No és una qüestió senzilla tenir una mentalitat d'acer. Com l'acer, una persona amb aquesta mentalitat no s'enfada fàcilment quan s'enfronta a situacions que sobrepassen les expectatives.
, fins i tot renunciar no està al seu diccionari de vida. La clau inicial per poder tenir acer mental és la confiança en un mateix, però no l'excés de confiança.
excés de confiança). Igual que fer exercici per augmentar la massa muscular, la construcció d'acer mental també es pot realitzar si s'entrena amb disciplina.
Com formar la força mental de l'acer
Gent que ho fa constantment
flexions 50 vegades al dia definitivament poden augmentar la força muscular de la part superior del cos a llarg termini. El mateix es pot aplicar quan es vol formar un acer mental. Fes aquestes poques coses per adonar-te de la força mental de l'acer que no es rendeix fàcilment:
1. Agraeix 3 coses
Sigues agraït pel que tens Encara que sembli trivial, agrair 3 coses al teu voltant o passar-te a tu mateix és una cosa difícil de fer. Segons la investigació, estar agraït constantment pot augmentar els sentiments de felicitat alhora que redueix la probabilitat de patir depressió. Quan algú fa d'aquest agraïment un hàbit diari, es formaran bons hàbits. A llarg termini, això pot fer que una persona no es caigui fàcilment i tingui un acer mental. Intenta començar aquest bon hàbit quan et despertes, tan senzill com agrair una bona nit de son o l'aire fresc que et rep des de darrere de la finestra.
2. Canviar el comportament
Desenvolupar una actitud i una mentalitat positives Quan se senti trist, algú preferiria estar sol o lamentar-se del que va passar. Per formar un acer mental, feu el contrari. Tanmateix, això no vol dir que no puguis estar trist en absolut. Acostumar-se a canviar el comportament en una direcció positiva com s'esperava. Si vols sentir-te feliç, somriu sense importar quins problemes puguis tenir. Aquí és on la sensació de felicitat i
estat d'ànim bé apareixerà, donarà fruits a llarg termini acer mental.
3. Generar confiança
Creieu en vosaltres mateixos. Ningú més pot tenir més confiança en les seves capacitats, a part de cada persona. Per això, quan algú sembla confiat, els que l'envolten que el veuen també estaran convençuts. Igualment en el context de la construcció d'acer mental. Creieu que podeu gestionar fins i tot les situacions més difícils. Convènceu-vos que tot es pot superar gràcies a la força que teniu. Això és diferent de tenir excés de confiança que condueix a l'arrogància, però més en la realització
amor propi.4. Canvia els pensaments negatius perquè siguin realistes
Cada dia, sempre hi ha d'haver un moment en què
pensament negatiu més dominant. Això no és necessàriament una cosa dolenta. En canvi, canvieu els pensaments negatius per ser realistes
autoxerrada positiva. Significativament, aquest pensament positiu pot canviar el comportament d'una persona. Tracta't parlant com un bon amic. Donar suport quan sigui necessari. Confort quan et sents trist. Agraïment a l'aconseguir determinats èxits. D'aquesta manera, l'acer mental esdevindrà
resultat que s'esperen.
5. Controla les teves emocions
Eviteu la ira prolongada per ser més feliç Tothom pot sentir emocions negatives, això és normal. El que és més important és saber com contenir les emocions perquè no dominen massa. Si es deixa allargar, la ira pot fer que algú vegi alguna cosa completament negativa. L'ansietat pot convertir-se en una por paralitzant. Per això, construïu acer mental controlant les emocions que s'esperen. Quan hi hagi molèsties emocionals, no l'evites. Afronta-ho cavallerescament. Evitar-lo pot semblar una solució instantània, però a la llarga no farà gaire bé. Per tant, tracta les emocions que sorgeixen amb prudència. Com més bona sigui una persona per tolerar el malestar, la confiança en si mateix augmentarà automàticament. Aquí és on comença a formar-se l'acer mental d'afrontar nous reptes.
6. Evita activitats improductives
Hi ha activitats o situacions que fan que una persona sigui improductiva. De vegades, això prové de l'entorn. Estar en un cercle d'empleats als quals els agrada queixar-se del comportament dels superiors farà que una persona sigui mentalment més feble. A més, l'hàbit de murmurar per la situació o queixar-se de tot també és perjudicial mentalment. Aquesta és l'antítesi de la formació mental de l'acer. Per tant, tria activitats que siguin productives i que puguin fer-te sentir orgullós dels teus èxits. Aquest és el camí cap a la realització de l'acer mental. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Cadascú té una manera diferent de formar la força mental de l'acer. Processa l'àlies try
prova i error mentre que fer-ho també és natural. Però recordeu ser coherent a l'hora de buscar maneres d'aconseguir l'acer mental. Si es forma, l'acer mental es convertirà en un escut o una arma contra el que passi. La vida certament no serà suau. Però quan ja tens un acer mental, qualsevol repte es pot superar amb prudència.
Sigues agraït pel que tens Encara que sembli trivial, agrair 3 coses al teu voltant o passar-te a tu mateix és una cosa difícil de fer. Segons la investigació, estar agraït constantment pot augmentar els sentiments de felicitat alhora que redueix la probabilitat de patir depressió. Quan algú fa d'aquest agraïment un hàbit diari, es formaran bons hàbits. A llarg termini, això pot fer que una persona no es caigui fàcilment i tingui un acer mental. Intenta començar aquest bon hàbit quan et despertes, tan senzill com agrair una bona nit de son o l'aire fresc que et rep des de darrere de la finestra. 
Desenvolupar una actitud i una mentalitat positives Quan se senti trist, algú preferiria estar sol o lamentar-se del que va passar. Per formar un acer mental, feu el contrari. Tanmateix, això no vol dir que no puguis estar trist en absolut. Acostumar-se a canviar el comportament en una direcció positiva com s'esperava. Si vols sentir-te feliç, somriu sense importar quins problemes puguis tenir. Aquí és on la sensació de felicitat i estat d'ànim bé apareixerà, donarà fruits a llarg termini acer mental. 
Creieu en vosaltres mateixos. Ningú més pot tenir més confiança en les seves capacitats, a part de cada persona. Per això, quan algú sembla confiat, els que l'envolten que el veuen també estaran convençuts. Igualment en el context de la construcció d'acer mental. Creieu que podeu gestionar fins i tot les situacions més difícils. Convènceu-vos que tot es pot superar gràcies a la força que teniu. Això és diferent de tenir excés de confiança que condueix a l'arrogància, però més en la realització amor propi.
Eviteu la ira prolongada per ser més feliç Tothom pot sentir emocions negatives, això és normal. El que és més important és saber com contenir les emocions perquè no dominen massa. Si es deixa allargar, la ira pot fer que algú vegi alguna cosa completament negativa. L'ansietat pot convertir-se en una por paralitzant. Per això, construïu acer mental controlant les emocions que s'esperen. Quan hi hagi molèsties emocionals, no l'evites. Afronta-ho cavallerescament. Evitar-lo pot semblar una solució instantània, però a la llarga no farà gaire bé. Per tant, tracta les emocions que sorgeixen amb prudència. Com més bona sigui una persona per tolerar el malestar, la confiança en si mateix augmentarà automàticament. Aquí és on comença a formar-se l'acer mental d'afrontar nous reptes. 
