La causa dels moviments intestinals difícils (estrenyiment) en les dones està influenciada específicament per l'equilibri hormonal del cos. Fins i tot la investigació publicada al Journal of Vocational Health Studies mostra que per cada home que pateix restrenyiment hi ha 4 dones que també tenen dificultats per defecar al mateix temps. Aquest estudi també va revelar que la prevalença de dones amb restrenyiment a Jakarta va arribar al 52,9 per cent.
Causes del restrenyiment en les dones
Les dones sovint experimenten canvis en el seu cos a causa dels cicles hormonals. Aleshores, quines són les causes dels moviments intestinals difícils en les dones causats per aquest cicle hormonal?
1. Cap aperíode
Abans de la menstruació, la progesterona augmenta de manera que és difícil defecar.El cicle menstrual cada mes està influenciat per les hormones. Inconscientment, els alts i baixos de les hormones del cos abans de la menstruació també poden provocar el restrenyiment de les dones. La investigació publicada a la revista National Center of Biotechnology Information mostra que estar en la fase lútea és la causa dels moviments intestinals difícils en les dones abans de la menstruació. La fase lútea és la fase intermèdia després de l'ovulació i abans de la menstruació. Aquest estudi va trobar que l'hormona progesterona és la causa del restrenyiment de les dones. Aquesta hormona inhibeix el múscul llis dels intestins. En la fase lútea, els nivells de progesterona es troben al màxim. Com que aquesta hormona afecta els músculs llisos dels intestins, triga més temps a processar els aliments que s'excreten en forma de femta. En aquesta fase, també hi ha una tendència a que les dones sentin que els seus moviments intestinals es tornen durs.
2. Embaràs
L'embaràs fa que l'intestí prim es debiliti i fa difícil defecar Durant l'embaràs, segons les troballes publicades a la revista PLOS One, l'hormona progesterona també augmenta. De manera similar a la fase lútea, la progesterona durant l'embaràs també provoca contraccions a l'intestí prim i provoca moviments intestinals durs. No només això, el procés d'excrement de l'intestí s'allarga. Un altre estudi publicat per les Clíniques de Gastroenterologia d'Amèrica del Nord va trobar que una altra causa de dificultat per defecar en les dones durant l'embaràs és un augment del volum sanguini de fins a un 40% del normal. L'augment del flux sanguini durant l'embaràs fa que les venes s'inflen i s'amplien. Com a resultat, el flux sanguini s'alenteix i l'úter s'engrandeix. Al mateix temps, la pressió de l'úter debilita el sòl pèlvic, la qual cosa també afecta el treball de l'intestí prim. Per tant, el restrenyiment és més propens a produir-se durant l'embaràs. [[Article relacionat]]
3. Síndrome de l'intestí irritable (SII)
Alteració de l'intestí gros a causa de la producció de prostaglandines durant la menstruació És més probable que es produeixin moviments intestinals difícils abans de la menstruació en dones amb síndrome de l'intestí irritable (SII).
síndrome de l'intestí irritable o IBS). Fins i tot amb els símptomes de dificultat per defecar, l'experiència serà més greu. La investigació publicada pel BMJ Journals Gut mostra que durant la menstruació augmenten els nivells de prostaglandines al cos. Això fa que les dones experimentin una recurrència dels símptomes
síndrome de l'intestí irritable .
Síndrome de l'intestí irritable és una de les causes del restrenyiment en les dones. No només això, els símptomes que sents també són en forma de dolor abdominal i inflor.
4. Endometriosi
L'endometriosi fa que l'intestí gros s'irriti i es constipat.El revestiment de la paret interna de l'úter s'anomena endometri. En pacients amb endometriosi, l'endometri realment creix fora de l'úter, fins i tot en altres òrgans. En general, aquest teixit creix a la part inferior de l'abdomen i la pelvis. El creixement de l'endometri fora de l'úter fa que la menstruació sigui anormal i molt dolorosa a causa de la inflamació i els quists en els òrgans reproductors. A més, els símptomes de l'endometriosi també provoquen un deteriorament de la funció del còlon. L'intestí, inclòs l'intestí gros, està estretament relacionat amb la suavitat dels moviments intestinals. Un dels signes habituals d'endometriosi són els moviments intestinals dolorosos i el restrenyiment. Aquests símptomes són la causa del restrenyiment en les dones. Aquest trastorn sovint es diagnostica malament amb l'IBS. Tanmateix, un signe especial d'endometriosi és que els símptomes apareixen just abans de la menstruació. [[Article relacionat]]
Com superar les causes del restrenyiment en les dones
De fet, el gènere pot afectar el restrenyiment. No obstant això, independentment del gènere, hi ha maneres de superar les causes del restrenyiment en les dones. El principal que es pot fer per prevenir o reduir el restrenyiment en les dones és un estil de vida saludable. Aquest és un estil de vida que es pot adaptar per reduir les causes del restrenyiment en les dones.
