A part de la gimnàstica rítmica i la gimnàstica amb trampolí, una de les branques de la gimnàstica és la gimnàstica artística. Des de fa molt de temps, aquesta gimnàstica artística es va convertir fins i tot en un dels primers esports dels Jocs Olímpics moderns. En aquest prestigiós esdeveniment esportiu, les regles de la gimnàstica artística masculina i femenina són diferents. El mateix passa amb l'equip utilitzat. Les eines de gimnàstica artística de les dones són diferents de les dels homes.
moviment de gimnàstica artística
Les gimnastes artístiques han de demostrar la seva capacitat per utilitzar una varietat d'equips. A continuació s'explica les diferències entre la gimnàstica artística masculina i femenina:
1. Gimnàstica artística femenina
A la gimnàstica artística femenina, hi ha quatre actuacions clau, a saber:
En aquesta etapa, els atletes han de demostrar la seva habilitat per mantenir l'equilibri. Els atletes mostraran com girar, saltar i submergir-se en blocs. Per descomptat, la biga de cinc metres de llarg utilitzada ja estava coberta d'escuma. El més interessant perquè aquest feix només fa 10 centímetres d'amplada, de manera que la balança està realment provada.
Els atletes correran ràpid abans de llançar-se a l'aire amb assistència
trampolí. Els atletes també han de tocar la taula amb les dues mans, mentre fan voltes i girs en l'aire.
Aquesta és una eina de gimnàstica artística femenina que realment posa a prova la força de la part superior del cos. Els atletes han de rotar
bar alt i baix. La transició ha de ser suau i també ha de "volar" fins a 1,8 metres en l'aire abans d'aterrar amb els dos peus simultàniament.
El proper moviment femení de gimnàstica artística és
exercici de terra, és a dir, una combinació de dansa, gimnàstica i teatre. Cada atleta ha de mostrar una actuació durant 90 segons acompanyada de música. Per descomptat, els moviments realitzats són força desafiants i sorprenents.
2. Gimnàstica artística masculina
La diferència entre la gimnàstica artística masculina i femenina està en el nombre de
esdeveniments. Els atletes masculins han de seguir el doble
esdeveniments, això és:
Aferrats als dos anells, els atletes aixequen el seu cos contra la gravetat per aconseguir punts. El moviment de gimnàstica artística més desafiant s'anomena Creu de Malta, un dels més difícils perquè el cos ha d'estar en posició horitzontal amb els braços estirats paral·lels al cos.
Els atletes han de confiar en la part superior del cos i els braços per recolzar el seu cos al cavall. Al mateix temps, s'han de moure les mans amb un moviment rítmic.
Els atletes mostren la seva capacitat de girar per girar amb el suport d'un
bar Basant-se en la força de la part superior del cos, els atletes han d'executar una sèrie de moviments de gir i salt recolzats per dos pals paral·lels.
De manera semblant a la gimnàstica artística femenina, només es posa més èmfasi en el vessant acrobàtic
Igual que la gimnàstica artística femenina A part de la sisena
esdeveniments més amunt, hi ha dues proves addicionals que tenen com a objectiu veure com de bé està la capacitat global de l'esportista.
Beneficis de la gimnàstica artística
Amb una varietat de moviments desafiants en gimnàstica artística, quins són els beneficis que es poden obtenir?
El cos es torna més flexible
Per descomptat, per dominar els moviments de gimnàstica artística, els atletes necessiten un entrenament intensiu. Això entrenarà el cos perquè sigui més flexible, donat el nombre de moviments de salt i gir. Quan els músculs són flexibles, es poden evitar lesions.
Desenvolupament de les habilitats motrius
Els esportistes han de saber molt bé com caure estratègicament. El moviment també s'ha de manejar de manera que el seu rendiment sigui perfecte. Així, les habilitats motrius i la coordinació es perfeccionaran cada cop més.
Per poder fer gimnàstica artística cal concentrar-se per no lesionar-se. Al mateix temps, els esportistes han de pensar estratègicament per resoldre problemes ràpidament. A llarg termini, aquest bon enfocament pot millorar la funció cognitiva d'una persona.
Per descomptat, un esportista o persona que practica gimnàstica artística ha de poder corregir els seus moviments de manera independent. També han de seguir practicant per dominar el moviment. Aquest tipus de patró formarà un hàbit disciplinat. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Grans, joves, qualsevol pot començar a fer gimnàstica artística. No cal que siguis competent com els atletes, almenys practicar gimnàstica artística pot perfeccionar la flexibilitat del teu cos. Si és flexible, els músculs són més forts i poden reduir el risc de lesions. Per no parlar d'altres beneficis psicològics, com ara augmentar l'enfocament, la disciplina i les habilitats per resoldre problemes. Per parlar més sobre els beneficis de la gimnàstica artística,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play.
