Per a les dones, la salut dels pits és molt important tenir en compte. El motiu és que es poden produir diversos problemes a la mama, que van des de condicions que es classifiquen com a segures fins a condicions que posen en perill la salut, com ara el càncer de mama. Per tant, també es recomana l'autoexamen de mama (EEB). En fer EEB, podeu trobar qualsevol canvi en la forma, la mida i la textura que sigui anormal als vostres pits tan aviat com sigui possible. La EEB es pot fer el 7è dia del vostre període per ser més precisos.
Com revisar els teus propis pits
L'autoexamen de mama es fa generalment a casa per comprovar si hi ha grumolls a la mama, com ara tumors, quists o altres anomalies. El millor moment per fer-ho és uns dies després del final del cicle menstrual mensual. Tingues en compte que els canvis hormonals poden afectar la mida i la textura dels teus pits, així que és millor fer-te la prova quan els teus pits són normals. Mentrestant, per a les dones que no tenen menstruació, la EEB s'ha de fer uns dies determinats, per exemple cada primer dia a principis de mes. Pel que fa a com comprovar els vostres propis pits que podeu fer, és a dir:
1. Davant del mirall
En examinar els teus propis pits al mirall, fes el següent:
- Posa't amb el pit nu davant d'un mirall en una habitació ben il·luminada amb els braços als costats. Presta molta atenció als teus pits. No us preocupeu si la mida o la forma dels dos no són iguals perquè generalment són diferents. Observeu si hi ha canvis anormals en els pits o mugrons.
- A continuació, col·loqueu-vos als malucs i premeu fermament per tensar els músculs del pit sota els pits. Gireu el cos d'un costat a l'altre perquè pugueu examinar l'exterior del pit.
- Ajupiu-vos davant del mirall amb les espatlles rectes. Els pits penjaran cap endavant. A continuació, busqueu qualsevol canvi anormal en els vostres pits mirant-los i sentint-los.
- Després d'això, col·loqueu les mans darrere del cap i premeu cap a dins. Gireu el cos cap enrere d'un costat a l'altre per examinar l'exterior del pit. Recordeu comprovar també la part inferior del pit. És possible que hàgiu d'aixecar el pit per examinar-lo.
- Comproveu també els mugrons, si hi ha secreció o no. Col·loqueu el dit i el dit índex sobre el teixit al voltant del mugró i, a continuació, feu un massatge cap a l'exterior cap a la punta del mugró per veure si hi ha líquid. A continuació, repeteix a l'altre pit.
2. Quan es banya
També pots comprovar els teus pits quan et dutxes. Seguiu els passos següents per autoexaminar-vos els pits a la dutxa:
- Col·loca una mà al maluc i l'altra per comprovar-ho. Podeu utilitzar els tres dits (índex, mig i anular) per detectar els grumolls.
- És millor que les mans estiguin llisses amb aigua i sabó perquè sigui més fàcil trobar grumolls. Primer, comproveu la zona al voltant de les aixelles. Quan hagis acabat per un costat, fes-ho per l'altre costat.
- A continuació, recolzeu el pit amb la mà esquerra, mentre la mà dreta comprova si hi ha grumolls al pit. Utilitzeu els dits per pressionar suaument tota la zona del pit. Repetiu a l'altre costat del pit.
3. Tot estirat
També podeu fer-vos autoexamens de mama mentre esteu estirat. A continuació, es mostren alguns passos per a la BSE que podeu seguir:
- Acuéstese i col·loca un coixí o una tovallola doblegada sota l'espatlla dreta. A continuació, col·loqueu la mà dreta darrere del cap, mentre que la mà esquerra està per sobre del pit dret. La loció es pot utilitzar per ajudar-vos a trobar grumolls fàcilment.
- Toqueu el pit amb els dits en un moviment circular en sentit horari. Manteniu els dits allunyats i seguiu tocant-vos els pits. Continueu amb aquest patró fins que tot el pit sigui palpable. Assegureu-vos també de sentir la zona fora del pit que s'estén fins a l'aixella.
- A continuació, col·loqueu el dit sobre el mugró. Sent qualsevol canvi al mugró. Premeu suaument el mugró cap a dins (hauria de poder moure's fàcilment). Quan hagis acabat, repeteix a l'altre costat del pit.
[[Article relacionat]]
Feu això si hi ha un canvi al pit
Si no trobeu cap canvi anormal en els vostres pits, és probable que els vostres pits estiguin en bon estat. Tanmateix, torneu a fer-ho cada mes. Tanmateix, si observeu algun canvi anormal en els vostres pits o fins i tot un bony, no us espanteu. Els canvis o grumolls a la mama no sempre indiquen càncer o altres afeccions greus. Tanmateix, si trobeu els següents símptomes, heu de consultar un metge:
- Grumolls durs al voltant de les aixelles
- Qualsevol canvi visible o sentit al pit, com ara un engrossiment o una protuberància diferent del teixit circumdant
- L'aparició d'arrugues o protuberàncies a la pell del pit
- Els mugrons estan cap a dins i no sobresurten
- Envermelliment, inflor o dolor al pit
- Picor, pell escamosa del pit, llagues o erupcions
- Mugrons sagnats.
El vostre metge pot recomanar proves i procediments addicionals per investigar qualsevol canvi de mama, inclòs un examen clínic de mama, una mamografia i una ecografia. Si feu aquests autoexamens com sigui possible, la vostra condició es pot tractar de manera més ràpida i adequada.
