Si algú es pregunta quant de temps pot romandre un humà sense dormir més de 24 hores, el registre és de 264 hores. Això equival a 11 dies consecutius. Però sense haver d'esperar ni tan sols 11 dies, no descansar el cos durant 24 hores ja és molt arriscat. A més, com més llarga sigui la durada de l'insomni, més gran serà el risc. Fins i tot quan 3-4 dies sense dormir, els humans poden començar a experimentar al·lucinacions.
Què li passa al cos?
Per a algunes persones, no dormir més de 24 hores pot ser normal. Els desencadenants van des de perseguir els terminis de les tasques, treballar, tenir cura dels nens malalts fins a altres problemes de son. Malauradament, l'impacte de no dormir és bastant significatiu en el cos, com ara:
1. Emmalaltir
La primera i més inevitable conseqüència de no dormir més de 24 hores és emmalaltir. La raó és perquè la capacitat del cos per combatre les malalties disminueix dràsticament quan no es satisfan les seves necessitats de son. Segons un estudi del 2014, hi ha una relació recíproca entre el son i el sistema immunitari humà.
2. La salut del cor està alterada
La manca de son també tindrà un impacte en la salut del cor d'una persona. Segons una anàlisi publicada a l'European Heart Journal, la privació del son i el somni excessiu afectaran negativament la salut del cor. A més, el risc de desenvolupar malalties coronàries i ictus augmenta en les persones que tenen privació de son.
3. Sigues oblidat
No us estranyeu si algú s'oblida de moltes coses quan no es prioritzen les seves necessitats de son. El motiu és que el son té un impacte en el procés d'absorció d'informació i la memòria. Per poder absorbir coses noves i guardar-les en la memòria, els humans necessiten un descans adequat i adequat.
4. Disminució del desig sexual
No només la immunitat, la libido també pot disminuir si una persona no dorm. En un estudi d'homes adults que no van dormir durant una setmana, els seus nivells de testosterona van baixar dràsticament. De fet, les seves hormones sexuals van disminuir entre un 5 i un 10%. No només això,
estat d'ànim també empitjora dia a dia.
5. Guany de pes
El nombre de la bàscula també pot augmentar quan una persona s'hi acostuma o es veu obligada a no dormir durant més de 24 hores. Hi va haver un estudi de 21.649 adults majors de 20 anys que va examinar la relació entre el son i el pes. El resultat, les persones que dormen menys de 5 hores cada nit són més propenses a l'augment de pes i l'obesitat. Això contrasta amb les persones que dormen prou durant 7-8 hores cada dia que tenen un pes corporal més estable.
6. Vulnerable als accidents
Quedar-se tota la nit sola pot fer que una persona no pugui funcionar de manera òptima l'endemà. Somnolència i letargia, aquesta és una conseqüència definitiva. De fet, aquest risc augmenta quan s'ha de fer activitats amb alta concentració com ara conduir un vehicle. Per descomptat, les possibilitats de patir un accident són més grans. Les persones més vulnerables a aquest risc són els treballadors
torns, conductors, i totes les professions amb jornada irregular. Incloent els empresaris que han de volar d'un país a un altre i són vulnerables a l'experiència
jet lag.7. Pell afectada
Si els riscos anteriors no se senten tan amenaçadors perquè són invisibles a simple vista, no oblideu que la salut de la pell també està en joc. En un estudi sobre un grup de persones d'entre 30 i 50 anys, es va demostrar que aquells que no dormien tenien més arrugues, sequedat, to de pell desigual i flacciditat de la pell.
8. Les hormones es fan malbé
Els cicles de son i vigília d'una persona tenen un paper en la regulació de les hormones, com ara el cortisol, la insulina i
hormona del creixement humà. Com a resultat, no estar despert durant diversos dies pot canviar les funcions del cos, com ara la gana, el metabolisme, la temperatura,
estat d'ànim, als nivells d'estrès. [[Article relacionat]]
Impacte de no dormir més de 24 hores
La fatiga i la somnolència són els principals efectes, com més temps estigui una persona desperta, més risc. Alguns dels efectes de no dormir més de 36 hores poden causar:
- Fatiga increïble
- Disminució de la motivació
- Prendre decisions arriscades
- No es pot pensar racionalment
- El rang d'enfocament ha disminuït
- Problemes amb la parla (entonació i elecció de paraules)
Aleshores, si continueu sense dormir durant 48 hores, hi haurà un període de son breu durant 30 segons anomenat
microsomni. Això passa sense control. Després
microsomni Quan això passa, una persona se sentirà confús o sense direcció. Després de 72 hores sense dormir, l'ideal és que una persona senti un gran desig d'adormir-se. Les funcions executives, com ara recordar detalls i centrar-se, es redueixen dràsticament. De fet, poden tenir dificultats per completar fins i tot les coses més senzilles. No oblidis els riscos per al teu estat emocional. Estaran més irritables, deprimits, excessivament ansiosos, fins a la paranoia. De fet, a les persones en aquesta condició els costarà distingir les expressions dels altres quan estiguin enfadats o feliços. A més, quedar-se despert fins tard durant dies farà que una persona experimenti al·lucinacions. Aquesta és una mala interpretació d'una cosa que realment no va passar. Els símptomes que són força extrems després de la privació del son apareixeran després de 36 hores de no dormir. Si passa ocasionalment a causa d'una situació d'emergència, està bé mantenir-se despert més de 24 hores. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Però si passa amb prou freqüència, ja sigui intencionada o no, és hora d'actuar. En cas contrari, la teva salut física i mental està en joc. Per a més discussió sobre problemes del son que requereixen tractament professional,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
La fatiga i la somnolència són els principals efectes, com més temps estigui una persona desperta, més risc. Alguns dels efectes de no dormir més de 36 hores poden causar: 
