Els mals de cap sovint interfereixen amb les activitats diàries, per això és important superar-los. Afortunadament, hi ha diverses opcions de remeis naturals per al mal de cap per desfer-se del dolor al cap. Aquest remei natural no és difícil de trobar i es pot aconseguir immediatament a casa.
Causes dels mals de cap
Les següents són les causes dels mals de cap que sovint són molestos:
1. Cefalea en racimo o mals de cap en racimo
Els mals de cap en grup són rars, però poden ser molt dolorosos. En general, els símptomes es presenten en un costat del cap i se centren al voltant dels ulls, les temples o el front. Aquest tipus de mal de cap també apareix sovint de forma sobtada i pot durar hores. A més d'un mal de cap frontal, els símptomes d'un mal de cap en grup també poden incloure secreció o congestió nasal, inquietud i ulls plorosos o inflats. Els períodes de mal de cap en racimo poden durar entre setmanes o mesos i després desaparèixer completament. Aquest període sense mal de cap s'anomena període de remissió. Durant els períodes de remissió, els mals de cap no apareixen durant mesos i de vegades durant anys. No se sap exactament quines condicions causen mals de cap en grup.
2. Cefalea per sinusitis
La inflor dels sins pot ser un desencadenant de mals de cap. El front, les galtes i els ulls també poden ser dolorosos al tacte. A més, altres símptomes comuns inclouen un dolor sord i punxant, mal de cap quan es mou, secreció o congestió nasal, febre i mal de queixal. La superació dels mals de cap per sinusitis s'ha de fer tractant la pròpia infecció dels sins.
Elecció de remeis naturals per al mal de cap per alleujar el dolor
Aquests són alguns remeis naturals per al mal de cap quan el dolor al cap comença a molestar-vos:
1. Gingebre
El gingebre conté una varietat de molècules antioxidants i compostos antiinflamatoris que es poden utilitzar com a remei per als mals de cap. Els estudis demostren que el gingebre en pols pot ser eficaç per reduir el dolor de migranya o els mals de cap. Un altre descobriment sorprenent va ser la mateixa efectivitat de la pols de gingebre que el medicament sumatriptan. Podeu posar trossos de gingebre en aigua tèbia per beure quan us toca el mal de cap.
2. Cubs de gel
Els cubs de gel poden contraure els vasos sanguinis i inhibir la transmissió del dolor causat per les migranyes. Quan comenci a sentir aquest mal de cap, podeu agafar immediatament un glaçó i embolicar-lo amb una tovallola petita.
Packs de gel Es pot col·locar directament a la zona del front durant 15 minuts. No només cubs de gel, també pots prendre una dutxa freda. Els objectes freds poden ajudar a alleujar el dolor dels mals de cap unilaterals.
3. Aigua
La manca de líquids corporals és una de les causes dels mals de cap. De fet, els estudis també han conclòs que la deshidratació crònica és una causa freqüent de migranyes i mals de cap tensius. Els estudis també demostren que beure aigua pot alleujar els símptomes del mal de cap en persones deshidratades. Per tant, quan sentiu mal de cap a causa d'un cos deshidratat, un got d'aigua pot ser un remei natural per al mal de cap que és fàcil de trobar.
4. Oli d'aromateràpia
Els olis essencials o els olis essencials poden ser un remei natural per al mal de cap. No borratxo, sinó tacat. Segons els experts, l'oli de lavanda pot alleujar el dolor de migranya quan s'aplica als llavis perquè pugui ser inhalat pel nas. Igualment amb l'oli de menta, que es conclou que és eficaç per alleujar els mals de cap tensius.
5. Cafè i te
La cafeïna del cafè i del te pot ajudar a millorar
estat d'ànim, t'ajuda a despertar-te i restringeix els vasos sanguinis. Els beneficis de la cafeïna tenen un efecte positiu per alleujar el mal de cap. Un altre avantatge de la cafeïna és que ajuda a l'eficàcia dels medicaments mèdics per al mal de cap, com l'ibuprofè i l'acetaminofè. D'aquesta manera, pots provar de prendre una tassa de te o cafè quan tinguis mal de cap. Encara que sigui útil, assegureu-vos de no exagerar amb la cafeïna.
6. Comprimir aigua tèbia
Si sents dolor per un mal de cap tensiu, pots col·locar una compresa calenta al coll o a la part posterior del cap. Si el mal de cap que sents es deu als sins, pots aplicar la compresa a la zona afectada. Un bany calent també pot ajudar a alleujar els mals de cap.
Com tractar els mals de cap de manera natural
A més dels remeis naturals per al mal de cap anteriors, també podeu aplicar els mètodes següents quan comença el mal de cap. Algunes d'aquestes maneres, a saber:
1. Dormir prou
La manca de son o fins i tot dormir massa pot ser la causa dels mals de cap. Per aquest motiu, dormir prou pot ser una manera de fer front als mals de cap i prevenir-los. La durada adequada del son per als adults és de 7-9 hores.
2. Fes una classe de ioga
El ioga pot reduir l'estrès i alleujar el dolor. Si sovint sents mals de cap i sovint prens drogues per superar-los, fer una classe de ioga sens dubte no et pot fer mal. Els estudis han trobat que practicar ioga durant 3 mesos pot reduir la freqüència i la gravetat dels mals de cap.
3. Fixeu-vos en la intolerància del cos a determinats aliments
Algunes persones experimenten mals de cap a causa de determinats aliments. Si el vostre mal de cap apareix després de dinar, pot haver-hi un tipus d'aliment que el vostre cos no pugui tolerar. Per a les migranyes, alguns aliments habituals que desencadenen mal de cap són el formatge, l'alcohol, la xocolata, els cítrics i el cafè.
4. Fes un massatge al coll
Els mals de cap poden ser causats per l'estrès. Perquè el mal de cap disminueixi, intenteu superar-lo fent un massatge al coll i les temples.
5. Feu exercici regularment
A més del ioga, també pots superar el dolor causat pels mals de cap que sovint sorgeixen amb l'exercici regular. La manera més fàcil de moure el cos és augmentar l'assignació de temps per caminar.
Eviteu-ho durant els mals de cap i les migranyes
A més dels remeis naturals per al mal de cap i com tractar-los, també hauríeu d'evitar les coses següents quan us afecta el mal de cap. Alguns d'ells són:
- Aromes massa forts, com ara perfums i productes de neteja
- Aliments amb alts nivells d'histamina, com ara aliments fermentats, cervesa, vi, peix fumat i carns marinades
- Alcohol
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Els mals de cap són freqüents i poden aparèixer en moments inesperats. A més de prendre medicaments de metges i medicaments sense recepta, podeu provar els remeis naturals de mal de cap anteriors. Sens dubte, els remeis naturals anteriors no són difícils de trobar a les prestatgeries de la cuina i a casa. Tot i així, per descomptat, el medicament per al mal de cap anterior no substitueix el tractament del metge. Si el vostre estat no millora, consulteu immediatament un metge per obtenir un tractament addicional. Espero que sigui útil!
