Gairebé tothom ha d'haver estat en un punt en què se senten estressats, ansiós i deprimits a la vida. Per a les persones que són capaços de manejar bé la malaltia, les emocions negatives que senten són generalment temporals i no interfereixen realment amb la seva qualitat de vida. D'altra banda, les emocions negatives causades per l'estrès, l'ansietat i la depressió poden provocar la desesperança i el qüestionament de la seva existència a la vida. Si sou una de les persones que se sent així, aquesta condició es coneix com
crisi existencial .
Què és això crisi existencial?
Crisi existencial o crisi existencial és una condició en què una persona es pregunta sobre el seu parador a la vida. Les persones amb aquesta condició poden intentar entendre si la seva vida té sentit o propòsit. Quan les persones que viuen una crisi existencial no aconsegueixen respostes a les seves preguntes interiors, pot tenir un impacte negatiu en la seva salut mental. El sofridor
crisi existencial potencialment experimentar estrès, sentir-se trist i aïllat, ansietat, depressió i desesperança. Algunes condicions que poden fer que la gent es pregunti sobre la seva existència, entre d'altres:
- Patir una malaltia greu
- Pèrdua d'una feina
- Socialment ostracitzat
- Insatisfacció amb tu mateix
- Perdre un ésser estimat
- Sentir-se culpable per alguna cosa
- Reptes i pressions diàries
- Grans canvis a la vida, com ser abandonat pels seus fills
Signes d'experimentació crisi existencial
Quan estàs experimentant una crisi existencial, alguns dels símptomes es poden sentir. Aquests símptomes generalment afectaran l'estat psicològic del malalt. Els següents són alguns dels símptomes que són signes:
crisi existencial :
- Depressió
- Solitud
- Preocupa't
- Falta de motivació i energia
- Preocupació obsessiva
- Sentir-se aclaparat a la vida
- Sentiments d'aïllament dels amics i dels éssers estimats
Tingueu en compte que els símptomes que sent cada persona poden ser diferents els uns dels altres. Per esbrinar la condició subjacent, heu de consultar un professional de salut mental.
Tipus crisi existencial
Crisi existencial dividit en diversos tipus. Cada tipus té diferents desencadenants que contribueixen al desenvolupament d'una crisi existencial en una persona, que inclouen:
1. Llibertat i responsabilitat
Tothom té la llibertat de prendre decisions que poden canviar les seves vides per a millor o per a pitjor. Tot i així, la llibertat a l'hora de prendre decisions ha d'anar acompanyada de responsabilitat. Cada decisió té les seves pròpies conseqüències i no pots culpar a ningú més si les coses no van bé. Per a alguns, aquesta llibertat d'elecció pot provocar ansietat existencial. Aquesta condició és una forma d'ansietat general pel que fa al sentit i les opcions de la vida.
2. La mort
Una crisi existencial pot sorgir quan has entrat a una certa edat. Per exemple, una persona pot preguntar-se sobre el fonament de la seva vida quan celebra el seu 50è aniversari. També podeu pensar en el sentit de la vida i preguntar-vos què passa després de la mort. Aquest tipus de crisi existencial també es pot produir després de ser diagnosticat amb una malaltia terminal o quan la mort és imminent.
3. Aïllament i connexió
Els humans som éssers socials. Les relacions fortes amb els altres us poden donar suport mental i emocionalment, i aportar satisfacció interior i alegria. Tanmateix, no totes les relacions són permanents. Per exemple, la mort d'un ésser estimat pot fer-te sentir sol i aïllat. Aquesta condició planteja llavors el pensament que la vida ja no té sentit.
4. El sentit i el propòsit de la vida
Moltes persones viuen una crisi existencial després de contemplar el sentit i el propòsit de les seves vides. Quan una persona no aconsegueix aconseguir alguna cosa que vol, la condició pot fer que es qüestioni la seva existència.
5. Emocions, vivències i manifestacions
No permetre que sentis emocions negatives de vegades pot provocar-ho
crisi existencial . Algunes persones senten que sempre seran feliços si no deixen entrar el dolor i el sofriment a la seva vida. Reconèixer i acceptar sentiments de ferit, descontentament o insatisfacció pot fer-te créixer i convertir-te en una millor persona. Aquestes condicions també poden millorar la visió de la vida.
Com resoldre crisi existencial?
Crisi existencial que no es tracten correctament poden tenir un impacte negatiu en la salut mental, fins i tot provocar pensaments d'acabar amb la vida. Per això, és important que sàpigues fer d'una crisi existencial una experiència positiva per dirigir o assolir els teus objectius de vida. Una sèrie d'accions que es poden fer per superar
crisi existencial , incloent:
Les crisis o els problemes sovint es perceben com una cosa dolenta. A partir d'ara, canvieu aquesta mentalitat. Utilitza les males experiències que has tingut a la vida com a lliçó per fer canvis que puguin augmentar la teva felicitat.
La meditació ajuda a desfer-se dels pensaments negatius del teu cap. Aquesta tècnica de relaxació també és útil per prevenir l'ansietat i les preocupacions obsessives, que s'associen a crisis existencials.
Demanant suport als éssers estimats
Parlar amb els éssers estimats sobre les teves ansietats pot ajudar-te a donar-te una perspectiva diferent de la vida. Els més propers us poden recordar l'impacte positiu que heu tingut en les seves vides. Si el teu estat no millora i la crisi existencial interfereix amb les activitats diàries, consulta immediatament un professional de salut mental. El tractament tan aviat com sigui possible pot evitar que la vostra condició empitjori. Si teniu preguntes sobre problemes de salut, podeu preguntar al vostre metge directament a l'aplicació de salut familiar SehatQ de forma gratuïta. Baixeu l'aplicació SehatQ ara a l'App Store o a Google Play.
