Cada ésser humà ha de tenir les seves pròpies mancances, cap ésser humà és perfecte. De vegades, et poses massa pressió sobre tu mateix i et sents ressentit i enfadat quan no ho aconsegueixes. És possible que fins i tot hagis plorat unes quantes vegades per aspectes de tu mateix que no estaven a l'altura de les teves expectatives. Acceptar-se no és fàcil i requereix temps i un procés iteratiu, però acceptar-se et farà sentir més alleujat. [[Article relacionat]]
Per què és difícil acceptar-se?
Per a algunes persones, acceptar-se és una cosa molt difícil. Pot tenir dificultats per acceptar-se a si mateix com a resultat de la manca d'autocomprensió i dels sentiments ferits del passat. Et costarà acceptar-te a tu mateix quan no entenguis o no t'adones de les diferents emocions que hi ha dins teu. De vegades ve d'un trauma passat, intentes desfer-te d'aquestes emocions suprimint-les i acabes negant-te a tu mateix. Els ensenyaments dels pares també et permeten negar-te a tu mateix. Per exemple, has de ser dur per ser vist com a fort i acceptat pels teus pares. Això es trasllada a l'edat adulta i et fa sentir la necessitat d'ajustar-te per ser acceptat pels qui t'envolten en lloc de ser tu mateix. Sents que la gent no estimarà ni acceptarà qui ets realment i, finalment, tindrà dificultats per acceptar-te. La dificultat per acceptar-se també pot venir de les paraules de persones del passat, com els teus pares, que van destacar que ets inútil. Aquestes paraules es traslladen a l'edat adulta i us dificulten acceptar-vos a vosaltres mateixos.
Què s'ha de fer per acceptar-se?
Afortunadament, aquesta condició no és una cosa permanent, perquè cada persona pot aprendre a acceptar-se. El procés d'acceptar-se a un mateix pot causar dolor i tristesa de vegades. Encara que no és fàcil, però pots seguir els consells següents per acceptar-te.
El primer pas per acceptar-se és el desig o la determinació de poder canviar i acceptar-se. Si no ho vius realment, encara intentaràs tapar el teu costat negatiu. El procés d'acceptar-se a tu mateix és realment difícil perquè has de tractar amb els costats no desitjats de tu mateix i les ferides interiors que experimentes. Tanmateix, totes aquestes coses s'han de passar per poder acceptar-se.
De la mateixa manera que no vols fer mal a ningú més, no et facis mal a tu mateix. Respecta't a tu mateix i entén que cada debilitat i deficiència de tu mateix és normal.
Accepta el teu "costat fosc"
Tothom té un "costat fosc" o un costat negatiu que, quan es recorda, provoca dificultats per acceptar-se. Tanmateix, després de tot, acceptar-se a un mateix significa acceptar tots els aspectes de qui ets. Reconèixer i acceptar aquest costat negatiu és un pas crucial per acceptar-se.
Accepta totes les emocions interiors
De vegades, pot ser que tingueu la temptació de negar o suprimir les emocions que sorgeixen mentre esteu en procés d'acceptar-vos. En aquell moment, no hauríeu de suprimir aquestes emocions. Sent totes les emocions de tristesa, ràbia, dolor, etc. que recorren el teu cos, així podràs adonar-te i parar atenció al que està passant dins teu.
Recordeu els vostres aspectes positius
No només accepteu els aspectes negatius, també no heu d'oblidar el vostre costat positiu. No et concentris només en els aspectes negatius, sinó que reconeix que també tens punts forts atractius. Intenta fer una llista de les coses positives de tu mateix, si és difícil, demana l'opinió de les persones que t'envolten sobre les coses positives de tu.
De vegades, les opinions massa extremes poden ser la causa principal de la teva dificultat per acceptar-te. Mira't com un tot des del costat positiu i negatiu.
Atura el patró de pensament negatiu
Els patrons de pensament negatiu poden dificultar el procés d'acceptació. Els patrons de pensament negatiu també poden fer-vos tenir una visió extrema de vosaltres mateixos. Cal adonar-se i trencar el mal hàbit de l'autocrítica. Per exemple, si sovint penses que ets estúpid per cometre errors, desafia aquest pensament observant el fet que no va ser perquè eres estúpid, sinó perquè no vas tenir prou cura.
Acceptar-se també implica el procés de perdonar-se. Cada error comès no és una cosa que serveixi per castigar-se a un mateix. Aquests errors haurien de ser un pas per aprendre a ser millors.
Dóna consells per tu mateix
Quan estàs confós, pots demanar-te consell. Imagina que tens un amic que també té problemes per acceptar-te a tu mateix, intenta donar consells al teu 'amic' per resoldre el problema i aplicar-los a tu mateix. Si tens problemes, pots demanar a un amic que t'ajudi a jugar tu mateix i que siguis qui et demani consell.
Selecció de persones al voltant
No totes les persones que t'envolten tenen un impacte positiu i constructiu. Algunes persones realment et fan més difícil acceptar-te a tu mateix. Per exemple, un xicot que sempre creu que ets inútil, etc. Construeix relacions amb les persones adequades que et puguin animar a acceptar-te. [[related-article]] Acceptar-se no vol dir que no intentis superar els teus aspectes negatius, és que acceptant-te a tu mateix entens cadascun d'aquests aspectes negatius i t'esforces per ser millor. Si teniu problemes per acceptar-vos malgrat aplicar els consells anteriors, proveu de consultar un psiquiatre, un psicòleg o un assessor.
