Cada pèrdua pot causar una ferida profunda a algú. No hi ha cap excepció quan perds un bon amic per una raó o una altra. Perdre un amic pot ser com a conseqüència de la mort o perdre completament el contacte amb ells. És possible que et trobis una profunda tristesa quan perds un amic. Tanmateix, la tristesa prolongada tampoc no és bona per a la salut mental. Has de buscar estratègies per aprendre a ser millor persona en el futur.
El motiu per perdre un amic és tan dolorós
Una persona pot referir-se a una altra persona com el seu amic en qualsevol moment, sense cap proximitat. És a dir, la proximitat es pot establir amb el temps. La intensitat de la comunicació també pot augmentar i la relació es fa més estreta. La separació entre aquests dos amics pot esdevenir molt sobtada. Una vegada més, la terminació d'aquesta amistat no es fa com una relació romàntica. Tu o la persona només pots marxar sense dir res. No poques vegades, alguns casos de ruptura d'amistats estan marcats per la traïció. Molta gent pensa que les amistats poden durar per sempre. Sentiments que es classifiquen com a "relaxats" en mirar una relació que sovint sembla deixar cicatrius.
Factors per trencar amistats
Quan la mort arriba a algú, ja no pots fer res. No obstant això, hi ha molts factors que poden fer trencar aquesta amistat. Aquí hi ha algunes coses que poden trencar les amistats:
- Canvia de ciutat, domicili, escola, lloc de treball o comunitat
- Aconsegueix nous amics millors
- Els amics m'han arruïnat la vida personal
- Els amics es van convertir en rivals ( rival )
- Les relacions d'amistat ja no poden aportar valor mútuament
- Abandonar les amistats
- Mentir o ser mentit
Com afrontar la tristesa de perdre un amic
El lament que ve de perdre un amic només portarà a pensaments negatius. Es poden fer els passos següents per superar la tristesa de ser deixat per un amic proper:
1. Accepta la situació
Tothom que vingui segur que marxarà. El mateix passa amb les persones que t'acaben de deixar. El primer pas que has de fer és acceptar la situació. Segurament arribarà el rebuig, però pot ser un procés per a millor.
2. Fes un diari
En aquest procés poden sorgir sentiments d'ira, tristesa i decepció. Deixar-lo sortir podria ser un millor moviment que mantenir-lo en secret. La millor manera d'expulsar les emocions que sorgeixen és portar un diari. Com que és un diari personal, pots abocar tots els sabors que tinguis. Les emocions poden fer que les paraules flueixin millor. A més, fer un diari també és la vostra oportunitat de reviure tots els records que heu compartit junts. Millor encara, no només obriu vells records per dins. Intenta escriure plans per al futur que vulguis aconseguir. Mantenir el vostre diari més interessant també us mantindrà ocupat tractant els sentiments negatius que sorgeixen.
3. Doneu-vos temps
Algunes persones et poden demanar que t'oblidis d'aquesta persona i comencis a viure. Malauradament, és possible que aquest mètode no funcioni ràpidament. Les relacions d'amistat s'han de nodrir al llarg dels anys. Això també fa que necessitis temps per desfer-te d'aquests sentiments de tristesa i decepció. Pots començar a buscar altres activitats positives per començar a sentir-te trist i sentir-te. La resta, que tots aquests sabors desapareguin amb el temps.
4. Esborra el passat
Obrir el passat tendeix a fer-te trist de nou quan el recordes. Per solucionar-ho, podeu netejar alguns dels records que encara estan emmagatzemats. Empaquetar articles relacionats amb la persona. Si no sou prou fort com per reutilitzar-los, feu-los una donació o veneu-los. Fer aquest pas també pot honorar els records que heu compartit junts. A més, aquests objectes poden tornar a ser útils.
5. Vigila la teva salut
Pots plorar perquè és natural. Tanmateix, no heu de deixar que la vostra salut es vegi alterada. Una sèrie d'activitats d'escapada que podeu fer per fer front a la tristesa. A més, seguiu intentant aconseguir una ingesta d'aliments nutritius per al vostre cos. Assegureu-vos també de descansar prou dormint almenys 7-9 hores al dia. Quan estiguis trist, intenta fer una passejada buscant aire fresc per donar un nou esperit. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Perdre un amic, un amic o un ésser estimat pot deixar una ferida profunda. Els factors de conflicte i els canvis d'estat són sovint una de les causes. Per superar-ho, pots començar a acceptar la situació i donar-te temps per recuperar-te.
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
