No només és divertit seguir el ritme de la música, els beneficis de ballar per al cos són nombrosos, tant a nivell físic, mental com emocional. Ballar ara és encara més fàcil, es pot fer sol o en grup. Fins i tot mentre et quedes a casa, hi ha un munt de comptes de YouTube fàcils de seguir per aprendre a ballar. Hi ha moltes coses que fan que la gent s'enamori de la dansa. Tant si és com seguir la música per ser desafiat a conquerir la coreografia captivadora. Sigui quin sigui el propòsit, els beneficis de ballar són molt bons per a la salut.
Els beneficis de la dansa per a la salut física
No hi ha límit d'edat per a aquells que volen intentar aprendre a ballar. De fet, ballar no és un
habilitats que s'ha d'aprendre si a la gent li agrada. Alguns simplement ballen per omplir el seu temps lliure, està bé. També hi ha qui en fa una professió, tampoc cap problema. Tots poden aportar beneficis per a la salut, entre els quals s'inclouen físicament:
Bo per a la salut del cor
Els beneficis de ballar són molt bons per a la salut del cor dels adults. Idealment, els adults haurien de fer 75-150 minuts d'activitat física d'alta intensitat o 150-300 minuts d'activitat lleugera. Quan balles, la teva freqüència cardíaca augmentarà perquè has de fer coreografia rere coreografia que sigui divertida. Qualsevol tipus de dansa és bo per a la salut del cor perquè és similar a l'exercici cardiovascular.
Millorar l'equilibri i la força
Els beneficis de la dansa poden millorar l'equilibri i la força corporal, això és segur. Quan una persona balla, hi ha un moviment combinat en totes direccions. És una barreja de moviment mentre camina, puja escales, va en bicicleta o el que sigui perquè no s'oblidi cap múscul.
Fins i tot les persones amb problemes de salut crònics o amb mobilitat reduïda poden ballar. Només has de triar el tipus de dansa que sigui suau i els moviments no siguin massa ràpids. La intensitat d'aquest moviment de dansa es pot consultar amb metges i monitors, si es fan les modificacions necessàries.
Beneficis de la dansa per a la salut mental
No només la salut física, la salut mental també es pot obtenir mitjançant la dansa. Alguna cosa?
La capacitat cognitiva augmenta
Segons la investigació, ballar pot millorar les capacitats cognitives d'una persona, sobretot quan es fa gran. Les àrees del cervell que són responsables de la memòria i la planificació també es desenvolupen quan una persona s'acostuma a ballar. No només això, acostumar-se a combinar ritme, música i coreografia també millora la memòria.
Hi ha tipus de dansa que poden desafiar el cervell, sigui el que sigui
ball de claqué. Quan es fa la coreografia en
ball de claqué, el cervell s'ha de concentrar realment perquè el moviment canvia constantment. Sense oblidar que algú ha de recordar el patró i quins moviments ha de fer a continuació. Aquest és un exercici desafiant per al cervell, independentment de l'edat.
Els beneficis de ballar per emocions
No només física i mentalment, les emocions també es beneficien dels beneficis de la dansa. Alguns d'ells són:
Podria ser una activitat social
Per a les persones que s'uneixen a un grup social de ball, pot ser una manera d'obrir un nou cercle d'amics. Sigui quin sigui el tipus de dansa, hi ha d'haver una comunitat que l'acollii. Encara més interessant, els membres de la comunitat de dansa desconeixen la seva edat i altres procedències.
Els moviments en la dansa són molt expressius, de manera que un pot expressar el que sent. De fet, no cal pensar en res més, ballar també pot ser una sortida emocional positiva. Això pot reduir l'estrès, prevenir una ansietat i depressió excessives i augmentar la confiança en si mateix.
Beneficis de ballar per als nens
T'interessa endinsar els teus fills al món de la dansa segons els seus interessos? Poden unir-se des de ben petits, i en realitat és molt bo. No només canalitza l'energia, sinó que és una activitat segura per expressar els seus interessos. Si el teu petit continua practicant la dansa segons els seus interessos, sens dubte veurà el seu progrés de tant en tant.
Progrés, progressar això sense voler-los permet dominar
habilitats alhora que augmenta la seva confiança. Per no parlar dels beneficis del seu hàbit de ser disciplinats. Quan es tracta de memoritzar coreografies i executar nous moviments, cal pràctica i disciplina per dominar-la. [[article relacionat]] A la llarga, tots els beneficis de la dansa per als nens petits seran la base per prendre decisions quan siguin adults. Hi ha molts tipus de balls per triar, només cal que adapteu-vos als vostres interessos. Tots són útils i es poden fer junts a l'estudi o sols a casa mitjançant programes a YouTube o altres gravacions.
