Els signes d'estrès que coneixem fins ara poden ser només canvis d'humor, irritabilitat, falta de confiança, dificultat per controlar-se. Pel que sembla, els signes d'estrès més que això. Aquesta condició pot tenir un impacte negatiu en la vostra salut física. Els signes d'estrès al cos en qüestió no són trivials. De fet, hi ha moltes pèrdues terribles que pots sentir si no pots controlar l'estrès de la teva ment. Reconèixer els signes d'estrès en el cos que cal tenir en compte.
Signes d'estrès al cos
De fet, l'estrès és la resposta del cos a les diferents situacions que et trobes en la teva vida diària. De fet, l'estrès és necessari pel cos per resoldre els problemes que es plantegen. Malauradament, si l'estrès és excessiu, es poden experimentar els següents signes d'estrès al cos:
1. Mal de cap
Els mals de cap són signes molt comuns d'estrès al cos. No només pot provocar un mal de cap, l'estrès també pot agreujar el mal de cap que estàs sentint. Els mals de cap solen sentir-se en forma de cefalees de tensió o mals de cap
mal de cap tensiu.
2. Estómac
Les úlceres també poden ser un signe d'estrès. No és sorprenent que les hormones de l'estrès excessives puguin augmentar la producció d'àcid estomacal, de manera que pot provocar úlceres o fins i tot empitjorar-ho.
3. Insomni
Els signes d'estrès, un dels quals és l'insomni.No us equivoqueu, una còmoda sensació d'estrès "s'instal·la" a la ment, poden dificultar el son de les persones que pateixen, de manera que ve l'insomni.
4. Augment de la freqüència respiratòria
El següent signe d'estrès és que la velocitat de la respiració augmenta. Perquè, quan estàs estressat, els músculs que t'ajuden a respirar s'estrenyiran, perquè la teva respiració sigui més ràpida. Aneu amb compte, els signes d'estrès en aquest poden provocar dificultat per respirar.
5. Debilitament del sistema immunitari de l'organisme
L'excés d'hormones de l'estrès pot debilitar el sistema immunitari del cos. Sobretot si aquesta sensació d'estrès no es gestiona immediatament i aconsegueix "dominar" la teva ment.
6. La pressió arterial augmenta
Un altre signe d'estrès és l'augment de la pressió arterial. L'excés d'hormones de l'estrès pot estrenyir els vasos sanguinis, de manera que augmenta la pressió arterial.
7. Augment del risc d'infart
Aquests terribles signes d'estrès vénen a causa d'una freqüència cardíaca ràpida i pressió arterial alta. Sí, el risc d'atac cardíac pot augmentar si estàs estressat durant molt de temps. Perquè l'estrès pot accelerar la freqüència cardíaca i la pressió arterial, danyant així els vasos sanguinis.
8. Mal de panxa
L'estrès no només és dolent per al cor, sinó també per al sistema digestiu. Quan el cos experimenta un augment excessiu de les hormones de l'estrès, el sistema digestiu es pot interrompre i provocar dolor d'estómac, fins a nàusees.
9. Problemes de fertilitat
Aneu amb compte, els signes d'estrès al cos també poden provocar problemes de fertilitat. No només els homes, les dones també poden sentir problemes de fertilitat com a signe d'estrès experimentat. El perill, els signes d'estrès d'aquest poden dificultar que vostè i la seva parella tinguin fills.
10. Baixa libido
En general, els trastorns d'estrès també poden provocar fatiga i letargia. Aquesta situació pot conduir a una libido baixa, donant lloc a problemes domèstics.
11. Disfunció erèctil
El cervell és un òrgan molt vital en el funcionament de diverses parts del cos. El cervell també té un paper a l'hora d'aconseguir una erecció. Si l'estrès arriba i aclapara el teu cervell, no et sorprengui si la disfunció erèctil és un signe d'estrès que estàs experimentant.
12. Trastorns menstruals
L'augment de les hormones de l'estrès al cos també pot provocar fluctuacions hormonals incontrolades. Com a resultat, aquestes fluctuacions hormonals poden provocar períodes irregulars, o pitjor, períodes d'aturada.
13. Músculs tensos
La tensió muscular també pot ser un signe d'estrès, la tensió muscular també pot ser un signe d'estrès. Quan els músculs es tensen, hi ha moltes pèrdues que es poden sentir, com ara mals de cap a mal d'esquena.
Com alleujar l'estrès
Abans que els signes d'estrès arribin a atacar, hauríeu de fer diverses maneres d'alleujar l'estrès que de fet no són difícils de fer. Tot i així, no us equivoqueu, aquesta manera d'alleujar l'estrès té un bon impacte en la vostra salut mental i física. Les següents són diverses maneres d'alleujar l'estrès que podeu fer:
- Fer exercici regularment
- Encendre espelmes d'aromateràpia
- Reduir el consum de cafeïna
- Escriu coses que t'ajudin a combatre l'estrès
- Passar temps amb la família i els amics
- Riure fort
- Fent ioga
A partir d'ara, no subestimeu l'impacte que pot tenir l'estrès en la vostra salut física. A més, ara heu entès els signes d'estrès al cos que són terribles. [[articles relacionats]] Si l'estrès que sents és realment gran, consulta un psicòleg per obtenir ajuda.
Els signes d'estrès, un dels quals és l'insomni.No us equivoqueu, una còmoda sensació d'estrès "s'instal·la" a la ment, poden dificultar el son de les persones que pateixen, de manera que ve l'insomni. 
La tensió muscular també pot ser un signe d'estrès, la tensió muscular també pot ser un signe d'estrès. Quan els músculs es tensen, hi ha moltes pèrdues que es poden sentir, com ara mals de cap a mal d'esquena. 