1. Consum d'aliments rics en fibra
La fibra en verdures i fruites ha demostrat que supera el restrenyiment La investigació publicada a la revista World Journal of Gastroenterology mostra que els aliments amb fibra poden superar les causes del restrenyiment en les dones. Se sap que els aliments amb fibra augmenten la freqüència dels moviments intestinals. La fibra soluble pot absorbir grans quantitats d'aigua. Això fa que la textura de la femta no es torni dura. Mentrestant, la fibra insoluble pot fer que les femtes siguin més denses i pesades. Això fa que les femtes siguin encara més ràpides de la digestió.
2. Esports
L'exercici supera els problemes intestinals i redueix la progesterona.Una investigació publicada a la revista Plos One va trobar que la causa del restrenyiment en les dones està estretament relacionada amb la manca d'exercici i la massa asseguda. L'exercici fa que una persona mogui el seu cos intensament. També augmenta l'activitat del còlon. Això fa que les femtes no s'instal·lin a l'intestí gros durant molt de temps. L'exercici també pot reduir els nivells de l'hormona progesterona. Coneguda anteriorment, la progesterona afecta el temps que les femtes romanen al tracte digestiu.
3. Beveu prou aigua
Beure aigua fa que les femtes s'estovin perquè no estiguin estrenyides.Beure prou aigua al dia ajuda a evitar les causes del restrenyiment en les dones. La manca de líquids corporals o la deshidratació poden causar restrenyiment crònic. Això es deu al fet que quan falta aigua, l'intestí gros absorbirà l'aigua de la resta dels aliments. Això farà que la femta sigui dura. Finalment, la femta és difícil de passar i es produeix restrenyiment. Per evitar la deshidratació que és la causa dels moviments intestinals difícils en les dones, consumeix la teva ingesta d'aigua segons la taxa d'adequació nutricional (RDA). Segons el Reglament del Ministeri de Sanitat (Permenkes) número 28 de 2019, la ingesta diària d'aigua per a dones adolescents i adultes és de 2.100 ml a 2.350 ml. Si teniu preguntes o dubtes sobre problemes intestinals, consulteu directament a través de
xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
Google Play Store i
botiga d'Apple.
Abans de la menstruació, la progesterona augmenta de manera que és difícil defecar.El cicle menstrual cada mes està influenciat per les hormones. Inconscientment, els alts i baixos de les hormones del cos abans de la menstruació també poden provocar el restrenyiment de les dones. La investigació publicada a la revista National Center of Biotechnology Information mostra que estar en la fase lútea és la causa dels moviments intestinals difícils en les dones abans de la menstruació. La fase lútea és la fase intermèdia després de l'ovulació i abans de la menstruació. Aquest estudi va trobar que l'hormona progesterona és la causa del restrenyiment de les dones. Aquesta hormona inhibeix el múscul llis dels intestins. En la fase lútea, els nivells de progesterona es troben al màxim. Com que aquesta hormona afecta els músculs llisos dels intestins, triga més temps a processar els aliments que s'excreten en forma de femta. En aquesta fase, també hi ha una tendència a que les dones sentin que els seus moviments intestinals es tornen durs. 
