La paciència dels pares té els seus límits. Quan el mal comportament d'un nen ha traspassat la línia, alguns pares poden ser capaços d'expressar la seva ira cridant. Perquè no et penedeixis després de renyar al teu fill, és una bona idea entendre els diferents consells perquè no t'enfadis fàcilment amb els següents nens.
Consells per reduir les emocions perquè no et penedeixis després de renyar al teu fill
Començant des de practicar tècniques de respiració fins a trobar una sortida més positiva per a la ira. Explorem diversos consells per no enfadar-se amb els nens a continuació.
1. Practicar tècniques de respiració
Una de les maneres efectives de controlar les emocions en els nens és practicar tècniques de respiració. Centrar-se en la respiració i l'expiració us pot ajudar a pensar dues vegades abans d'actuar perquè la ira es pugui suprimir. També es creu que aquest mètode ajuda els pares a expulsar la seva ira d'una manera positiva perquè els nens puguin aprendre dels seus errors sense ser renyats. Posteriorment, el nen també pot imitar aquesta tècnica de respiració per poder controlar-se millor quan es troba en una situació difícil.
2. No et comportes mai de manera grollera amb els nens
Quan la ràbia desborda, no us comporteu mai de manera grollera amb els nens, i molt menys colpejar-los. L'abús físic pot tenir un impacte negatiu en l'autoconfiança i la personalitat del vostre fill. A més, abstenir-se de comportaments abusius també pot fer que els nens aprenguin que no tots els problemes es poden resoldre amb violència. Ser un bon model per als nens.
3. Imagina les conseqüències i repercussions si renyes a un nen
També us podeu imaginar les conseqüències i els efectes adversos de la renya com una manera de frenar les emocions del vostre fill. Penseu en quina seria la vostra relació amb el vostre fill durant els propers 20 anys si renyaveu molt el vostre fill de petit. Amb sort, això us farà pensar dues vegades abans de renyar el vostre fill.
4. Trieu el lloc i el moment adequats per renyar-los
A vegades els nens també es poden comportar malament i no volen obeir quan estan fora de casa, per exemple quan es veuen obligats a comprar joguines. Si aquest és el cas, s'aconsella que no el renyis públicament. Aquesta acció pot fer que el nen sigui més rebel i avergonyit quan sigui gran. Si realment necessites estar enfadat amb el teu petit, almenys espera fins que siguis a casa. Però recordeu, la ràbia que es vol dir aquí no és cridar-los ni colpejar-los, sinó donar consells explícits. També es considera eficaç fer que el vostre petit es comporti bé i que no faci problemes en públic.
5. Parlar amb tu mateix per reduir la ira
El consell per no enfadar-se amb els altres nens és parlar amb tu mateix. Prova de dir: "No m'enfadaré pel mal comportament d'un nen. Vaig a contenir-me i respiraré profundament". Es creu que això redueix la ira perquè no et penedeixis després de renyar el teu fill.
6. Reconeix el que pot provocar ràbia en tu
Com controlar les emocions en els nens es pot fer reconeixent què desencadena la ira en tu. Prova de preguntar-te, què et pot fer enfadar? Si ja coneixeu el desencadenant, s'espera que en el futur pugueu trobar una estratègia per reduir la ira. Com controlar les emocions dels nens en aquest també us ajudarà a esbrinar on són els vostres punts febles.
7. Medita per trobar la pau en tu mateix
La meditació es considera una manera eficaç de contenir les emocions en els nens. A més de reduir la ira, aquest mètode de relaxació també us pot ajudar a fer front a situacions estressants, perfeccionar la paciència i augmentar la tolerància.
8. Abraçar el nen
Quan els pares estan enfadats i no poden reprimir les seves emocions, abraceu el nen amb amor. Es creu que les abraçades són una comunicació no verbal que pot fer que els nens sentin amor i cura dels seus pares. Aquesta és la raó per la qual es creu que les abraçades són una manera eficaç de reduir les emocions dels nens. Aquest toc físic suau i afectuós també pot fer que els nens s'adonin dels seus errors i intentin arreglar-los. A més, les abraçades també poden enfortir la relació entre tu i el teu fill.
9. Demanant ajuda a un psicòleg
Si els diferents consells anteriors per no enfadar-se amb el vostre fill tampoc funcionen, pot ser que sigui el moment de visitar un psicòleg per demanar ajuda. Quan vagis a un psicòleg, digues-li que no pots contenir la teva ira amb el teu fill. Els psicòlegs també poden ser bons oients dels problemes que comparteixes amb ells. Parlant amb un expert, t'ajudarà a controlar les teves emocions perquè no sentis pena després de renyar el teu fill. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
El lamentar-se després de renyar a un nen és sens dubte un sentiment que no volen tots els pares. Per tant, intenta fer diversos consells perquè no t'enfadis fàcilment amb el nen de dalt per reduir les emocions turbulentes. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
