Triphala és una fórmula poliherbal popular a la pràctica mèdica ayurvèdica de l'Índia que conté tres tipus de plantes medicinals. Les plantes medicinals que formen Triphala són amla (
Emblica officinalis ) o grosella índia, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), i Haritaki (
Terminalia chebula ). En sànscrit, Triphala significa "tres fruits". Com a poliherbe ayurveda, la triphala s'ha utilitzat des de l'antiguitat com a tractament polivalent, que va des de malalties estomacals fins a càries. També es creu que Triphala promou la longevitat i la salut en general. Coneix més sobre la triphala i les seves plantes que la constitueixen.
Tres plantes que formen triphala
Com s'ha dit anteriorment, triphala és una barreja de tres plantes medicinals que es creu que proporcionen molts tipus de beneficis. Tres plantes que formen triphala, a saber:
1. Amla (Emblica officinalis)
L'amla, o més coneguda com a grosella índia, és una fruita molt popular en la medicina ayurvèdica. Amla be és una de les fruites més antigues conegudes a l'Índia amb un gust àcid, una textura àcida, però fibrosa. La grosella índia i els seus extractes s'utilitzen en la medicina ayurvèdica per tractar certs problemes, com el restrenyiment i fins i tot la prevenció del càncer. Amla és molt nutritiva i alta en vitamina C, aminoàcids i minerals. Aquesta fruita també conté compostos vegetals forts com fenols, tanins,
àcid filembèlic , rutina, curcuminoides i emblicol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica o Bibhitaki és una gran planta d'arbre que creix al sud-est asiàtic i forma Triphala. Bibhitaki conté compostos com tanins, àcid elàgic, àcid gàlic, lignans, flavones, així com molts altres compostos que contribueixen a les seves propietats per a la salut. El fruit de l'arbre Bibhitaki s'ha utilitzat en la medicina tradicional, inclòs per tractar infeccions bacterianes i víriques i es creu que té propietats antiinflamatòries. De fet, es creu que el contingut d'àcid gàl·lic i àcid elàgic a Bibhitaki és capaç de superar la diabetis i controlar els nivells de sucre en sang.
3. Haritaki (Terminalia chebula)
Altres tipus de plantes de la fórmula Triphala són
Terminalia chebula o Haritaki, un arbre medicinal que creix a l'Orient Mitjà, l'Índia, la Xina i Tailàndia. El petit fruit verd de Haritaki s'utilitza com a medicina i és un dels components principals de Triphala. De fet, Haritaki té una gran estima en la medicina ayurvèdica i sovint se'l coneix com el "rei de la medicina". S'informa que aquesta planta medicinal conté terpens, polifenols, antocianines i flavonoides, tots els quals tenen beneficis per a un cos sa. S'informa que Haritaki té fortes propietats antiinflamatòries i antioxidants. Aquesta planta també s'utilitza popularment en la medicina ayurvèdica per tractar problemes digestius com el restrenyiment.
Diversos beneficis de Triphala per a la salut
Triphala ofereix una varietat sorprenent de beneficis per a la salut. Beneficis de Triphala, que inclouen:
1. Combat l'activitat dels radicals lliures
La fórmula de Triphala conté una varietat d'antioxidants que són bons per al cos, incloent vitamina C, flavonoides, polifenols, tanins i saponines. Els antioxidants ajuden a combatre l'estrès oxidatiu causat pels radicals lliures, molècules que poden danyar les cèl·lules i contribuir a malalties cròniques.
2. Redueix el risc de càncer
S'ha informat que Triphala redueix el risc de càncer, tot i que la investigació existent encara s'està duent a terme en estudis amb animals i proves. Triphala té el potencial d'inhibir el creixement del limfoma, el càncer gàstric i el càncer de pàncrees en ratolins. A més del tub d'assaig, la triphala també pot causar la mort en cèl·lules canceroses, com el càncer de còlon i de pròstata. Es creu que els alts nivells d'antioxidants potents de Triphala contribueixen als seus efectes anticancerígens, inclosos l'àcid gàlic i els polifenols. Tanmateix, tot i que prometedors, els estudis humans sobre els efectes anticancerígens de Triphala encara són molt necessaris.
3. Prevé problemes dentals
Triphala té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries que poden ajudar a prevenir l'acumulació de placa, un factor que causa càries i gingivitis. Una investigació publicada a
Revista Internacional de Recerca Ayurveda va informar que fer gàrgares amb un rentat bucal que conté extracte de Triphala va reduir l'acumulació de placa i bacteris a la boca. Fer gàrgares amb un líquid que conté aquest extracte poliherbal també ajuda a reduir la gingivitis.
4. Ajuda a perdre pes
Per a aquells de vosaltres que intenteu perdre pes, Triphala també té el potencial de ser útil per ajudar-vos
objectius corporals . La raó, també s'informa que aquesta poliherbal ajuda a perdre pes. Un estudi de 62 adults obesos va informar que el grup que va rebre un suplement diari de 10 grams de pols de Triphala va experimentar una pèrdua de pes més gran que el grup placebo. La circumferència de la cintura i la circumferència del maluc del grup receptor de Triphala també es van reduir.
5. Pot ser un laxant natural
Triphala també s'ha utilitzat des de l'antiguitat com a remei natural per a problemes digestius com el restrenyiment. Triphala pot ser una alternativa als laxants com demostren diversos estudis. No només això, també es diu que la triphala redueix la inflamació intestinal, repara el dany intestinal, redueix el dolor abdominal i la freqüència dels moviments intestinals i millora la qualitat dels rituals intestinals.
6. Retarda la progressió de la malaltia ocular a causa de l'edat
La fruita que és un component de Triphala és rica en antioxidants com la vitamina E, flavonoides i polifenols. Els antioxidants poden contrarestar els efectes dels radicals lliures que també són propensos a danyar les cèl·lules de la zona dels ulls. Els antioxidants de Triphala tenen el potencial de frenar o prevenir el desenvolupament de malalties oculars relacionades amb l'edat, incloses les cataractes i la degeneració macular.
Risc d'efectes secundaris i interaccions de triphala amb altres fàrmacs
Triphala generalment tendeix a ser segur per al consum, encara que encara té una sèrie d'efectes secundaris per a algunes persones. Per exemple, com que té un efecte laxant natural, Triphala pot provocar diarrea i molèsties estomacals, sobretot si es pren en dosis altes. Triphala no es recomana per a dones embarassades, mares lactants i nens. No hi ha hagut estudis sobre la seguretat de Triphala per a aquests tres grups. Triphala també pot interactuar amb o disminuir l'eficàcia de determinats medicaments, inclosos els anticoagulants com la warfarina. La grosella de l'Índia, un dels components de Triphala, pot augmentar el risc d'hemorràgia i contusions en algunes persones, cosa que fa que sigui perillós utilitzar-lo per aquells de vosaltres amb trastorns de la coagulació. Amb l'ampli ventall d'efectes secundaris i interaccions de Triphala, hauríeu de consultar al vostre metge abans de prendre Triphala o qualsevol altre suplement. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Triphala és una fórmula poliherbal formada per tres plantes medicinals en forma de fruita. Triphala és molt conegut en la pràctica de l'Ayurveda per la seva àmplia gamma de beneficis. Si encara teniu preguntes sobre els beneficis de Triphala, podeu fer-ho
preguntar al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. L'aplicació SehatQ està disponible gratuïtament a
Appstore i Playstore que proporciona informació relacionada amb herbes de confiança.