L'embaràs fa que l'intestí prim es debiliti i fa difícil defecar Durant l'embaràs, segons les troballes publicades a la revista PLOS One, l'hormona progesterona també augmenta. De manera similar a la fase lútea, la progesterona durant l'embaràs també provoca contraccions a l'intestí prim i provoca moviments intestinals durs. No només això, el procés d'excrement de l'intestí s'allarga. Un altre estudi publicat per les Clíniques de Gastroenterologia d'Amèrica del Nord va trobar que una altra causa de dificultat per defecar en les dones durant l'embaràs és un augment del volum sanguini de fins a un 40% del normal. L'augment del flux sanguini durant l'embaràs fa que les venes s'inflen i s'amplien. Com a resultat, el flux sanguini s'alenteix i l'úter s'engrandeix. Al mateix temps, la pressió de l'úter debilita el sòl pèlvic, la qual cosa també afecta el treball de l'intestí prim. Per tant, el restrenyiment és més propens a produir-se durant l'embaràs. [[Article relacionat]] 
Alteració de l'intestí gros a causa de la producció de prostaglandines durant la menstruació És més probable que es produeixin moviments intestinals difícils abans de la menstruació en dones amb síndrome de l'intestí irritable (SII). síndrome de l'intestí irritable o IBS). Fins i tot amb els símptomes de dificultat per defecar, l'experiència serà més greu. La investigació publicada pel BMJ Journals Gut mostra que durant la menstruació augmenten els nivells de prostaglandines al cos. Això fa que les dones experimentin una recurrència dels símptomes síndrome de l'intestí irritable . Síndrome de l'intestí irritable és una de les causes del restrenyiment en les dones. No només això, els símptomes que sents també són en forma de dolor abdominal i inflor. 
L'endometriosi fa que l'intestí gros s'irriti i es constipat.El revestiment de la paret interna de l'úter s'anomena endometri. En pacients amb endometriosi, l'endometri realment creix fora de l'úter, fins i tot en altres òrgans. En general, aquest teixit creix a la part inferior de l'abdomen i la pelvis. El creixement de l'endometri fora de l'úter fa que la menstruació sigui anormal i molt dolorosa a causa de la inflamació i els quists en els òrgans reproductors. A més, els símptomes de l'endometriosi també provoquen un deteriorament de la funció del còlon. L'intestí, inclòs l'intestí gros, està estretament relacionat amb la suavitat dels moviments intestinals. Un dels signes habituals d'endometriosi són els moviments intestinals dolorosos i el restrenyiment. Aquests símptomes són la causa del restrenyiment en les dones. Aquest trastorn sovint es diagnostica malament amb l'IBS. Tanmateix, un signe especial d'endometriosi és que els símptomes apareixen just abans de la menstruació. [[Article relacionat]] 
La fibra en verdures i fruites ha demostrat que supera el restrenyiment La investigació publicada a la revista World Journal of Gastroenterology mostra que els aliments amb fibra poden superar les causes del restrenyiment en les dones. Se sap que els aliments amb fibra augmenten la freqüència dels moviments intestinals. La fibra soluble pot absorbir grans quantitats d'aigua. Això fa que la textura de la femta no es torni dura. Mentrestant, la fibra insoluble pot fer que les femtes siguin més denses i pesades. Això fa que les femtes siguin encara més ràpides de la digestió. 
L'exercici supera els problemes intestinals i redueix la progesterona.Una investigació publicada a la revista Plos One va trobar que la causa del restrenyiment en les dones està estretament relacionada amb la manca d'exercici i la massa asseguda. L'exercici fa que una persona mogui el seu cos intensament. També augmenta l'activitat del còlon. Això fa que les femtes no s'instal·lin a l'intestí gros durant molt de temps. L'exercici també pot reduir els nivells de l'hormona progesterona. Coneguda anteriorment, la progesterona afecta el temps que les femtes romanen al tracte digestiu. 
Beure aigua fa que les femtes s'estovin perquè no estiguin estrenyides.Beure prou aigua al dia ajuda a evitar les causes del restrenyiment en les dones. La manca de líquids corporals o la deshidratació poden causar restrenyiment crònic. Això es deu al fet que quan falta aigua, l'intestí gros absorbirà l'aigua de la resta dels aliments. Això farà que la femta sigui dura. Finalment, la femta és difícil de passar i es produeix restrenyiment. Per evitar la deshidratació que és la causa dels moviments intestinals difícils en les dones, consumeix la teva ingesta d'aigua segons la taxa d'adequació nutricional (RDA). Segons el Reglament del Ministeri de Sanitat (Permenkes) número 28 de 2019, la ingesta diària d'aigua per a dones adolescents i adultes és de 2.100 ml a 2.350 ml. Si teniu preguntes o dubtes sobre problemes intestinals, consulteu directament a través de xatejar amb el metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a Google Play Store i botiga d'Apple.
