Es pot dir que,
skateboarding és una barreja d'esports, cultura, estil de vida i també art. De fet, esports
monopatí va entrar en un dels esports dels Jocs Olímpics de Tòquio 2020. Curiosament, aquest esport és un dels més populars entre els joves. Des de la dècada de 1980,
skateboarding s'ha convertit en una part essencial de la cultura del carrer. De fet, el tema de la igualtat també es pot incloure en aquest esport perquè ho pot fer qualsevol. Homes, dones, a aquells amb limitacions físiques.
Benefici skateboarding
Esport
monopatí descansa sobre un tauler amb dues petites rodes a cada extrem. Aleshores, jugador
monopatí confiarà en aquesta eina per realitzar una varietat de trucs, inclosos
olis, voltes, i
girs a l'aire. Aleshores, quins són els beneficis de fer esport?
patinets?1. Practica l'equilibri
No tothom pot jugar de manera fiable immediatament
skateboarding. Perquè, ha de ser capaç de mantenir realment l'equilibri i la coordinació. Principalment, confiant en la força de la part baixa de l'esquena i els músculs abdominals. Això és important per poder avançar i enrere. Per altra banda,
skateboarding requereix que et mantinguis actiu utilitzant els teus músculs
nuclis. Això és important perquè la postura del cos es mantingui recta i equilibrada.
2. Mantenir la salut del cor
Curiosament,
skateboarding és un esport que s'inclou en l'aeròbic. Freqüència cardíaca mitjana del jugador
monopatí augmentarà a 140-160 vegades per minut. De fet, podria ser encara més gran en funció de la intensitat de l'exercici realitzat.
3. Mantenir els nivells de sucre en sang
Per a aquells que volen mantenir els nivells de sucre en sang amb activitat física,
skateboarding podria ser una opció. Perquè l'esport inclou
skateboarding recomanat per controlar i prevenir la diabetis. Esport
monopatí important perquè inclou
entrenament de força. A més, aquest exercici aeròbic també ajuda el cos a utilitzar i gestionar correctament la insulina. No només reduir els nivells de sucre en sang, el colesterol també pot millorar.
4. Entrenament de força
Com s'ha dit anteriorment que
skateboarding és
entrenament de força, Això vol dir que pot reduir el greix corporal. A més, per descomptat, tot el moviment esportiu
monopatí augmentarà la força i també augmentarà el múscul.
Skateboarding també treballarà la força dels músculs de les cames i les natges alhora que aporta força a cada tècnica. Al mateix temps, també s'han d'entrenar els músculs de l'abdomen i les mans per mantenir l'equilibri corporal. Això pot evitar que us lesioneu en les activitats diàries.
5. Bo per a subministraments
A diferència de córrer o caminar, que per a algunes persones pot pressionar les articulacions,
skateboarding no. Hi ha un moviment que
fluid i no
secàs. Així, es redueix el risc de lesions articulars.
6. Crema calories
La majoria de la gent fa activitat física per cremar calories.
Skateboarding podria ser una de les opcions. Com més gran sigui el pes d'una persona, el nombre de calories cremades, per descomptat, cada cop més. La persona mitjana cremarà entre 150 i 500 calories cada hora.
7. Practica la precisió
Per poder conquerir un truc, és clar que cal que hi hagi diversos moviments per poder moure's perfectament. Per això els jugadors
monopatí ho intentarà una i altra vegada per completar la tècnica objectiu que vol. És que, en cada assaig, la precisió augmentarà. Per exemple, canviant lleugerament la posició dels peus, canviant la pressió i la velocitat, provant diferents tècniques d'aterratge. Aquí és on el paper
skateboarding en la pràctica de la precisió.
8. Perfecciona la paciència
Encara relacionat amb el punt anterior,
skateboarding també perfecciona la paciència. Perquè, aquest esport ofereix una oportunitat perfecta perquè algú calculi els possibles riscos. A part d'això, és clar que es necessita temps i consistència per dominar els moviments i les tècniques
skateboarding. 9. Antiestrès
Qualsevol activitat física pot ser un bon calmant de l'estrès.
Skateboarding et permetrà oblidar per un moment el que desencadena l'estrès. No només això, també us pot ajudar a pensar amb claredat sobre un problema. Curiosament, els esports
monopatí pot posar les coses en perspectiva i fer-te sentir més controlat en molts aspectes de la teva vida. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si voleu experimentar els diferents avantatges anteriors d'una manera emocionant i divertida,
skateboarding podria ser una opció. Aquest esport fins i tot es pot aprendre des de la infància, sense restriccions d'edat i gènere. Si mireu els atletes
monopatí sembla molt expert en diverses tècniques, recordeu que darrere d'elles hi ha anys de pràctica. Incomptables vegades van caure i després ho van tornar a intentar, una altra vegada i una altra. El món ho ha reconegut
skateboarding com un esport amb
habilitats extraordinari. El seu debut als Jocs Olímpics de Tòquio aquest any n'és una prova. Per a més discussió quan es pot començar a presentar
skateboarding als nens,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
