nivells de grelina. Si teniu previst fer una dieta per baixar de pes, consulteu un nutricionista o nutricionista sobre la dieta adequada per evitar alteracions hormonals que realment causen un excés de pes. Si encara teniu preguntes sobre l'hormona grelina i la dieta adequada, també ho podeu fer consultar un metge mitjançant l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega l'aplicació a Tenda d'aplicacions¬†i¬†Google Play ara!