Tens el costum de mossegar-te els llavis? Mossegar-se els llavis és una de les maneres més habituals en què les persones experimenten ansietat o quan estan nervioses. En algunes persones, mossegar-se els llavis es pot convertir en un hàbit que té un mal impacte en la vida quotidiana. Per exemple, les persones amb aquest hàbit nerviós poden experimentar nafres doloroses i enrogiment dels llavis. Malauradament, moltes persones que ho fan no són conscients dels perills que poden derivar d'aquest hàbit. De fet, no són pocs els que ho consideren una cosa mediocre i gens arriscada. [[Article relacionat]]
És perillós mossegar-se el llavi quan estàs nerviós o ansiós?
Mossegar-se els llavis sovint es fa quan algú està nerviós, ansiós o fins i tot estressat. De fet, mossegar-se els llavis sovint no és una cosa de què preocupar-se i no és perillós. Tanmateix, quan les persones que practiquen aquests hàbits no els poden controlar, poden provocar comportaments repetitius centrats en el cos coneguts com a condicions.
conducta repetitiva centrada en el cos (BFRB). BFRB és diferent d'algú que només de tant en tant presenta un comportament de mossegar-se els llavis. En persones amb BFRB, el comportament fa que se senti deprimit o com a conseqüència de la pertorbació. La mossegada crònica dels llavis és un exemple de comportament de BFRB. La condició es refereix a conductes que es duen a terme de manera conscient i repetida, com ara l'hàbit de danyar la pell, el cabell o les ungles. El BFRB pot ocórrer com una situació en què una persona pot sentir-se ansiosa, nerviosa o incòmoda. Les persones amb BFRB pensen que el comportament repetitiu pot alleujar les emocions doloroses. Tanmateix, encara hi ha pocs estudis que creuen que mossegar els llavis és una condició BFRB. La majoria dels casos de recerca del BFRB se centren en els tres hàbits més comuns, a saber:
- Estirada de cabell o tricotilomania
- Arrancar la pell o escoriació
- Mossegar-se les ungles o onicofàgia
L'hàbit de mossegar-se els llavis a causa de determinades condicions físiques
A més de les condicions psicològiques, els hàbits de mossegar-se els llavis també poden ser causats per condicions físiques. Les condicions físiques poden fer que una persona es mossegui el llavi quan utilitza la boca per parlar o mastegar. Les causes de mossegar els llavis es basen en condicions físiques, com ara:
- Problemes d'alineació de les dents, també coneguts com a maloclusió. Això inclou sobremossegada i mossegada inferior que pot provocar densitat dental. Aquesta condició fa que us mossegueu el llavi més sovint.
- Trastorn temporomandibular o TMD, que és una condició que causa dolor i disfunció en TMD. L'articulació temporomandibular és l'articulació que connecta la mandíbula inferior amb el crani. Això pot fer que la gent es mossegui accidentalment els llavis.
A més de mossegar-se els llavis, les persones amb maloclusió o TMD sovint es mosseguen els llavis, les galtes o la llengua. Aquesta condició es pot superar consultant un dentista. El dentista pot oferir un tractament, com ara col·locar-se un aparell ortogràfic o treure una o més dents. Tanmateix, si l'hàbit de mossegar-se els llavis és prou crònic i se sent força pertorbador, hauríeu de consultar immediatament el vostre metge per esbrinar la causa exacta. [[Article relacionat]]
Com fer front als hàbits crònics de mossegar-se els llavis
El comportament de mossegar els llavis es pot tractar de diferents maneres, depenent de la causa del comportament. Si aquest comportament sorgeix com a conseqüència d'una alteració de les dents, cal consultar el problema amb un dentista. Mentrestant, si es deu a factors psicològics, l'assessorament o la teràpia conductual pot ser la resposta. Aquests són alguns tipus de teràpia que es poden fer per superar els hàbits crònics de mossegar-se els llavis.
1. Teràpia cognitivo-conductual
Les persones amb BFRB es poden tractar amb teràpia cognitivo-conductual o
teràpia cognitivo-conductual (CBT). La teràpia cognitivo-conductual és un enfocament gradual que se centra en canvis de comportament específics mitjançant la identificació de les seves causes. A més, aquesta teràpia també ensenya habilitats que poden ajudar a una persona a canviar el seu comportament i els seus pensaments en el futur.
2. Entrenament per a la inversió d'hàbits (HRT)
Entrenament per a la inversió d'hàbits (HRT) o la teràpia de reversió d'hàbits és un tipus de teràpia de TCC que es creu que és eficaç per als malalts de comportament repetitiu de mossegar els llavis. Hi ha tres passos clau per dur a terme la teràpia de TRH, que inclouen:
- Feu teràpia creant consciència perquè la gent presti atenció als vostres hàbits de mossegar-vos els llavis
- Crear la resposta contrària que és una acció diferent que pot realitzar una persona quan sent la necessitat de mossegar-se el llavi
- Proporcioneu suport social, que us pot ajudar a superar l'hàbit d'estar ansiós o nerviós
3. Teràpia conductual dialèctica (DBT)
La teràpia conductual dialèctica (DBT) és una altra opció terapèutica que s'utilitza per tractar la BFRB, inclosa la mossegada de llavis. Les persones amb BFRB poden necessitar ajuda per regular les emocions, com ara l'ansietat. Aquesta teràpia també pot ser útil per tractar les causes darrere dels comportaments repetitius centrats en el cos. Alguns aspectes que es destaquen en la teràpia DBT són l'atenció, la tolerància a la pressió, la regulació emocional i l'eficàcia interpersonal.
4. Medicaments
De fet, no hi ha cap fàrmac específic per tractar la malaltia BFRB. Es considera que la teràpia de TCC i TRH és més eficaç que l'ús de fàrmacs. Tanmateix, alguns malalts també estan prenent medicaments antidepressius i antiobsessius, com ara:
clomipramina o
inhibidor selectiu de la recaptació de serotonina (ISRS). Abans de decidir prendre medicaments, assegureu-vos de consultar primer amb un psiquiatre per triar el medicament adequat.
Notes de SehatQ
Mossegar-se els llavis sovint es fa quan algú està nerviós o ansiós. En realitat, aquesta condició no és res de què preocupar-se. Tanmateix, si el vostre hàbit de mossegar-se els llavis interfereix amb les vostres activitats i redueix la vostra qualitat de vida, proveu de parlar-ne amb un psicòleg, un psiquiatre o un assessor. Els experts ajudaran a identificar la causa i proporcionaran el tractament adequat.
