Pel que sembla, no és només un suggeriment que ajudar els altres et pot fer sentir feliç. Segons la investigació, l'acte d'ajudar els altres com donar als que ho necessiten és molt bo per al cervell. De fet, les persones que ajuden sovint es posen malalts amb menys freqüència i viuen més temps. [[Article relacionat]]
Ajudar els altres és bo per al cervell
Aquesta investigació és una iniciativa de la Universitat de Pittsburgh amb la participació de 45 voluntaris. Se'ls dóna l'opció de fer activitats que els beneficien, ajudar els amics que ho necessiten o activitats socials. Diferents opcions, diferents resultats. Els participants que van triar ajudar a un amic que ho necessitaven van mostrar una major activitat al cervell que funciona com un "centre de recompensa". Curiosament, la part del cervell que respon a l'estrès augmentant la pressió arterial i la inflamació experimenta realment una disminució de l'activitat. No només per al cervell, també se sap que el mecanisme d'ajudar els altres és bo per a la salut, sobretot a llarg termini. Els voluntaris implicats en la segona fase de l'estudi de la Universitat de Pittsburgh, més de 400 persones, es van emmalaltir amb menys freqüència. Altres beneficis per a la salut són:
- Augmentar l'autoconfiança
- Més sensible a les condicions circumdants
- Reduir la conducta de risc
- Desfer-se de la depressió
- Superar l'ansietat excessiva
No menys important, l'hàbit d'ajudar els altres també et fa sentir "addicte", amb ganes de seguir fent el mateix. Amb els molts avantatges d'ajudar els altres amb la teva pròpia salut, això vol dir que invertir és el mateix que ajudar-te a tu mateix.
Ajudar als altres, el secret de la felicitat
Encara des d'un punt de vista científic, ajudar a altres persones a activar les mateixes parts del cervell que normalment s'estimulen en menjar menjar deliciós o fer l'amor. Aquest fet es va obtenir a través d'investigacions utilitzant la tecnologia d'imatge de ressonància magnètica funcional o fMRI. Quan es fan coses divertides, hi ha substàncies químiques al cervell que són actives, és a dir, les endorfines. Psicològicament, un bon comportament com ajudar els altres és un estímul per a la producció d'endorfines. Quan algú ajuda els altres que ho necessiten, és clar que hi haurà una sensació de felicitat perquè se senten útils. Així, augmentarà el desig de fer el mateix pels altres per fer la vida més significativa. A més, els voluntaris que els agrada participar en ajudar els altres també viuen més temps. Això està relacionat amb
telòmers, és a dir, l'extrem mateix de l'ADN lineal que sempre es repeteix. L'estrès a llarg termini ho farà més curt, la qual cosa també significa una vida útil més curta. Però l'hàbit de crear emocions positives i ajudar els altres pot fer
telòmers ser més llarg.
Ajudar els altres sempre et fa feliç?
Però hi ha moments en què ajudar els altres no et fa feliç. Què està malament? Fes una ullada als punts següents:
Si ajudar els altres no et fa feliç, intenta esbrinar si el que estàs fent s'ajusta als teus interessos. És molt humà quan una persona es preocupa més per certs aspectes, i realment no es preocupa pels altres. A l'hora d'ajudar els altres, quin camí és el més "cridant" perquè es pugui fer de tot cor.
Ajudar els altres, sens dubte, requereix quelcom més valuós que els diners, és a dir, el temps. Pel que sembla, el temps també determina com una persona pot sentir-se feliç quan ajuda els altres. Ja sigui dedicant tota la vida, un cop a l'any o unes quantes hores al dia.
Compareu el fet d'ajudar els altres quan el conviden els amics en comparació amb les coses que inicieu vosaltres mateixos. Per descomptat, el segon se sentirà més feliç perquè està d'acord amb el que s'ajudarà, també està en línia amb els valors que hi ha en un mateix. Per tant, sigueu proactius no només reactius quan ajudeu els altres.
Ho has fet amb sinceritat?
La sinceritat a l'hora d'ajudar els altres també és una aposta per saber si després et sentiràs feliç. Si el motiu no és sincer, com per exemple per obtenir publicitat, prestigi o elogis, només donarà lloc a sentiments de buit. És a dir, ajudar els altres no vol dir només posar en marxa esdeveniments socials amb l'objectiu d'aconseguir fons fantàstics. Fins i tot els actes senzills d'ajudar els altres, com ara agafar la porta a algú darrere, ajudar una persona gran a creuar el carrer o simplement fer un compliment que no sigui físic també poden ser de gran ajuda per als altres. Aleshores, avui has ajudat algú més?
