Els beneficis del ginseng com una de les plantes a base d'herbes conegudes que tenen molts beneficis no són només una ficció. Aquest tipus d'arrel de plantes vermelles o blanques s'ha utilitzat durant molt de temps com a herbes medicinals a la medicina tradicional. Es troben habitualment dos tipus de ginseng, és a dir, el ginseng americà (
Panax quinquefolius) i ginseng coreà o asiàtic (
Panax ginseng). Encara que hi ha diferents tipus de ginseng, en general els beneficis del ginseng provenen del contingut de la mateixa substància activa, és a dir, el ginsenòsid i la gintonina. Es creu que aquestes dues substàncies ofereixen diversos beneficis del ginseng per a la salut.
Aconsegueix els beneficis del ginseng per a la salut corporal
Hi ha una sèrie de beneficis del ginseng per a la salut corporal que podeu obtenir, incloent:
1. Alliberar estrés
Consumir ginseng pot crear un millor estat d'ànim. Els beneficis per a la salut del ginseng poden afectar el sistema nerviós del cos de diverses maneres, com ara estimulant el metabolisme i augmentant els nivells d'energia. Això és possible gràcies al paper dels compostos adaptògens en el ginseng. Els adaptògens del ginseng poden interferir amb els nivells hormonals que el cos produeix quan està estressat. Com a resultat, els beneficis del ginseng poden reduir els nivells d'hormones de l'estrès al cos i ajudar a crear un millor estat d'ànim.
2. Reforça el sistema immunitari
Els beneficis del ginseng provenen de les seves propietats antial·lèrgiques, antimicrobianes i antioxidants que funcionen per protegir el cos contra diverses infeccions microbianes i bacterianes. Fins i tot es creu que aquesta planta a base d'herbes augmenta l'efecte de la vacunació contra diversos tipus de malalties, com la grip, el virus de l'hepatitis C,
virus respiratori sincicial (RSV) i rotavirus.
3. Reduir la inflamació
Un dels beneficis del ginseng per a la salut és que ajuda a reduir la inflamació. Això es deu al contingut antiinflamatori del compost ginsenòsid del ginseng. A partir dels resultats d'un estudi publicat per
Revista de Medicina TranslacionalAquests compostos tenen un efecte positiu en augmentar el sistema immunològic, reduint així la inflamació.
4. Prevenir l'envelliment prematur
El ginseng pot fer que la pell sigui més jove Els beneficis del ginseng també poden prevenir l'envelliment prematur. El contingut antioxidant del ginseng pot ajudar a reduir els signes d'envelliment i prevenir els efectes negatius dels radicals lliures al cos que poden danyar les cèl·lules sanes. A més, els beneficis del ginseng també són capaços d'estimular el flux sanguini a tot el cos, fins i tot a les cèl·lules de la pell del cos. Els beneficis d'aquest ginseng són que ajuda a fer que la pell sembli més jove i hidratada.
5. Prevenir l'ejaculació precoç
Els beneficis del ginseng també afecten la sexualitat masculina. Un d'ells per prevenir l'ejaculació precoç. Els beneficis del ginseng es poden obtenir netejant el penis i aplicant una crema que conté ginseng a la superfície del penis una hora abans de les relacions sexuals per evitar l'ejaculació precoç.
6. Millorar la funció cognitiva
Un altre benefici del ginseng és millorar la capacitat de pensament o la funció cognitiva. Un estudi publicat per
La Biblioteca Cochrane va suggerir els beneficis del ginseng per a la funció cognitiva, el comportament i la qualitat de vida. A més, diversos resultats de la investigació mostren que els beneficis del ginseng tenen un efecte positiu en la funció i el comportament del cervell en els malalts d'Alzheimer.
7. Baixar els nivells de sucre en sang
El contingut de ginsenòsids pot afectar el treball de la insulina i el pàncrees.Els beneficis del ginseng també són bons per als diabètics. La raó, el ginseng té el potencial d'ajudar a reduir els nivells de sucre en sang. Aquesta planta herbal pot ajudar a regular l'absorció de glucosa al cos. Això és gràcies al contingut de ginsenòsids que actuen afectant la producció d'insulina al pàncrees i augmentant la resistència a la insulina. Després, en un altre estudi, es va afirmar que l'extracte de ginseng pot ajudar a proporcionar una protecció antioxidant perquè redueixi els radicals lliures a les cèl·lules de les persones amb diabetis.
