És cert que els pulmons es poden netejar?
Sí, els nostres pulmons es poden "netejar". Tanmateix, no amb fàrmacs, suplements, herbes o productes de desintoxicació que circulen àmpliament al mercat. La neteja dels pulmons es fa a través d'esforços per mantenir-los sans. Bàsicament, els pulmons es poden netejar. Per tant, el que hem de fer és assegurar-nos que aquest òrgan pot funcionar correctament. Si sovint estem exposats a la contaminació, com els vapors dels vehicles o de les motos, el pit pot sentir-se ajustat, les vies respiratòries estan bloquejades i es produeix una inflamació. Això fa que els pulmons secretin moc o moc, per atrapar bacteris i gèrmens als pulmons. A més, els bronquis estan folrats de pèls anomenats cilis, que s'encarreguen de moure microbis i brutícia cap amunt i fora de les vies respiratòries. Com netejar els pulmons a continuació, ajudarà a desfer-se de l'acumulació de moc als pulmons, així com bacteris i gèrmens, de manera que diversos símptomes de trastorns respiratoris poden disminuir. Alguns d'aquests mètodes també poden ajudar a obrir les vies respiratòries, augmentar la capacitat pulmonar i reduir la inflamació que es produeix als pulmons a causa de la contaminació i el tabaquisme.Cla figa neteja els pulmons
Hi ha diverses maneres de netejar els pulmons que es poden fer perquè la funció pulmonar es pugui mantenir sana, com a continuació.1. Deixar de fumar
Deixar de fumar és la manera més eficaç de netejar els pulmons. Perquè, un cop deixis de fumar, els pulmons començaran immediatament el procés de neteja. Per tant, tant si porteu 2 dies com 20 anys fumant, deixar l'hàbit és el primer pas per aconseguir pulmons més sans i nets. Deixar de fumar també reduirà el risc de desenvolupar malalties pulmonars perilloses.2. Feu exercici regularment
Fer exercici regularment s'ha convertit en part d'un estil de vida saludable, que és, per descomptat, important per mantenir la salut pulmonar. Per a aquells de vosaltres que fumeu o que teniu una malaltia pulmonar crònica, l'exercici pot ajudar al procés de restauració pulmonar i contribuir a la curació.3. Teràpia de vapor
La teràpia de vapor es fa mitjançant la inhalació de vapor calent que és útil per obrir les vies respiratòries i ajudar a que la mucositat dels pulmons s'assequi i desaparegui. El vapor d'aigua utilitzat també pot aportar calor i humitat a l'habitació, de manera que la respiració serà més fàcil. Tot i així, aquest mètode només pot ser una solució temporal, i no s'ha demostrat que tingui un efecte positiu a llarg termini per als pulmons.4. Fes exercicis de respiració
Una altra manera de netejar els pulmons és fer exercicis de respiració. Aquesta activitat, pot ajudar a millorar la funció pulmonar, especialment per als fumadors, exfumadors, o amb antecedents de danys pulmonars per malaltia pulmonar crònica.5. Tos controlada
La tos és una de les maneres del cos d'eliminar les toxines atrapades a la mucositat de les vies respiratòries. Si entenem com tossir correctament, la mucositat de les vies respiratòries serà més fàcil de sortir. A continuació us indiquem com controlar la tos que podeu provar a casa.- Seieu en una cadira amb les espatlles relaxades i assegureu-vos que els peus estiguin a terra.
- Doble les dues mans cap a l'estómac
- Respira profundament des del nas
- A continuació, expireu lentament, amb la posició de les dues mans pressionant lleugerament l'estómac.
- Quan exhaleu, tossiu dues o tres vegades amb la boca lleugerament oberta.
- A continuació, torneu a inhalar pel nas.
6. Consum de te verd
El te verd conté antioxidants que poden reduir la inflamació o la inflamació dels pulmons. Aquesta beguda també pot ajudar a protegir el teixit pulmonar dels efectes de la inhalació de fum.7. Consum d'aliments antiinflamatoris
La inflamació que es produeix a les vies respiratòries pot dificultar la respiració, opressió al pit i congestió nasal. Menjar aliments que tenen propietats antiinflamatòries pot ajudar a alleujar aquests símptomes.Els aliments que tenen propietats antiinflamatòries inclouen verdures verdes, fruits secs, cireres i nabius.
