Després de donar-li una lactància materna exclusiva durant 6 mesos, el vostre nadó ja està preparat per entrar a la fase MPASI (Aliments Complementaris ASI). Per començar, doneu al vostre nadó només un tipus d'aliment alhora per introduir textura i sabor. A poc a poc, podeu oferir un menú MPASI de 4 estrelles format per hidrats de carboni, proteïnes animals, proteïnes vegetals i verdures.
Què és MPASI de 4 estrelles?
MPASI 4 estrelles és un terme general a la comunitat per descriure el terme menú equilibrat MPASI. Aquest menú s'ofereix als nadons quan arriben als 6 mesos. Quan tenen 6 mesos, els nadons necessiten nutrients addicionals com el ferro i el zinc que no es troben a la llet materna. Els aliments complementaris són un període d'introducció i transició per als nadons abans que finalment puguin menjar els mateixos aliments que menges tu. Quan el teu bebè estigui acostumat a la textura i el gust, pots començar a combinar aliments que continguin diversos nutrients que el teu petit necessita.
Guia per donar 4 estrelles a MPASI
Abans de donar 4 estrelles a MPASI, cal prestar atenció a algunes coses, a saber:
1. El nadó té 6 mesos
D'acord amb les directrius de l'Associació de Pediatres d'Indonèsia, MPASI es pot donar als nadons de 6 mesos que presenten signes com ara:
- Tenir un bon control del cap, a jutjar per la capacitat del nen per seure amb el coll dret i pot aixecar el cap sense necessitat d'ajuda.
- El nen mostra interès pels aliments, per exemple intentant agafar i posar-los a la boca
- Els nens poden portar menjar a la boca i tenir ganes de mastegar
- El nen té més gana i mostra signes de gana com ara inquietud i inquietud tot i que la mare ha estat alletant regularment.
2. Mantingueu la lactància materna
Com el seu nom indica, MPASI és un aliment complementari a la llet materna. Abans de donar el menjar, primer alletar el nen. Això és per garantir que les necessitats nutricionals dels nens encara es compleixin perquè la llet materna segueix sent la part més important de la dieta del vostre nadó. La llet materna proporciona la meitat de les necessitats energètiques dels nadons d'entre 6 i 12 mesos.
3. Mantingueu-lo net
Mantenir la neteja pot evitar que els nens pateixin malalties diarreiques. Rentar-se les mans quan feu aliments per a nadons i, per descomptat, rentar tots els ingredients que serviran per fer sòlids de 4 estrelles.
4. Fixeu-vos en el contingut dels ingredients dels aliments
Les estrelles MPASI 4 han de consistir en hidrats de carboni, proteïnes animals, proteïnes vegetals i verdures i fruites.
5. No barregeu excessivament els sabors dels aliments a MPASI
Els menors de 12 mesos, els nens poden rebre un mínim de sucre i sal. Fins i tot basant-se en l'IDAI, els nens poden rebre sucre i sal si l'addició de sucre i sal pot fer que el petit tingui ganes de menjar. Es pot afegir aigua, llet materna o fórmula als aliments si voleu que els aliments sòlids tinguin una textura més fina.
6. No doneu mai aliments crus
Els aliments immadurs com els ous poden contenir bacteris de Salmonel·la que poden ser una font de malalties en els nadons. Assegureu-vos de donar al vostre fill menjar cuinat
7. No afegiu mai mel als aliments per a nadons menors de 12 mesos
Donar mel als nadons menors de 12 mesos pot augmentar el risc de botulisme, que és una forma greu d'intoxicació alimentària. [[Article relacionat]]
Menú MPASI 4 estrelles
Aquí teniu alguns menús MPASI que podeu provar per al vostre petit amb ingredients de fàcil accés.
Menú 1
Material:- Patata
- Carn de pollastre
- Saber
- Pastanaga
- Oli d'oliva verge extra (AOVE)
Com cuinar:- Netegeu tots els ingredients i després talleu-los a trossos petits
- Poseu-hi tots els ingredients olla de cocció lenta durant 2 hores excepte EVOO
- Posa tots els ingredients que s'han cuinat en una batedora i després colem
- Afegiu EVOO, llest per servir
Menú 2
Material:- Bròquil
- Arròs
- Carn de vedella
- Tempe
- Oli d'oliva verge extra (AOVE)
Com cuinar:- Netegeu tots els ingredients, talleu-los a trossos petits
- Poseu-hi tots els ingredients olla de cocció lenta durant 2 hores excepte EVOO
- Posa tots els ingredients que s'han cuinat en una batedora i després colem
- AOVE addicional, llest per servir
Consells per a un menú equilibrat MPASI
A més de cobrir les necessitats nutricionals dels nens, donar aliments complementaris quan el teu petit tingui 6 mesos pot evitar que siguin obesos i diabètics. Perquè s'obtinguin tots aquests beneficis, hi ha diversos consells que pots fer, a saber:
- Crea un menú variat. Intenta no donar el mateix menjar una vegada i una altra. Si el vostre nadó rebutja un nou tipus d'aliment, intenteu presentar-lo de nou barrejant els seus aliments preferits fins que pugui acceptar el nou aliment.
- Feu que l'hora de menjar sigui divertida. Deixa que el nadó provi el seu propi menjar. No tinguis por si està desordenat i desordenat perquè això forma part del procés per conèixer el seu menjar.
- Si no podeu cuinar cada dia, feu sòlids per a diverses porcions. Poseu cada porció en un recipient de plàstic especial per congelar-les a la nevera. Quan sigui el moment de menjar, només cal escalfar els sòlids congelats
- De tant en tant, fes el mateix menú per a cada membre de la família amb el menú d'alimentació complementària del nadó. D'aquesta manera el nen s'interessarà pel seu aliment sòlid perquè veu la gent del seu voltant menjant el mateix menjar que ell. Però amb una nota, feu que el menjar per al nadó sigui més suau, sí.
- Comproveu si hi ha una reacció al·lèrgica. Alguns nens poden tenir al·lèrgies a certs tipus d'aliments com el peix o els ous. Preste atenció si el teu fill experimenta signes d'al·lèrgies com ara picor o erupció cutània després de menjar aquest tipus d'aliments.
- El temps d'alimentació dels nens és de només 30 minuts, feu un descans de 2 hores entre àpats abundants o temps d'alimentació berenars
Notes de SehatQ
En donar 4 estrelles a MPASI, no obligueu el vostre petit a gastar tota la porció. Que aquest sigui un procés perquè el nen aprengui a reconèixer el gust dels aliments fins que finalment estigui preparat per provar aliments sòlids com els que menja la seva família.