8. Combatre les cèl·lules cancerígenes
El següent benefici del ginseng és ajudar a reduir el risc de diversos tipus de càncer. Els ginsenòsids continguts en el ginseng tenen propietats per reduir la inflamació i antioxidants que combaten els radicals lliures del cos. El ginsenòsid del ginseng també és útil per prevenir el creixement de cèl·lules canceroses. Un estudi va demostrar que les persones que consumien ginseng tenien un risc reduït de càncer en un 16 per cent. Diversos tipus de càncer en qüestió, com ara càncer oral, càncer d'esòfag, càncer d'estómac, càncer de còlon, càncer de fetge i càncer de pulmó. A més, els beneficis del ginseng per a altres càncers estan millorant la salut dels pacients amb càncer que estan sotmesos a tractament de quimioteràpia, reduint els efectes secundaris i augmentant els efectes positius del tractament contra el càncer.
Com prendre ginseng?
De la mateixa manera que escolliu altres ingredients alimentaris, assegureu-vos d'escollir ginseng de bona qualitat perquè més endavant també pugui ser útil quan es consumeix. Trieu ginseng que encara sigui fresc i de bon aspecte. Perquè els beneficis obtinguts també siguin més òptims. La dosi és d'uns 2-3 grams al dia o 3 vegades per setmana. Aquesta és la dosi adequada i és òptimament útil i no excessiva. Si voleu fer te amb ginseng, el millor és fer servir un recipient de plata. A continuació, talleu-los a trossos petits i deixeu-ho coure durant una hora. Una altra manera de consumir ginseng és mastegar-lo com un caramel. Primer podeu fer que la textura sigui més tendra bullint-la en aigua bullint durant 5 minuts perquè el ginseng se senti suau quan es mastega.
Efectes secundaris de consumir massa ginseng
El consum de ginseng no ha de ser excessiu Encara que hi ha una sèrie de beneficis del ginseng per a la salut, aquesta planta herbal no s'ha de consumir en excés. El motiu és que consumir ginseng en excés pot causar diversos efectes secundaris en forma de condicions de salut de la següent manera:
- mal de cap;
- Marejat;
- Emocionat;
- diarrea;
- Fàcil d'enfadar-se;
- sagnat;
- boca seca;
- convulsions;
- Visió borrosa;
- Trastorns del son;
- Indigestió;
- Disminució de la freqüència cardíaca;
- Canvis en la pressió arterial i els nivells de sucre en sang.
No consumiu ginseng en excés perquè consumir-ne massa pot provocar intoxicació o sobredosi. No es recomana prendre ginseng a les persones amb pressió arterial alta, les dones embarassades o en període de lactància i els nens. Si està prenent medicaments per a la diabetis, medicaments anticoagulants, medicaments bloquejadors
monoaminooxidasa, fàrmacs antipsicòtics i medicaments amb l'enzim CYP3A4, llavors no hauríeu de prendre ginseng. [[articles relacionats]] Per tant, mai està de més consultar primer un metge abans de consumir ginseng per esbrinar una porció segura i adequada. Així, podeu obtenir els beneficis del ginseng de manera eficaç i màxima.
Consumir ginseng pot crear un millor estat d'ànim. Els beneficis per a la salut del ginseng poden afectar el sistema nerviós del cos de diverses maneres, com ara estimulant el metabolisme i augmentant els nivells d'energia. Això és possible gràcies al paper dels compostos adaptògens en el ginseng. Els adaptògens del ginseng poden interferir amb els nivells hormonals que el cos produeix quan està estressat. Com a resultat, els beneficis del ginseng poden reduir els nivells d'hormones de l'estrès al cos i ajudar a crear un millor estat d'ànim. 
El ginseng pot fer que la pell sigui més jove Els beneficis del ginseng també poden prevenir l'envelliment prematur. El contingut antioxidant del ginseng pot ajudar a reduir els signes d'envelliment i prevenir els efectes negatius dels radicals lliures al cos que poden danyar les cèl·lules sanes. A més, els beneficis del ginseng també són capaços d'estimular el flux sanguini a tot el cos, fins i tot a les cèl·lules de la pell del cos. Els beneficis d'aquest ginseng són que ajuda a fer que la pell sembli més jove i hidratada. 
El contingut de ginsenòsids pot afectar el treball de la insulina i el pàncrees.Els beneficis del ginseng també són bons per als diabètics. La raó, el ginseng té el potencial d'ajudar a reduir els nivells de sucre en sang. Aquesta planta herbal pot ajudar a regular l'absorció de glucosa al cos. Això és gràcies al contingut de ginsenòsids que actuen afectant la producció d'insulina al pàncrees i augmentant la resistència a la insulina. Després, en un altre estudi, es va afirmar que l'extracte de ginseng pot ajudar a proporcionar una protecció antioxidant perquè redueixi els radicals lliures a les cèl·lules de les persones amb diabetis. 
El consum de ginseng no ha de ser excessiu Encara que hi ha una sèrie de beneficis del ginseng per a la salut, aquesta planta herbal no s'ha de consumir en excés. El motiu és que consumir ginseng en excés pot causar diversos efectes secundaris en forma de condicions de salut de la següent manera: 
