9 maneres de prevenir el càncer de pròstata que els homes han de fer

El càncer de pròstata és un càncer que ataca la glàndula pròstata. Aquest és un dels tipus de càncer més freqüents en els homes, especialment els majors de 50 anys. Segons dades del Ministeri de Salut de la República d'Indonèsia, el 2013 el nombre de pacients amb càncer de pròstata a Indonèsia havia arribat a les 25.012 persones. Igual que altres càncers, la causa del càncer de pròstata no es coneix amb certesa. Tanmateix, hi ha diversos factors de risc que causen càncer de pròstata, com ara:
  • Edat
  • carrera
  • Herència (genètica)
  • Tenir sobrepès (obesitat)
Abans que apareguin els símptomes del càncer de pròstata, és clar que és millor prevenir aquesta malaltia. Com? Consulteu les següents maneres de prevenir el càncer de pròstata.

Com prevenir el càncer de pròstata

Tot home té un risc de càncer de pròstata. La bona notícia és que aquesta malaltia reproductiva masculina es pot prevenir. Les següents són algunes maneres de prevenir el càncer de pròstata que podeu fer:

1. Menja verdures riques en antioxidants

Les verdures i les fruites són nutrients importants que necessita el cos. Sobretot si les verdures són riques en antioxidants. Els antioxidants es coneixen com a compostos que tenen un paper important en la prevenció del creixement de cèl·lules canceroses, inclòs el càncer de pròstata. Una de les verdures amb alt contingut en antioxidants és el bròquil. Menjar verdures riques en antioxidants com el bròquil pot ser una manera de prevenir el càncer de pròstata. A més del bròquil, altres verdures que es poden consumir per prevenir el càncer de pròstata són:
  • Tomàquet
  • Espinacs
  • col
  • Coliflor
  • col xinesa

2. Beu te verd

Es creu que el contingut de te verd redueix el risc de càncer de pròstata. Una persona que beu te verd regularment té un risc més baix de desenvolupar càncer de pròstata que les persones que no ho fan.

3. Limitar el consum de carn vermella i llet

La carn és una font de proteïnes que necessita l'organisme. Tanmateix, el consum excessiu de carn en realitat provoca càncer de pròstata, així com altres càncers que pateixen molts. A més de la carn, la llet també s'inclou en la categoria d'aliments que poden desencadenar càncer de pròstata si es consumeixen en excés. Per tant, limitar el consum de carn i lactis és un dels passos per prevenir el càncer de pròstata que també hauries de fer.

4. Exercici regular

Es creu que l'exercici regular és una manera de prevenir el càncer de pròstata i ajudar-vos a produir espermatozoides sans. No només això, l'exercici també pot reduir el risc de desenvolupar altres malalties perilloses com ara trastorns de la bufeta, malalties del cor i altres tipus de càncer. Per a aquells que no esteu acostumats a fer exercici, comenceu a poc a poc afegint activitats físiques senzilles que podeu fer com caminar més o acostumar-vos a pujar les escales en lloc d'agafar l'ascensor o l'escala mecànica.

5. Mantenir el pes corporal ideal

Els homes amb sobrepès (obesitat) tenen un risc més elevat de càncer de pròstata. Per això, mantenir un pes corporal ideal és una manera de prevenir el càncer de pròstata que es pot viure. Intenta mantenir una dieta i seguir un programa de dieta que s'adapti al teu estat de salut.

6. Deixar de fumar

Els hàbits de fumar tenen una mala influència en la salut. Fumar és un dels factors que desencadenen que les cèl·lules canceroses continuïn creixent i infectin el teixit circumdant. Per tant, com a mesura preventiva del càncer de pròstata, en la mesura del possible deixar de fumar a partir d'ara.

7. Implementació d'un comportament sexual saludable

Implementar un comportament sexual saludable no només és evitar les malalties de transmissió sexual, sinó també una manera de prevenir el càncer de pròstata. L'ús d'anticoncepcions i no tenir múltiples parelles són exemples de sexe saludable. A més, evitar el sexe oral excessiu també és un exemple de comportament sexual saludable i segur.

8. Limitar el consum de vitamina E i suplements

De la mateixa manera que la carn i la llet són necessàries per a un cos sa, el cos també necessita vitamina E o altres tipus de suplements complementaris per mantenir-se sa. Tanmateix, les investigacions mostren que algunes persones amb un consum excessiu de vitamina E i suplements corren el risc de desenvolupar càncer, inclòs el de pròstata. No està clar per què la vitamina E augmenta realment el risc de càncer de pròstata. Tanmateix, presumiblement, això es deu al fet que la vitamina E pertany al grup dels tocoferols. Es diu que els homes que tenen nivells alts de tocoferol tenen més risc de càncer de pròstata. Tot i que aquesta evidència científica encara s'ha d'analitzar més, també hauríeu de començar a controlar la vostra ingesta diària de vitamina E com a forma de prevenir el càncer de pròstata. Si us plau, consulteu amb el vostre metge sobre la ingesta ideal de vitamina E segons la vostra condició corporal.

9. Ejaculació regular

La següent manera de prevenir el càncer de pròstata és ejacular regularment. Revisió científica de la recerca realitzada per Facultat de Medicina de Harvard Estudis recents revelen que ejacular regularment pot reduir el risc d'un home de patir càncer de pròstata. L'ejaculació pot reduir l'acumulació d'espermatozoides que provoca danys a les cèl·lules espermàtiques i la congelació d'espermatozoides.

Medicaments per prevenir el càncer de pròstata

A més de les maneres anteriors, també podeu prendre una sèrie de fàrmacs per minimitzar el risc de càncer de pròstata. Informat des de Societat Americana del Càncer , fàrmacs per prevenir el càncer de pròstata en forma de bloquejadors alfa-5, com ara:
  • Finasterida
  • Dutasterida
Aquests fàrmacs funcionen inhibint els enzims 5-alfa reductasa produir dihidrotestosterona (DHT). Aquesta hormona és una de les hormones que poden estar en risc de desencadenar el creixement de cèl·lules canceroses. Tanmateix, primer heu de consultar amb el vostre metge abans d'utilitzar aquest medicament com a forma de prevenir el càncer de pròstata.

Notes de SehatQ

El càncer de pròstata és una malaltia perillosa que pot posar en perill la vida. Per tant, preneu les mesures anteriors per prevenir el càncer de pròstata per evitar aquesta malaltia. Les consultes periòdiques i els exàmens mèdics són molt recomanables per tal de controlar constantment l'estat de salut dels òrgans reproductors masculins. Mentrestant, consulteu immediatament un metge si trobeu algun símptoma de càncer de pròstata, com ara micció freqüent i dolor durant l'ejaculació. Pregunteu sobre com prevenir el càncer de pròstata mitjançant la funció xerrada del metge a l'aplicació de salut familiar SehatQ. Descarrega ara a App Store i Google Play.¬†