Quina és la posició correcta del coixí mentre dorms?
La posició correcta del coixí quan dorms de costat pot estar lleugerament elevada. Durant el son, en general, tothom té una posició còmoda diferent. Alguns prefereixen dormir d'esquena i alguns prefereixen dormir de costat. Aquesta diferència en la posició per dormir també afecta la posició ideal del coixí. Aquí teniu l'explicació. 1. Posició correcta del coixí quan dorms d'esquena
Per a aquells que acostumen a dormir d'esquena, la posició correcta del coixí és aquella que no sigui massa alta. Els coixins utilitzats també han de poder seguir bé la forma del coll i poden suportar fins a les espatlles.2. Posició correcta del coixí quan dorms de costat
Mentrestant, si preferiu dormir de costat, el més important a tenir en compte és col·locar la columna per mantenir-la recta o en posició neutra. Això es pot aconseguir utilitzant un coixí gruixut per al cap i col·locant un coixí entre els genolls. Si dorms de costat sense un coixí que suporti les dues cames, aleshores la posició de la columna no és la ideal i corre el risc de provocar alteracions.3. Posició correcta del coixí quan dorms de panxa
La posició correcta del coixí quan dorms de panxa no s'ha de col·locar al cap. O si vols que et col·loquin al cap, tria un coixí prim. Perquè, l'ús d'un coixí gruixut quan dorms de panxa pot fer que el coll i la columna rebin una pressió excessiva. També podeu col·locar un coixí prim sota l'estómac o la cintura quan dormiu de panxa. Això pot ajudar a tornar la columna a una posició neutral i no tensa ni fer-se.4. Posició correcta del coixí per al mal d'esquena
Quan tens mal d'esquena, pots dormir d'esquena o de costat. La clau està en la posició correcta del coixí perquè l'esquena estigui ben recolzada i no empitjori el teu estat. Si dorms de costat, col·locar un coixí entre les cames pot ajudar a reduir la pressió a l'esquena i fer que la columna sigui més neutra. Si prefereixes dormir d'esquena, intenta no fer servir un coixí al cap i col·loca un coixí darrere dels genolls. Aquest mètode pot fer que la columna vertebral estigui en una posició ideal i la càrrega sobre el cos es pot repartir uniformement. [[Article relacionat]]Consells per triar el coixí adequat
Tria un coixí que s'adapti a la teva posició per dormir. Tria un coixí que s'adapti a la teva posició per dormir. Si dorms d'esquena més sovint, fes servir un coixí més prim. Els coixins prims també han de ser escollits per persones que tenen mal d'esquena. Mentrestant, si preferiu dormir de costat, trieu un coixí més gruixut. Assegureu-vos que el coixí pot seguir la corba del coll perquè en el futur no hi hagi risc de malaltia o lesió. També pots triar un coixí amb escuma de memòria la forma del qual segueix bé la corba del coll i les espatlles.Després de conèixer la posició correcta del coixí mentre dorms, s'espera que el puguis practicar per tal d'aconseguir una millor qualitat de son. Perquè dormir és molt important per a la salut. Amb un son suficient, el cos pot descansar perquè pugui tornar al funcionament normal l'endemà. No només això, la manca de son també pot reduir la resistència. Així, tot i que sembla trivial, triar una posició de coixí té un efecte prou important sobre la salut. Si encara teniu preguntes sobre la millor posició del coixí segons la vostra condició, no dubteu a parlar-ne amb el vostre metge.
