Cada vegada que mengen síndria, molta gent llença llavors de síndria. Tot i que qui ho hauria pensat, darrere de la seva forma negra i petita, realment existeixen els beneficis de les llavors de síndria per al cos. [[Article relacionat]]
Com processar les llavors de síndria?
Abans de conèixer els beneficis de les llavors de síndria per al cos, és clar que et preguntes com menjar-les? És una mica estrany només menjar-se'l, oi? Relaxa't, pots processar llavors de síndria d'una manera fàcil, rostint-les. Poseu les llavors de síndria al forn en una safata amb una temperatura de 162-163 graus centígrads. Deixeu rostir les llavors de síndria al forn uns 15 minuts. Mentre es troba a la meitat del procés de rostit, afegiu-hi les llavors de síndria perquè estiguin completament rostides. Podeu afegir una mica de sal, oli d'oliva, sucre, llima, xili en pols o canyella després que les llavors de síndria estiguin fetes al forn. També podeu barrejar llavors de síndria rostides amb altres fruits secs, com ara ametlles, etc. A més de rostir llavors de síndria, també podeu assecar les llavors de síndria al sol o comprar-les als supermercats en envasos fets. Així doncs, no llenceu les llavors de síndria de seguida, proveu de consumir-la i sentiu-ne els beneficis!
Beneficis de les llavors de síndria per a la salut
Després de saber com els pots menjar, ara et toca saber quins beneficis es poden obtenir de les llavors de síndria. Aquí està ell.
1. Aperitius saludables i baixos en calories
No només la fruita que es pot utilitzar com a berenar saludable baix en calories, les llavors de síndria també es poden utilitzar com a berenar quan la gana us visita. El contingut de proteïnes de les llavors de síndria pot fer-te més saciat i suprimir la gana. Per tant, les llavors de síndria són adequades com a berenar saludable ric en proteïnes per a persones que segueixen una dieta vegana o vegetariana.
2. Fer la pell més brillant
El secret dels beneficis de les llavors de síndria per il·luminar la pell rau en el seu contingut nutricional, com el magnesi,
zinc, i antioxidants. Contingut
zinc Les llavors de síndria ajuden a protegir la pell de l'acne. Mentre que els compostos de magnesi eviten l'envelliment prematur i les malalties que sorgeixen a causa de l'edat. No només això, la proteïna de les llavors de síndria també és una altra clau que ajuda a il·luminar i rejovenir la pell.
3. Ajuda a augmentar la massa muscular
La proteïna que conté les llavors de síndria pot ajudar a aquells de vosaltres que intenteu augmentar la massa muscular. Podeu fer llavors de síndria com a berenar després o abans de fer exercici.
4. Protegeix el cor
Petit però té un paper important en la protecció dels òrgans vitals del cor. Les llavors de síndria contenen potassi i magnesi que ajuden a regular la pressió arterial, mantenen els fluids corporals i els nivells sanguinis i protegeixen el cor de les malalties del cor i l'ictus.
ictus.
5. Conté greixos saludables
Qui ho hauria pensat, les llavors de síndria també són útils com a font d'aliment que conté greixos saludables per al cos. Els greixos saludables són importants per reduir els nivells de colesterol dolent i reduir el risc de desenvolupar diabetis
ictus i malalties del cor.
6. Bo per a dones embarassades
Les dones embarassades poden considerar consumir llavors de síndria com a berenar saludable. Un dels beneficis de les llavors de síndria és que redueix la possibilitat de part prematur gràcies al seu alt contingut en folats.
7. Alt en magnesi
Els compostos de magnesi en quatre grams de llavors de síndria poden satisfer el cinc per cent de les vostres necessitats diàries de magnesi. El magnesi mineral té un paper important en el manteniment de la funció muscular i nerviosa, així com en la salut dels ossos, el cor i el sistema immunitari del cos. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Si us agrada menjar síndria, la propera vegada no us precipiteu a llençar les llavors perquè podeu obtenir els beneficis de les llavors de síndria. Recolliu-los i processeu-los en aperitius deliciosos i saludables. Bona sort.
