Alguna vegada t'han molestat els pensaments al teu propi cap? Per exemple, és possible que hagis pensat en colpejar un amic a la cara o passar temps sol amb el xicot del teu millor amic. Si és així, el pensament és un pensament intrusiu. Els pensaments intrusius són un signe d'un problema de salut en tu. Aquesta condició pot passar, però sovint provoca molèsties a l'estrès en les persones que la pateixen.
Què fa que sorgeixin els pensaments intrusius?
Aquests pensaments poden aparèixer sense cap motiu al teu cap de sobte. Tanmateix, en alguns casos, la causa dels pensaments intrusius és un problema de salut mental en vostè. Diversos trastorns del cervell també contribueixen a l'aparició d'aquests pensaments. Algunes de les causes dels pensaments intrusius són les següents:
- Demència
- lesió cerebral
- malaltia de Parkinson
- Trastorn obsessiu compulsiu (TOC)
- Trastorn per estrès postraumàtic (TEPT)
Per esbrinar la condició subjacent, consulteu el vostre metge. Conèixer la causa us pot facilitar la determinació del curs d'acció per evitar que els pensaments intrusius es repeteixin.
Tipus comuns de pensaments intrusius
Els pensaments intrusius es divideixen en diversos tipus, a saber:
1, Sexual
Quan veus algú del sexe oposat, sovint et passen pel cap pensaments sexualment intrusius. Tot i així, no cal que us preocupeu perquè això és molt normal. Segons els experts, només hauríeu de prendre el pensament com una brisa i no aprofundir-hi massa.
2. Violència
De vegades, és possible que tinguis pensaments violents intrusius com fer-te mal a tu mateix o als altres. En general, aquests pensaments us surten al cap sense cap desig de continuar. Tanmateix, si us trobeu amb ganes de fer-ho realitat, busqueu ajuda professional per gestionar les vostres emocions.
3. Pensaments negatius
És normal pensar negativament, ja sigui sobre un mateix o sobre els altres. Potser et consideres un fracàs si no aconsegueixes determinats objectius. Aquests pensaments solen desaparèixer sols amb el pas del temps. Tanmateix, si els pensaments es converteixen en una ansietat excessiva, consulteu un psiquiatre o psicòleg.
4. Relació
Les preocupacions que sorgeixen quan estàs en una relació solen aparèixer al teu cap pensaments intrusius. Per exemple, pot haver passat pel cap que el teu cònjuge o amic t'ha enganyat a l'esquena.
És cert que els pensaments intrusius afecten el comportament d'una persona?
Els pensaments intrusius en general no afectaran el comportament d'una persona. El pensament només et surt al cap i no condueix a l'acció. Els que ho experimenten sovint treballen dur per combatre aquests pensaments per evitar que es manifestin. Si ho experimentes, no cal que pensis massa profundament perquè els pensaments intrusius no tenen sentit. No cal que ho veieu com un senyal o advertència d'alguna cosa. Els pensaments que sorgeixen de vegades contradiuen la naturalesa de la persona que els pensa.
Com fer front als pensaments intrusius que continuen apareixent al teu cap
La millor manera de gestionar els pensaments intrusius és reduir la vostra sensibilitat al que esteu pensant. Algunes opcions de tractament que poden ser útils inclouen:
Teràpia cognitiva conductual (TCC)
La teràpia de la parla com a part de la TCC és una manera de parlar sobre pensaments estressants amb un professional de la salut mental. Un professional de la salut mental t'ensenyarà a pensar i reaccionar davant els pensaments intrusius.
Consum de determinades drogues
Per als pensaments intrusius que es produeixen a causa d'un desequilibri de substàncies químiques al cervell, el metge pot prescriure medicaments. Aquesta condició és freqüent en persones amb trastorn obsessiu compulsiu i depressió. Els fàrmacs administrats poden ser en forma d'antidepressius i inhibidors
recaptació serotonina selectiva (ISRS).
El més fàcil que pots fer per gestionar els pensaments intrusius és deixar-los passar. La cura d'un mateix aprenent a gestionar l'estrès i els mètodes d'afrontament també pot ajudar amb la freqüència amb què aquests pensaments apareixen al vostre cap. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els pensaments intrusius sovint pertorben la ment, però només hauríeu de pensar-hi com un vent que passa. Si aquests pensaments apareixen com a símptomes de certs problemes de salut, hi ha diverses opcions de tractament, com ara teràpia cognitiva conductual, prendre medicaments, aplicar
autocura pot ajudar a gestionar-ho. Per discutir més sobre els pensaments intrusius i com tractar-los adequadament, pregunteu al vostre metge directament a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega'l ara a l'App Store i a Google Play.
