Sovint es subestima els perills de beure aigua gelada. Perquè, beure un got d'aigua freda és refrescant, sobretot després d'activitats sota el sol calent. Però tingueu en compte que diversos estudis han demostrat que els perills de beure aigua gelada no són només un mite. Quins són els perills?
Quins són els perills de beure aigua gelada?
Mantenir el cos hidratat és molt important per a la salut. Tanmateix, encara hi ha molt debat sobre la millor temperatura de l'aigua potable. Abans de beure aigua gelada en un got que ja teniu a la mà, primer feu atenció als diferents perills de beure gel:
1. Espessir la mucositat
Beure aigua freda amb gel resulta arriscat Alguna vegada t'han aconsellat no beure aigua amb gel quan estàs refredat? Aquest suggeriment té una mica de veritat. Perquè segons les conclusions d'un estudi, fins a 15 participants que van beure aigua gelada van experimentar un espessiment de moc o moc al nas. Com a resultat, el moc es fa difícil de passar per les vies respiratòries per ser expulsat. En comparació, els investigadors també van trobar que l'aigua tèbia pot facilitar la respiració. Si tens refredat, evita l'aigua gelada i beu aigua tèbia o menja sopa calenta.
2. Agreujament de les migranyes
En realitat, els mals de cap de migranya poden empitjorar amb l'aigua gelada. Les investigacions han demostrat que beure aigua gelada pot provocar mals de cap en persones amb migranya. Per tant, si patiu migranyes, eviteu al màxim l'aigua gelada per evitar l'aparició d'un mal de cap més intens.
3. Agreujament de l'estat d'acalàsia
El perill de beure aigua gelada que no s'ha de subestimar L'acalàsia és una condició caracteritzada per la interrupció de la funció del cos en la deglució d'aliments a través de l'esòfag. Aquesta condició mèdica pot causar un dolor bastant inquietant. A més, un estudi també va demostrar que beure aigua gelada pot empitjorar aquest trastorn. De fet, els símptomes del dolor seran més pronunciats després de consumir aigua freda. Si teniu acalàsia o una afecció mèdica que afecti l'esòfag, se us recomana beure aigua tèbia. Perquè, un estudi demostra que l'aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes.
4. Activar la inestabilitat corporal
En el món de la medicina xinesa antiga, es creu que beure aigua gelada provoca inestabilitat al cos. És per això que moltes de les especialitats del país se serveixen amb begudes calentes, no amb aigua freda. Tanmateix, aquesta afirmació no ha estat provada per la investigació científica, de manera que no es pot confiar plenament en ella.
5. Fa mal de coll
Algunes persones creuen que beure aigua gelada o altres aliments freds pot fer que la gola se senti adolorida o inflamada. Tanmateix, aquesta suposició no està recolzada per proves sòlides, per la qual cosa no s'ha d'"empassar" directament. Tot i així, els diferents perills de beure aigua gelada a dalt encara haurien de ser una preocupació, sobretot si teniu antecedents de migranyes o malalties que afecten l'esòfag com l'acàcia.
Beneficis de beure aigua gelada, n'hi ha?
Sembla injust que només parlem del costat negatiu de l'aigua gelada. Perquè, alguns estudis també demostren, l'aigua gelada no sempre és perjudicial per a la salut. Per exemple, un estudi que va incloure 45 homes físicament actius va trobar que beure aigua freda durant l'exercici pot ajudar a reduir el guany central. A més, es considera beure aigua gelada durant l'exercici per evitar que la temperatura corporal s'escalfi, de manera que es maximitzaran els resultats de la sessió d'entrenament. Altres investigacions també han demostrat que els ciclistes que beuen aigua freda experimenten un rendiment millorat. Però tingueu en compte que l'aigua freda que beu té l'aroma afegit del mentol.
Beure aigua freda pot baixar de pes, oi?
Es considera que la substitució de les begudes ensucrades per aigua freda té diversos beneficis. A més de millorar la digestió, es creu que beure aigua freda us pot ajudar a aconseguir el vostre pes ideal. No només això, també es creu que l'aigua freda ajuda el cos a cremar més calories. Però recordeu, beure aigua sol no pot perdre pes així. Encara cal fer exercici regular i menjar aliments saludables per aconseguir un pes corporal ideal.
Notes de SehatQ:
L'aigua gelada no sempre és perjudicial per al cos. El perill de beure aigua gelada serà més pronunciat si teniu grip, refredat o una afecció mèdica que afecti l'esòfag.
Beure aigua freda amb gel resulta arriscat Alguna vegada t'han aconsellat no beure aigua amb gel quan estàs refredat? Aquest suggeriment té una mica de veritat. Perquè segons les conclusions d'un estudi, fins a 15 participants que van beure aigua gelada van experimentar un espessiment de moc o moc al nas. Com a resultat, el moc es fa difícil de passar per les vies respiratòries per ser expulsat. En comparació, els investigadors també van trobar que l'aigua tèbia pot facilitar la respiració. Si tens refredat, evita l'aigua gelada i beu aigua tèbia o menja sopa calenta. 
El perill de beure aigua gelada que no s'ha de subestimar L'acalàsia és una condició caracteritzada per la interrupció de la funció del cos en la deglució d'aliments a través de l'esòfag. Aquesta condició mèdica pot causar un dolor bastant inquietant. A més, un estudi també va demostrar que beure aigua gelada pot empitjorar aquest trastorn. De fet, els símptomes del dolor seran més pronunciats després de consumir aigua freda. Si teniu acalàsia o una afecció mèdica que afecti l'esòfag, se us recomana beure aigua tèbia. Perquè, un estudi demostra que l'aigua tèbia pot ajudar a alleujar els símptomes. 
