A més de beure aigua amb regularitat, podeu ajudar a satisfer les necessitats de líquids del cos menjant fruites que contenen molta aigua. Per conèixer els tipus de fruites que contenen aigua, mirem la llista següent.
9 fruites que contenen molta aigua per mantenir el cos hidratat
Consumir una varietat de fruites que contenen molta aigua de manera regular pot ajudar a evitar la deshidratació. Aquests són els tipus de fruita que es recomana.
1. Maduixes
Malgrat la seva petita mida, qui hauria pensat que les maduixes estan incloses en una fruita que conté molta aigua. De fet, el 91 per cent de les maduixes són aigua. A més, les maduixes també estan equipades amb fibra, antioxidants, vitamines i minerals que són bons per a la salut del cos. Segons un estudi, s'ha demostrat que menjar maduixes redueix la inflamació del cos, reduint així el risc de patir malalties del cor, diabetis, Alzheimer i alguns càncers.
2. Meló
El meló és una fruita gran que conté molta aigua. Sabíeu que el 90 per cent del meló és aigua? A més, els melons també contenen fibra que pot augmentar la sacietat i reduir el menjar en excés. Sobre aquesta base, el meló sovint es considera una fruita que conté molta aigua per a la dieta.
3. Préssec
El préssec és una fruita rica en nutrients i capaç d'hidratar el nostre cos amb el seu contingut en aigua. Aquesta fruita conté aproximadament un 90 per cent d'aigua i diversos nutrients que necessita el cos, com les vitamines A, C, B, fins al potassi.
4. Taronja
Les taronges també s'inclouen a les fruites que contenen molta aigua. Les taronges també són fruites que contenen aigua. Segons un estudi, hi ha 118 mil·lilitres d'aigua en una taronja. Aquesta fruita també està equipada amb fibra i molts altres nutrients importants, com la vitamina C i el potassi, que poden mantenir el sistema immunitari i són bons per al cor.
5. Síndria
Segons Healthline, la síndria és una de les fruites que conté més aigua. Quan es veu des d'un percentatge, al voltant del 92 per cent de la síndria és aigua. El consum regular de síndria pot ajudar a hidratar el cos. Aquesta fruita també conté vitamina C, vitamina A i magnesi. La síndria tampoc no engreixarà perquè només té 46 calories per tassa. Aquesta és la raó per la qual la síndria es considera una fruita que conté molta aigua per a la dieta.
6. Cogombre
El cogombre és una fruita que moltes persones confonen sovint amb una verdura. Aquesta fruita té un contingut d'aigua molt alt, que és d'uns 96,7 per cent. A més, el cogombre està equipat amb potassi, fòsfor, magnesi i calci. Encara que el contingut de vitamines no és tant com el de la fruita en general, el cogombre conté un nutrient especial anomenat cucurbitacina que segons algunes investigacions pot alleujar els símptomes de la diabetis.
7. Tomàquet
Igual que els cogombres, els tomàquets també es classifiquen com una fruita que conté molta aigua. El contingut d'aigua d'aquesta fruita arriba fins i tot al 94,52 per cent. A més, els tomàquets també contenen fibra, vitamines C, K, folat i potassi.
8. Pinya
No molta gent sap que la pinya també és una fruita que conté molta aigua. De fet, al voltant del 86 per cent del contingut de pinya és aigua. No només això, la pinya també és una bona font de nutrició perquè conté vitamina C, magnesi, potassi, manganès i diverses vitamines del grup B.
9. Poma
La poma és una fruita que conté molta aigua Tot i que la textura és una mica dura, les pomes es classifiquen com una fruita que conté molta aigua. Aquesta fruita rica en beneficis té un contingut d'aigua d'un 85,56 per cent. No només les pomes vermelles, també podeu trobar aquest contingut d'aigua a les pomes verdes. A més de l'aigua, les pomes estan equipades amb fibra, vitamina C i antioxidants que són bons per a la salut. [[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
A més de contenir molta aigua, les diferents fruites anteriors també contenen nutrients que són bons per a la salut. Per tant, mai no et fa mal consumir aquest tipus de fruites que contenen molta aigua de manera regular. Si teniu cap pregunta sobre salut, no dubteu a preguntar-li gratuïtament a un metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Baixeu-lo ara a l'App Store o a Google Play.
Les taronges també s'inclouen a les fruites que contenen molta aigua. Les taronges també són fruites que contenen aigua. Segons un estudi, hi ha 118 mil·lilitres d'aigua en una taronja. Aquesta fruita també està equipada amb fibra i molts altres nutrients importants, com la vitamina C i el potassi, que poden mantenir el sistema immunitari i són bons per al cor. 
La poma és una fruita que conté molta aigua Tot i que la textura és una mica dura, les pomes es classifiquen com una fruita que conté molta aigua. Aquesta fruita rica en beneficis té un contingut d'aigua d'un 85,56 per cent. No només les pomes vermelles, també podeu trobar aquest contingut d'aigua a les pomes verdes. A més de l'aigua, les pomes estan equipades amb fibra, vitamina C i antioxidants que són bons per a la salut. [[Article relacionat]] 
