No només genial, aquí hi ha 9 avantatges de l'skateboarding

Es pot dir que, skateboarding és una barreja d'esports, cultura, estil de vida i també art. De fet, esports monopatí va entrar en un dels esports dels Jocs Olímpics de Tòquio 2020. Curiosament, aquest esport és un dels més populars entre els joves. Des de la dècada de 1980, skateboarding s'ha convertit en una part essencial de la cultura del carrer. De fet, el tema de la igualtat també es pot incloure en aquest esport perquè ho pot fer qualsevol. Homes, dones, a aquells amb limitacions físiques.

Benefici skateboarding

Esport monopatí descansa sobre un tauler amb dues petites rodes a cada extrem. Aleshores, jugador monopatí confiarà en aquesta eina per realitzar una varietat de trucs, inclosos olis, voltes, i girs a l'aire. Aleshores, quins són els beneficis de fer esport? patinets?

1. Practica l'equilibri

No tothom pot jugar de manera fiable immediatament skateboarding. Perquè, ha de ser capaç de mantenir realment l'equilibri i la coordinació. Principalment, confiant en la força de la part baixa de l'esquena i els músculs abdominals. Això és important per poder avançar i enrere. Per altra banda, skateboarding requereix que et mantinguis actiu utilitzant els teus músculs nuclis. Això és important perquè la postura del cos es mantingui recta i equilibrada.

2. Mantenir la salut del cor

Curiosament, skateboarding és un esport que s'inclou en l'aeròbic. Freqüència cardíaca mitjana del jugador monopatí augmentarà a 140-160 vegades per minut. De fet, podria ser encara més gran en funció de la intensitat de l'exercici realitzat.

3. Mantenir els nivells de sucre en sang

Per a aquells que volen mantenir els nivells de sucre en sang amb activitat física, skateboarding podria ser una opció. Perquè l'esport inclou skateboarding recomanat per controlar i prevenir la diabetis. Esport monopatí important perquè inclou entrenament de força. A més, aquest exercici aeròbic també ajuda el cos a utilitzar i gestionar correctament la insulina. No només reduir els nivells de sucre en sang, el colesterol també pot millorar.

4. Entrenament de força

Com s'ha dit anteriorment que skateboarding és entrenament de força, Això vol dir que pot reduir el greix corporal. A més, per descomptat, tot el moviment esportiu monopatí augmentarà la força i també augmentarà el múscul. Skateboarding també treballarà la força dels músculs de les cames i les natges alhora que aporta força a cada tècnica. Al mateix temps, també s'han d'entrenar els músculs de l'abdomen i les mans per mantenir l'equilibri corporal. Això pot evitar que us lesioneu en les activitats diàries.

5. Bo per a subministraments

A diferència de córrer o caminar, que per a algunes persones pot pressionar les articulacions, skateboarding no. Hi ha un moviment que fluid i no secàs. Així, es redueix el risc de lesions articulars.

6. Crema calories

La majoria de la gent fa activitat física per cremar calories. Skateboarding podria ser una de les opcions. Com més gran sigui el pes d'una persona, el nombre de calories cremades, per descomptat, cada cop més. La persona mitjana cremarà entre 150 i 500 calories cada hora.

7. Practica la precisió

Per poder conquerir un truc, és clar que cal que hi hagi diversos moviments per poder moure's perfectament. Per això els jugadors monopatí ho intentarà una i altra vegada per completar la tècnica objectiu que vol. És que, en cada assaig, la precisió augmentarà. Per exemple, canviant lleugerament la posició dels peus, canviant la pressió i la velocitat, provant diferents tècniques d'aterratge. Aquí és on el paper skateboarding en la pràctica de la precisió.

8. Perfecciona la paciència

Encara relacionat amb el punt anterior, skateboarding també perfecciona la paciència. Perquè, aquest esport ofereix una oportunitat perfecta perquè algú calculi els possibles riscos. A part d'això, és clar que es necessita temps i consistència per dominar els moviments i les tècniques skateboarding.

9. Antiestrès

Qualsevol activitat física pot ser un bon calmant de l'estrès. Skateboarding et permetrà oblidar per un moment el que desencadena l'estrès. No només això, també us pot ajudar a pensar amb claredat sobre un problema. Curiosament, els esports monopatí pot posar les coses en perspectiva i fer-te sentir més controlat en molts aspectes de la teva vida. [[Article relacionat]]

Notes de SehatQ

Si voleu experimentar els diferents avantatges anteriors d'una manera emocionant i divertida, skateboarding podria ser una opció. Aquest esport fins i tot es pot aprendre des de la infància, sense restriccions d'edat i gènere. Si mireu els atletes monopatí sembla molt expert en diverses tècniques, recordeu que darrere d'elles hi ha anys de pràctica. Incomptables vegades van caure i després ho van tornar a intentar, una altra vegada i una altra. El món ho ha reconegut skateboarding com un esport amb habilitats extraordinari. El seu debut als Jocs Olímpics de Tòquio aquest any n'és una prova. Per a més discussió quan es pot començar a presentar skateboarding als nens, pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.