És possible que sovint escolteu aquesta frase als anuncis de televisió que promocionen productes de solució d'electròlits. Normalment, aquests anuncis de productes mostren persones que fan exercici o que tenen set. En realitat, què és un electròlit? Quina és la funció dels electròlits al cos?
Què és l'electròlit?
Els electròlits són partícules que es transformen en ions carregats positivament i negativament, quan es dissolen en aigua. Com que té aquesta càrrega, l'electròlit pot produir una reacció elèctrica. Les reaccions elèctriques dels ions tenen un paper important en diversos sistemes del cos humà. Al cos humà, els electròlits estan continguts a la sang, la suor i l'orina. També podeu obtenir electròlits de certs aliments. Els següents són els tipus d'electròlits i les seves fonts.
- Sodi, que es troba a la sal de taula, salses o suc de tomàquet
- El potassi, que es troba en els plàtans, les patates amb pell posada i el iogurt natural
- Clorur, que podeu trobar en tomàquets, olives, enciams i sal de taula
- Calci, que es pot trobar en espinacs, col rizada, llet i sardines
- Magnesi, contingut en espinacs i llavors de carbassa
Funció dels electròlits al cos
Els electròlits del cos tenen diverses funcions en el treball de les cèl·lules i diversos òrgans. Els electròlits tenen un paper important en el manteniment del rendiment dels nervis i els músculs, el manteniment de l'equilibri àcid-base i el manteniment del cos hidratat.
Mantenir el rendiment del sistema nerviós
El cervell envia senyals elèctrics a través de les cèl·lules nervioses, de manera que es pot produir la comunicació entre cèl·lules de tot el cos. Aquests senyals, anomenats impulsos nerviosos, es generen per canvis en la càrrega elèctrica de la membrana de les cèl·lules nervioses. El sodi és un electròlit que juga un paper en aquest sistema nerviós. El moviment de l'electròlit de sodi a través de la membrana de les cèl·lules nervioses crea un canvi en la càrrega elèctrica.
Ajuda a la contracció muscular
El calci i el magnesi són electròlits necessaris, en el procés de contracció muscular. El calci fa que les fibres musculars es moguin entre si, ja que els músculs s'escurcen i es contrauen. Mentrestant, es necessita magnesi perquè els músculs es puguin relaxar, després d'haver experimentat contraccions.
Alguna vegada t'has sentit marejat quan tens set? Això indica una manca de líquids al cos. Els electròlits, especialment el sodi, tenen un paper en el manteniment de l'equilibri de líquids, en un procés anomenat osmosi. L'osmosi es produeix quan l'aigua passa d'una solució amb menys electròlits (més diluït), a una solució que conté més electròlits (més concentrada), a través de les parets de la membrana cel·lular.
Les solucions a la natura, fins i tot al cos, tenen un cert nivell d'acidesa. El nivell d'acidesa es mesura mitjançant una escala de pH, amb un rang de números 0-14. L'escala de pH normal de la sang és de 7,35-7,45. Una concentració equilibrada d'electròlits també mantindrà l'escala de pH o el grau d'acidesa de la sang. Els canvis en l'escala de pH, fins i tot els petits, poden fer que el cos no pugui funcionar correctament.
Desequilibri electròlit al cos
En algunes condicions, els nivells d'electròlits poden arribar a ser baixos o alts, provocant un desequilibri. Els desequilibris electròlits sovint es produeixen a causa de la deshidratació, que es desencadena per la sudoració excessiva, els vòmits o la diarrea. També es pot produir un desequilibri electròlit, si es pateix determinades malalties, o se sotmet a determinats tractaments. Alguns d'aquests trastorns, malalties i condicions poden desencadenar desequilibris electròlits.
- Malaltia renal
- Trastorns de l'alimentació
- Cremades greus
- Insuficiència cardíaca congestiva
- Trastorns alimentaris, com la bulímia
- La vellesa, perquè la funció renal es torna menys eficient amb l'edat
- En tractament contra el càncer
- Prendre medicaments diürètics
Si teniu un desequilibri d'electròlits lleu, és possible que no mostri cap símptoma. Tanmateix, en casos greus, podeu experimentar els següents signes.
- Fatiga
- Batecs cardíacs irregulars
- Atordit i confús
- Rampes i debilitat muscular
- Mal de cap
- Convulsions
[[Article relacionat]]
Tractament del desequilibri electròlit
El tractament dels desequilibris electròlits es pot fer restaurant els nivells d'electròlits si són massa baixos o reduint-los si són massa alts. El tipus de tractament per a aquesta condició també dependrà de la gravetat de la vostra experiència. Normalment, el retorn d'electròlits a causa dels baixos nivells, es pot fer sol consumint solucions d'electròlits. El consum d'aquesta beguda electròlit, el fan habitualment persones que fan activitat física o esport. Tanmateix, hi ha moments en què els desequilibris electròlits poden arribar a ser greus. Per tant, el malalt necessitarà tractament mèdic. El tractament mèdic pot ser en forma d'administració mitjançant infusió d'electròlits o medicació oral (com ara sodi, clorur de sodi o citrat de sodi).
