Moltes persones semblen estar contentes de rebre un pagament per un treball dur o de tenir una carrera professional elevada. Malauradament, alguns treballadors es sobrecarreguen fins a l'esgotament i finalment moren. Aquest fenomen va aparèixer originalment al Japó sota el nom
karoshi o excés de treball sense temps lliure. Aquesta jornada laboral excessiva tindrà un efecte negatiu en la salut. Sentir-se avorrit i fart d'activitats repetitives reduirà la funció immune. Això és el que augmenta el risc de patir malalties perilloses, inclosos els trastorns de salut mental.
Karoshi i problemes de salut
El primer cas de mort per excés de treball es va informar l'any 1969. Els empleats que treballaven per als diaris japonesos van morir com a conseqüència de fer hores extres. També hi va haver un cas de mort per excés de treball a Indonèsia el 2013. Un empleat d'una empresa de publicitat va morir després de treballar 30 hores sense parar. Un estudi diu que hi ha una correlació molt estreta entre les hores de treball i el risc de patir malalties del cor. Una persona que treballava 55 hores a la setmana tenia un 16% més de risc de patir un atac de cor que un treballador que treballava 10 hores menys. Si s'incrementa el temps de treball en 10 hores més, el risc augmentarà un 33 per cent. No només això, un altre estudi també va trobar el fet que el treball excessiu augmentarà el risc de diabetis. A més de la salut física, treballar massa posarà estrès a la ment per fomentar l'estrès. Segons un estudi, els que treballen massa tendeixen a experimentar diversos altres trastorns. Estaran més nerviosos, amb ansietat excessiva, davant la depressió. També es poden produir trastorns endocrins i metabòlics a causa dels mals hàbits de treball excessiu.
Problemes de salut que poden sorgir a causa de l'excés de treball
La salut és una aposta que has de sacrificar si decideixes treballar massa. Aquests són alguns problemes de salut que poden aparèixer:
1. Lesions de mans i canell
La lesió al canell es produeix a causa de la mateixa posició de la mà durant molt de temps. Aquesta lesió es pot produir perquè feu el mateix una i altra vegada. Treballar a l'ordinador mantindrà les mans en la mateixa posició durant hores.
2. Lesió a l'esquena
Estar assegut o dempeus massa temps no és bo per al cos. La part més afectada és l'esquena. Sentiràs dolor o dolor després de treballar massa temps.
3. Lesions a la part inferior del cos
Quan estiguis assegut massa temps, les cames i els turmells sentiran dolor. Per això, cal caminar després de més de 30 minuts asseguts.
4. Trastorns visuals
Mirar la pantalla del monitor durant molt de temps serà, sens dubte, perillós per a la vista. Ulls secs, visió borrosa i hipermetropia.
5. Estrès
L'estrès provocarà ansietat excessiva, dificultat per concentrar-se, trastorns del son i depressió. Això es deu a la tensió que comporta cada feina que es presenta.
6. Guany de pes
L'estrès també us obligarà a menjar aliments poc saludables. A més, treballar massa reduirà l'activitat física. Això condueix a un augment de pes dràstic.
7. Hèrnia
Les hèrnies poden ocórrer a causa de moltes coses, inclosa la càrrega de treball amb la qual vius. Sovint, aixecar objectes pesats, fumar o seguir una dieta poc saludable són algunes de les causes. Aquestes coses es poden trobar al lloc de treball.
Diferència karoshi i addicte al treball
Una persona que és addicta al treball pot experimentar karoshi. El problema és:
karoshi sovint s'associa amb
addicte al treball o els que són molt addictes al treball. Algunes persones estan disposades a treballar més i més temps per demostrar la seva ètica laboral a l'empresa. La por a ser acomiadat, no rebre una bonificació o voler ser millor que els companys de feina també són motius pels quals moltes persones ho fan. Els que es diuen
addicte al treball sentir que el treball és l'addicció a la seva vida. Se senten sols quan no treballen. Això és com les persones que són addictes a les drogues, l'alcohol, els jocs d'atzar i el sexe. Les persones addictes se sentiran mortes quan no ho facin. Quan la gent s'imaginava anar de vacances a la platja a l'oficina,
addicte al treball M'imaginaria tornar a l'oficina durant les vacances. Aquests addictes al treball solen venir d'un entorn familiar que no té un bon ordre. Això fa que vulguin fer-se càrrec de molta feina per calmar-los. A
addicte al treball podria experimentar karoshi si treballa massa temps sense descansar. Però no sempre algú que pateix la mort per treballar massa temps és algú que és addicte a la feina. Ho podria haver fet per motius com ara la por de ser acomiadat o la por de no fer la feina.
Com reduir el risc d'estrès laboral
Pot ser que estiguis en condicions de sobrecarregar, però encara pots prestar atenció a la teva salut física i mental. Aquestes són algunes maneres de prevenir l'estrès excessiu durant les llargues hores de treball:
- Descansa durant 3-5 minuts després del treball 50-60 minuts
- Fes una petita caminada mentre prens una mica d'aire fresc
- Escolteu música entre pauses
- Guarda vídeos i imatges divertits per veure'ls quan estiguis avorrit
- Xateja i broma amb els companys de feina
- Doneu un moment per preguntar com està la família
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Fenomen
karoshi pot passar a qualsevol i a qualsevol lloc. La manera de prevenir-ho realment ha de ser de tu mateix fent temps lliure o prenent temps lliure regularment. Si has de treballar moltes hores, segueix fent pauses més freqüents. Per a més discussió sobre
karoshi i els perills de treballar massa temps, pregunteu directament al metge a
Aplicació de salut familiar HealthyQ . Descarrega ara a
App Store i Google Play .
La lesió al canell es produeix a causa de la mateixa posició de la mà durant molt de temps. Aquesta lesió es pot produir perquè feu el mateix una i altra vegada. Treballar a l'ordinador mantindrà les mans en la mateixa posició durant hores. 
Una persona que és addicta al treball pot experimentar karoshi. El problema és: karoshi sovint s'associa amb addicte al treball o els que són molt addictes al treball. Algunes persones estan disposades a treballar més i més temps per demostrar la seva ètica laboral a l'empresa. La por a ser acomiadat, no rebre una bonificació o voler ser millor que els companys de feina també són motius pels quals moltes persones ho fan. Els que es diuen addicte al treball sentir que el treball és l'addicció a la seva vida. Se senten sols quan no treballen. Això és com les persones que són addictes a les drogues, l'alcohol, els jocs d'atzar i el sexe. Les persones addictes se sentiran mortes quan no ho facin. Quan la gent s'imaginava anar de vacances a la platja a l'oficina, addicte al treball M'imaginaria tornar a l'oficina durant les vacances. Aquests addictes al treball solen venir d'un entorn familiar que no té un bon ordre. Això fa que vulguin fer-se càrrec de molta feina per calmar-los. Aaddicte al treball podria experimentar karoshi si treballa massa temps sense descansar. Però no sempre algú que pateix la mort per treballar massa temps és algú que és addicte a la feina. Ho podria haver fet per motius com ara la por de ser acomiadat o la por de no fer la feina. 
