La causa del mal d'esquena al matí quan et despertes pot ser diferent per a cada persona. Depèn dels hàbits i la història clínica de cada individu, així com de la causa del dolor. El mal d'esquena pot ser molt molest perquè pot dificultar la realització d'activitats. No és estrany que alguns casos de mal d'esquena acabin amb teràpia o fins i tot a la taula d'operacions.
Causes del mal d'esquena quan et despertes
Les següents són les causes comunes de mal d'esquena quan et despertes i com tractar-les.
1. Malaltia degenerativa del disc (DDD)
Malaltia degenerativa del disc (DDD) o malaltia degenerativa del disc és una malaltia que es produeix quan l'estat del disc posterior empitjora amb el temps. Aquesta malaltia pot aparèixer sense un desencadenant clar o simplement per l'envelliment. La malaltia degenerativa del disc pot causar dolor i molèsties greus, i pot empitjorar al matí quan et despertes. Això es deu a la pressió que experimenta el disc espinal quan suporta el cos quan està estirat o dorm. Altres símptomes de DDD inclouen:
- Els músculs de les cames se senten febles
- Entumiment o formigueig a les mans i els peus
- Dolor que empitjora en estar assegut, aixecar alguna cosa o ajupir-se
- El dolor també pot augmentar quan es camina, es mou o es canvia de posició.
Per superar les queixes de mal d'esquena a causa de la malaltia degenerativa del disc, el metge primer proporcionarà mesures no quirúrgiques, com ara:
- Els esforços per controlar el dolor, poden ser mitjançant l'administració de fàrmacs antiinflamatoris, manipulació manual, injeccions d'esteroides, teràpia de calor i fred, estimulació elèctrica o inserció. tirants.
- Impartició de fisioteràpia.
- També es recomanaran canvis d'estil de vida per superar aquesta malaltia.
Si la condició no millora després del tractament no quirúrgic, es recomanarà el tractament quirúrgic. Això és especialment cert si la malaltia ha provocat la pèrdua d'algunes funcions corporals o el dolor continua empitjorant.
2. Fibromiàlgia (FM)
La fibromiàlgia és un trastorn crònic que fa que els pacients sentin dolor a tot el cos. Sovint, l'esquena es converteix en un foc de dolor muscular a causa de la fibromiàlgia, especialment al matí després de despertar-se. Altres símptomes de la fibromiàlgia són fatiga excessiva, dificultat per concentrar-se, alteracions del son, indigestió, problemes urinaris, mals de cap, entumiment i sensació de formigueig a les mans i als peus. La fibromiàlgia sovint s'associa amb el mal d'esquena perquè les persones amb FM solen tenir problemes per dormir bé a la nit. Així, el cos experimenta fatiga aguda i el dolor arriba al màxim al matí. La forma de tractar la fibromiàlgia varia segons l'estat del pacient. El metge donarà analgèsics i antiinflamatoris per tractar el dolor. A més, poden ser necessaris canvis d'estil de vida i teràpia. També es poden fer diverses coses per tractar el mal d'esquena després de despertar-se a causa de la fibromiàlgia, com ara:
- Escalfa abans de fer exercici.
- Preneu un bany calent després de despertar-vos per ajudar a millorar el flux sanguini i relaxar els músculs.
- Utilitzeu un coixí amb una posició més alta per reduir la pressió a l'esquena.
3. Posició incorrecta per dormir
La posició incorrecta per dormir és la causa més freqüent de mal d'esquena quan et despertes. Encara que el motiu sembli senzill, el mal d'esquena a causa d'una posició incorrecta per dormir pot causar un dolor força intens i fins i tot pot empitjorar si no es controla. Per a algunes persones, canviar de posició per dormir pot ser difícil perquè se senten còmodes. Per evitar el mal d'esquena després de despertar-se, utilitzeu un coixí com a suport per a determinades parts del cos.
- Si esteu acostumats a dormir d'esquena, podeu posar un coixí sota els genolls per ajudar a posicionar millor la columna vertebral.
- Si esteu acostumats a dormir de costat, podeu col·locar un coixí entre les cames per ajudar a posicionar millor els malucs i la columna vertebral.
- Si dorms de panxa, pots recolzar la part inferior de l'abdomen amb un coixí per reduir l'arc de la part baixa de l'esquena.
[[articles relacionats]] A més de les coses esmentades anteriorment, el mal d'esquena després de despertar-se també pot ser provocat per diverses coses habituals. L'estat del matalàs o matalàs no ideal, massa exigent físicament durant les activitats i la manera incorrecta d'aixecar-se pot ser la causa. Per tant, assegureu-vos que el llit sigui còmode per viure-hi, escalfeu-vos abans de fer exercici i aixequeu-vos del llit lentament al matí.
