El te és una de les begudes més populars a part del cafè. Malauradament, el contingut de cafeïna del te pot tenir efectes secundaris per a algunes persones. Per a una alternativa més saludable, podeu optar per un te sense cafeïna com el te rooibos. Beneficis del rooibos
te conegut per ser eficaç per mantenir la salut del cor. [[Article relacionat]]
Què és el te rooibos?
El te Rooibos és un te d'herbes elaborat amb les fulles de l'Aspalathus linearis. Aquesta planta és fàcil de trobar a Sud-àfrica. El te Rooibos s'elabora generalment fermentant les fulles de l'arbust Aspalathus linearis, que canvia el seu color a un color marró vermellós. No sempre vermell, també hi ha te rooibos verd. El te verd rooibos no està fermentat i es diu que conté més antioxidants. Tanmateix, el te verd rooibos sol ser més car que la versió fermentada. El te Rooibos es pot consumir de diverses maneres, des d'afegir-lo amb sucre o barrejar-lo amb llet. No obstant això, consumir aigua impregnada de te rooibos sense cap mescla d'edulcorant addicional sens dubte farà que els beneficis que ofereix es puguin absorbir de manera òptima.
Beneficis del rooibos te per la salut
Igual que el te en general, el te rooibos també ofereix una sèrie de beneficis per al cos i la salut. Aquests són els beneficis del rooibos
te no us podeu perdre:
1. Sense cafeïna
El te Rooibos no té cafeïna. Per tant, els beneficis del rooibos
te segur per al consum de dones embarassades, nens i persones al·lèrgiques a la cafeïna. La cafeïna en realitat ofereix molts beneficis per a la salut, però per a algunes persones, consumir cafeïna pot alterar el son, empitjorar l'ansietat i fer palpitar el cor.
2. Taní baix
A diferència del te negre i verd, el te rooibos només conté una petita quantitat de tanins. Els tanins són compostos que interfereixen amb l'absorció del ferro per part del cos. Segons un estudi del 2013, els participants que van beure 6 tasses de te rooibos diàries durant 6 setmanes no van fer que el seu cos experimentés obstacles en l'absorció del ferro.
3. Ric en antioxidants
El te Rooibos és ric en antioxidants quercetina i asfaltatina. Tots dos antioxidants són molt importants per prevenir els radicals lliures. Els radicals lliures poden danyar les cèl·lules del cos i fer-vos vulnerables a les malalties.
4. Bo per a la salut del cor
El contingut antioxidant del te rooibos té molts beneficis per a la salut del cor. Aquest compost també pot mantenir els nivells de colesterol a la sang sota control. Beneficis del rooibos
te d'aquests ingredients també poden ajudar a inhibir el rendiment
enzim convertidor de l'angiotensina (ACE), que augmenta la pressió arterial. Segons un estudi, el te rooibos començarà a inhibir l'activitat de l'ACE entre 30 i 60 minuts després d'haver estat begut.
5. Ajuda a controlar la diabetis
Segons la investigació, l'asfaltatina antioxidant del te rooibos té potencial com a antidiabètic. No només manté el sucre en sang del cos sota control, l'asfaltatina pot ajudar a reduir el risc d'inflamació vascular i aterosclerosi, que són propenses a atacar els diabètics.
6. Ajuda a controlar el pes
Lliure de calories, el te rooibos es pot utilitzar com a beguda preferida per a aquells que segueixen un programa de dieta o volen mantenir el pes. Un estudi del 2014 va trobar que beure te rooibos pot augmentar els nivells de leptina al cos. La leptina és una hormona que regula la sacietat.
7. Ajuda a reduir les arrugues
Segons alguns estudis, l'aplicació de te rooibos pot ajudar a prevenir l'envelliment prematur reduint les arrugues. Un estudi del 2010 va comparar els kits cosmètics amb una barreja d'ingredients a base d'herbes com el ginkgo, la soja i el te rooibos. Com a resultat, les eines cosmètiques que utilitzen una barreja de te rooibos poden ajudar a reduir les arrugues. Mentrestant, les eines cosmètiques amb una barreja d'ingredients de ginkgo són adequades per ajudar a hidratar la pell.
8. Ajuda a alleujar la inflamació
Se sap que els polifenols antioxidants del te rooibos ajuden a reduir el risc d'inflamació. La inflamació crònica pot augmentar el risc de desenvolupar malalties com el càncer, les malalties del cor i altres afeccions més greus.
Hi ha efectes secundaris de consumir te rooibos?
Tot i que té molts beneficis per a la salut, el te rooibos també té efectes secundaris quan es pren en excés. Els efectes secundaris del te rooibos són:
1. Alguns dels compostos del te rooibos actuen com els estrògens
Se sap que alguns dels compostos del te rooibos actuen com l'hormona estrògen. Si teniu una malaltia sensible als estrògens, primer heu de consultar amb el vostre metge si voleu beure te rooibos.
2. Interferir en el tractament de quimioteràpia
Si esteu fent un tractament de quimioteràpia, hauríeu d'evitar prendre herbes perquè poden canviar la manera com el vostre cos processa els fàrmacs de quimioteràpia. No obstant això, les herbes utilitzades en petites quantitats (per exemple, barrejades a la cuina) són generalment segures i no interfereixen amb el tractament de quimioteràpia.
3. Activar la toxicitat hepàtica
Consumir grans quantitats de te rooibos cada dia té el potencial d'augmentar els nivells d'enzims hepàtics. Tot i que calen més investigacions, aquesta condició pot provocar toxicitat hepàtica. Per prevenir aquests riscos, consumeix te rooibos amb moderació i no excessiva.
[[Article relacionat]]
Notes de SehatQ
Lliure de cafeïna i ric en antioxidants, el te rooibos ofereix molts beneficis per a la salut. Beure te rooibos pot ajudar a mantenir un cor sa, controlar la diabetis i reduir les arrugues. Tot i així, consumir te rooibos pot tenir efectes secundaris per a algunes persones. Per tant, primer heu de consultar amb el vostre metge si voleu beure te rooibos. Per a més discussió sobre el te rooibos i els seus beneficis per a la salut,
pregunteu directament al metge a l'aplicació de salut SehatQ. Descarrega ara a
App Store i Google Play .
